（6月20日）陷入忙碌的時候，我們常常會忘記自己，只是讓自己跟隨一種慣性，機械做出應對。然而，在應對的過程中，識別一下有多少來自你的主動選擇，有多少是由外界推動的被動反應，會對我們自己時間利用的有效性產生幫助。今天的書寫任務，是觀察自己一天里對時間的利用。是有自主性的，還是被動反應的。是有效性居多的，還是無效時間更多（被不重要的瑣碎事占用較多，或者受外界影響即時反應）?截取從上午9點到下午6點這段時間。越是忙碌，越要訓練自己，記得自己。就像有第三只眼睛時時看到自己。認識自己，才可能向著清晰的方向邁出改變的步伐。因此，學著從身體、聲音、習慣、動作、感受、情緒入手，一點點地接近自己?？辞宄约?，是需要加以時日的。這一切的前提，首先源于正確的觀察自己的方法。所以，請先就只是單純的記錄，在記錄時不做分析式的評判。

今天上午9點，穿上一件剛買的裙子，去教育局領取教師資格證，順帶也幫同事幫忙領取，送到學校老師們的辦公室，感覺自己好像有點在乎她們都沒有說謝謝，其實這是她們的課題，我做好自己就好啦！工作到11點40下班，每天都沒有課了，想想都覺得輕松愜意?；丶視r，豐盛飯菜已備桌上，倍感幸福，放松午覺，喝茶，散步，Keep，讀書……輕松休閑的生活！感恩！