下午時分，完成了一份宣傳文案，三點(diǎn)多了，感覺很沉悶，重陽節(jié)的深圳，陰雨霾霾，登高之日，很多人都在朋友圈貼圖重陽了。

感覺沉悶的是辦公室空氣一般，中央空調(diào)就像一個年老的男子，轉(zhuǎn)起來腰門都要咯吱咯吱響。實(shí)際上我們公司的氣氛相當(dāng)好，怎么說呢，一個創(chuàng)業(yè)公司能跑超過4年，可見大家傾注了多少能量，公號運(yùn)營的妹子甩著大辮子明媚地走出公司大門，朝固定的方向走去，跟我打了一聲招呼，是的，她的世界里永遠(yuǎn)不會往右，因?yàn)橛疫吺悄邢词珠g，她的日子循環(huán)反復(fù)，很是規(guī)律。

我們這座辦公樓是圓形的，走廊走一圈是一個閉環(huán)，所以呢，我經(jīng)常有個習(xí)慣，工作一段時間就到外頭繞圈3-5分鐘，這座大廈的設(shè)計這么巧妙，如同地球，你要繞一個圈，就可以回到原點(diǎn)，但是回到原點(diǎn)的歷程是最遠(yuǎn)的。奇妙吧，這是一個天才的設(shè)計。我相信應(yīng)該不是我一個人發(fā)現(xiàn)的。

所以每次你指引客人去洗手間的時候，說往左或者往右都可以，因?yàn)樗麄兪冀K可以循著不同的方向走向自己想要的地方。

但是但是，了解這里的人并不會這么做，出了門找最短的路程，腦袋短路了才往相反的方向走。我也從來沒有見過有人在上班時間繞圈子的，除非午飯后，想睡又需要消化的同志。

今天繞圈的時候，想起來身體需要點(diǎn)什么鍛煉，沒有儀器也沒有工具，唯有手腳。

我想到了立定跳遠(yuǎn)，標(biāo)準(zhǔn)的立定跳遠(yuǎn)為了盡力跳得遠(yuǎn)，為了保護(hù)跳遠(yuǎn)的人，就需要再特定的場地里進(jìn)行，樓道走廊里面跳遠(yuǎn)肯定不能這樣，所以我盡70%的力往前跳。來回跳了4次，感覺渾身舒適，有被帶動的深呼吸，暢快得很，所以全身學(xué)期噴張，這個運(yùn)動省時省力，推薦長期久坐不動的朋友一起來做一下。

立定跳遠(yuǎn)的好處

　　1、煥發(fā)精神。

　　煩惱的最佳“解毒劑”就是運(yùn)動，當(dāng)您煩惱時多用肌肉，少用腦筋，其結(jié)果將會令您驚訝不已。沒有人能在健身房或爬山作激烈運(yùn)動的時候，還對剛才發(fā)生的不快之事耿耿于懷。不管是什么人，體育運(yùn)動都能使您的精神為之一振。

　　2、促進(jìn)心肌灌注，降低男性卒中發(fā)病危險。

　　日本京都大學(xué)對有醫(yī)療保險的心肌梗死、心絞痛、心臟手術(shù)后、有冠心病危險因素的67例患者采用了集體運(yùn)動療法，運(yùn)動處方視患者個人狀態(tài)而定，運(yùn)動項(xiàng)目包括慢跑、步行、伸展運(yùn)動、乒乓球、微型網(wǎng)球、郊游、滑雪等，以需氧運(yùn)動為主。

　　3、減肥健美，改善胰島素抵抗。

　　美國的一項(xiàng)研究證實(shí)，身體能量是消耗與發(fā)生2型糖尿病之間呈反比，每天用敏捷活潑的步伐行走1小時可使2型糖尿病的發(fā)生降低一半，危險最低的是采用有氧運(yùn)動及健美操練習(xí)者。