《拆解一切問題》

這本書是由日本知名功能方法研究所所長橫田尚哉所寫。作者倡導一種多維度拆解問題的新思維和方法論。這個思路不僅適合想學習如何高效解決問題、提高個人能力的職場人，對所有人來說也是解決現(xiàn)實問題，破解人生難題，實現(xiàn)個人能力迭代升級的必備策略。

這次我們重點解決的問題是：“高手達成目標的極簡策略?！?br>

『普通策略』

來，我們先做個簡單的心理學測試。

你現(xiàn)在不要看自己的手機是什么顏色，你不要看自己的袖子是什么顏色，

你不要看地面是什么顏色。

這個實驗做過幾千次。

即便實驗人員要求受試者不要看，但是他們還是會忍不住去看，或者忍不住去想。

這個實驗被稱為“減法實驗”，它得出的結(jié)論是：減法原則。

普通人在做事時，大多靠的是減法原則。

他們在做事時，總是提醒自己不要做什么。比如，一個想減肥的人，總是提醒自己不要吃燒烤，不要吃火鍋，但是他越是這樣提示自己，就越可能觀察周圍哪里有燒烤店，哪里有火鍋店。

結(jié)果就是，在他意志力薄弱，或者心情煩悶的時候，他會第一時間找到那些館子，大吃一頓。

或者，考試在即，一個學生反復提示自己不要看動漫，不要玩游戲。結(jié)果越提示自己不要想，他反而越想去做那些事。

于是，在他復習累了的時候，或者被某道題難住的時候，他就會放縱自己，重新抱起手機。

這就是減法原則，你越讓自己不要想什么，你就會越去想什么。你越關(guān)注自己不要去做的事情，你越有可能會去做。

『背后原理』

為什么我都給自己下了禁令了，可還是要去做呢？

原因有兩個。

一方面，任何人都有逆反心理，即便是自己禁止自己做的事情，也會逆反。

生活中，自己朝自己發(fā)脾氣的事情，并不少見。

禁止會帶來壓力，而壓力存在的時間久了，就會讓人產(chǎn)生逆反心理。

人的情緒就像一個氣球，哪里有了壓力，哪里就會受到反作用力。

就像我們說，放過別人就是放過自己。如果你一直把某個人的錯誤放在心上，最后睡不著覺的是你自己。

另一方面，我們的注意力是跟語言掛鉤的。即便我們告誡自己不要做某事，但是當某個概念反復出現(xiàn)在我們的語言中時，大腦天然就會關(guān)注它。

瓦倫達是美國著名的高空走鋼索的表演者，他在一次重大表演中，不幸失足身亡。

他的妻子事后說，我知道這一次一定要出事，因為他上場前總是不停地說：“這次表演不能失敗，不能失敗，不能失敗?！倍郧懊看纬晒Φ谋硌?，他從不這么想，也不把失敗掛在嘴上。

緊張讓他更換了掛在嘴邊的詞，他的注意力決定了執(zhí)行力。

『高手策略』

你知道高手是怎么做的嗎？

他們從不用減法策略，而是用加法策略。

作者為《成功》雜志，專訪了脫口秀主持人蒙泰爾·威廉姆斯。他告訴作者自己因為患有多發(fā)性硬化癥，必須要嚴格控制飲食。

蒙泰爾用的就是“加法原則”。

他說：“從你的飲食中去掉什么東西，并沒有那么重要。重要的是里面有什么?！?br>

也就是說，他從不會去想自己不能吃什么，或者需要從飲食中去掉什么東西，而是思考哪些東西可以吃。比如，他不會告訴自己“我不能吃漢堡包、巧克力或乳制品”，而是一直告訴自己“我今天可以吃沙拉、蒸蔬菜和新鮮的無花果”。

他的嘴上掛的都是自己能吃的東西，他的肚子里裝的就是醫(yī)生囑咐他吃的東西。

所以，你不想總是坐著，就不要每天跟自己說不要坐著啦，站起來動一動，而是要跟自己說運動吧，多運動一下；你不想渾渾噩噩一輩子，就不要跟自己說你不能這樣下去了，而要說你得努力了，你得出去看看別人在做什么。

策略一變，結(jié)果大不同。

總結(jié)一下，不同的策略會給你帶去不同的結(jié)果。使用錯誤的策略，你再努力也很難拿到好結(jié)果，而使用正確的策略，你會離正確的結(jié)果越走越近。