2020-13

人的一生是有限的，應該如何幸福而充實地度過這一生呢？作者認為，過好每一天的關(guān)鍵，就藏在我們的日常生活之中。日常生活都是由小小的習慣組成，這些小習慣積少成多，最終會左右我們的人生。

所以，改變?nèi)松?，可以從一個個一分鐘的小習慣做起。

第一章：讓你的人生時刻洋溢著青春的活力

1、先吃蔬菜，再吃魚和肉，最后吃米飯或者面包。

2、細嚼慢咽，每吃一口飯都數(shù)20個數(shù)

3、不知道吃什么的時候，就選擇魚

4、早晨起床后先喝一杯水

5、每天早晨一杯新鮮果蔬汁

6、曬太陽

7、選擇可以保持年輕的食材

8、蔬菜湯

9、多吃蔬菜和水果

10、早餐日記，避免重復

11、一分鐘肌肉鍛煉

12、養(yǎng)成讓身體活動的習慣

13、了解自己的定位

14、照鏡子檢視自己

15、化妝自然就好

16、洗冷水澡

17、護理指甲

18、保持優(yōu)美的姿態(tài)

19、每天早晨稱體重

20、照顧自己的外套

21、掌握晾衣服時節(jié)省時間的技巧

22、熨衣服時在蒸汽熨斗里加一滴香水

23、確定自己的穿衣風格

24、睡前準備好第二天要穿的衣服

25、多佩戴喜歡的飾品

26、對首飾進行簡單的保養(yǎng)和保護

27、早晨再把昨天穿過的鞋子收起來

28、在鞋柜里放一塊香皂

29、多吃蘋果

30、餓的時候吃一根香蕉

第二章：讓你的生活時刻充滿心靈的富足與溫馨

1、用心感受小感動

2、避免悶悶不樂

3、不要壓抑自己的悲傷

4、高興時大聲笑

5、用深呼吸調(diào)整自己的情緒

6、順利的時候?qū)ψ约赫f一聲“Yes！”

7、用小游戲鍛煉大腦

8、睡前不要讓身心接觸太多信息

9、給自己準備放松的時間和空間

10、一天的難處一天當

11、享受片刻的獨處和沉默

12、以待客之心待人

13、寫感謝卡

14、不斷祈禱夢想成真

15、通過觀察和學習提高生活品味

16、讓自己的生活吸取一些流行因素

17、偶爾改變自己的行動模式

18、用深呼吸讓自己從容不迫

19、心無雜念、全神貫注地做一件事

20、每天固定額度儲蓄

21、常說“謝謝”

22、將表撥快一分鐘

23、乘坐電車時站在中間，空間更寬闊

24、放輕松，想開點兒

25、感謝今天能平安無事

26、善始善終

27、只相信好的預言

28、與書同行

29、與音樂相伴

30、回家前調(diào)整身心

31、花錢時心懷感激

32、偶爾摘下手表忘記時間

第三章：讓你的空間保持樸實與美觀

1、用點滴時間打掃房間

2、保持房間物品整潔

3、給物品安排固定位置

4、物盡其用

5、記?。菏占{空間是有限的

6、70%收納原則

7、保持整潔的生活習慣

8、早晨起床后先開窗

9、展平枕套和床單的褶皺

10、讓床邊的小物件整潔干凈

11、保持用水的地方干凈

12、早晨沖個熱水澡

13、脫衣服時進行分類

14、用過的盤子立刻清洗

15、隨手保持廚房清潔

16、每天做點兒小家務(wù)

17、讓泡澡時間更舒適

18、泡澡時隨手清潔浴室

19、保持家中整潔

20、為下一件事提早做好準備

21、愉快的生活需要整潔舒適的空間

22、保持房間空氣清新

23、用鮮花裝飾房間

24、一分鐘家務(wù)就是快樂的游戲

25、用過之后馬上收拾

26、利用”廢物“進行清潔

27、出門時給房間換氣

讀完此書后的簡單總結(jié)

這本書的理論很簡單，總結(jié)為一句話就是：小習慣能塑造生活。

如果目標太過宏大，反而會影響人們實踐的勇氣。所以作者在小習慣中”小“這個字上下了功夫。書中提到的”習慣“有多”小“呢，小到只要一分鐘就可以完成。這樣，讀者心里也許就會想：如果是這個程度的話，就算是我也可以做到吧……

很多人知道了道理，但是卻不知道從哪里入手。所以作者的這本書用了99%的篇幅列舉了接近100個可以在一分鐘內(nèi)完成的小習慣。讀這本書的時候，作為讀者不可能接受所有的建議，但至少讀到其中一些建議的時候還是會有眼前一亮的感覺，產(chǎn)生諸如：我早就想這么做了，原來這樣也可以這樣的共鳴。

這本書除了大量的小習慣例子，最打動我的其實是作者的生活態(tài)度。

從小處做起，讓自己的生活舒適，在力所能及的范圍里讓自己幸福，這樣的人生才是溫暖的人生吧。

加油。