起床：07:10

就寢：00:50

天氣：陰

心情：一般

小確信：收到快遞

和寶寶視頻，寶寶很開心

時間管理

今天做了什么：聽書、聽課、日記、打卡、閱讀、打掃衛(wèi)生、購買電飯鍋和凈水器、和寶寶視頻

所做的事情分別有什么產(chǎn)出：了解貧窮的本質(zhì)，學習畫畫，記錄，產(chǎn)出作品，閱讀《小婦人》，房間干凈，買到電飯鍋和凈水器，看到寶寶最近有什么變化。

做這些事情，分別花了多少時間：如果想得到至高無上的光輝和榮耀，就得舍去掉那些令自己愉悅但容易墮落的小確幸。

一個小時、一個小時、10分鐘、一個小時、兩個小時、10分鐘、四個小時、半個小時

哪些應(yīng)該做？哪些不應(yīng)該做：聽課邊聽聽畫，少和同事聊天

在時間花費上哪些需要改進：少和同事聊天，購買東西根據(jù)自己的需求和實力下單，別糾結(jié)，不然選擇真的是讓人精疲力盡的一個事情。

精力管理

鍛煉：沒有

飲食：正常

專注力：一般

睡眠力：想早睡，但是工作人員加班，得配合。已經(jīng)兩天了，打亂我的生物鐘。后面努力早睡

高效休息：全身掃描

應(yīng)對焦慮：深呼吸，明白自己想要什么

目標管理

關(guān)于工作思考：思考為什么會這樣

關(guān)于未來思考：思考要怎么做才能實現(xiàn)夢想

習慣養(yǎng)成：日記打卡

周目標、完成進度：

月目標、完成進度：

年目標、完成進度：