? ? ? ? ? 骨科醫(yī)生最愛運(yùn)動(dòng)是：游泳

許多人喜歡的跑步，骨科科室50位醫(yī)生卻只有1位選擇。骨科醫(yī)生選擇最多的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是游泳，其次是羽毛球。

? ? ? ? ? ? ? 游泳是個(gè)長壽運(yùn)動(dòng)

游泳時(shí)關(guān)節(jié)不承受過度的力，身體又能得到充分運(yùn)動(dòng)，使心腦血管得到鍛煉。

即使是不會(huì)游泳的“旱鴨子”，也可以下水活動(dòng)，通過扶池壁做蹬腿活動(dòng)、在水中行走、承受水對胸部的壓力、抗阻力呼吸和感受水對身體的按摩等，也可獲得很多益處。

1.最有效的長壽運(yùn)動(dòng)

英國《國際水上運(yùn)動(dòng)研究與教育期刊》刊文指出，游泳能增強(qiáng)心肺功能，增加骨密度，還特別有益于人們養(yǎng)成良好的姿勢，減少關(guān)節(jié)疼痛。

2.最全能的豐胸運(yùn)動(dòng)

因?yàn)樗畬θ榉坑小鞍茨Α弊饔?，以自由泳和仰泳豐胸效果最好。雖然乳房組織并無肌肉，不能通過鍛煉使之增大，但鍛煉可增強(qiáng)乳房下面的胸肌，胸肌發(fā)達(dá)可使乳房突出，看起來乳房就會(huì)豐滿一些。

3.減慢軟骨組織的衰老

人在水中的重量僅為陸地上的1/8，在水中關(guān)節(jié)基本不負(fù)重。即便不會(huì)游泳，在水中走路對關(guān)節(jié)也有益，因?yàn)樯眢w在水中的浮力，可以減輕關(guān)節(jié)壓力，且水流可提供強(qiáng)化肌力的阻力。

4.驅(qū)除疲勞

水對全身有按摩作用，能幫助肌肉去除疲勞等。

5.增強(qiáng)體質(zhì)

游泳能量付出多、消耗大，如果完成同樣一組動(dòng)作，要比陸地上多付出6倍的力量；水中散熱快，是空氣中的28倍，可增強(qiáng)機(jī)體對寒冷的抵御……

反正游泳好處多多，也是最健康的運(yùn)動(dòng)，對呼吸系統(tǒng)、心臟等都有好處.