不知道你有沒有過這樣的感覺，看書看了那么久，題目做了那么多，可學(xué)習(xí)成績就是上不去。文章寫了不少，但是公眾號粉絲也沒見長。工作了那么久，卻貌似始終在原地踏步。我們好像被什么東西卡住了一樣，總上不去。為什么努力那么久，還是這副鬼樣子呢？這時(shí)候又聽說個(gè)“十萬小時(shí)定律”，于是在即將熄滅的希望之火中又泛起一點(diǎn)亮光，也許是因?yàn)榕Φ臅r(shí)間不夠長吧?？墒遣粚ρ剑瑸樯秳e人跟我努力的時(shí)間差不多甚至沒我努力，但卻嗖嗖地進(jìn)步呢？難道是因?yàn)樗麄兲熨x異稟？

關(guān)于“一萬小時(shí)定律”

這個(gè)理論是指研究表明那些各個(gè)領(lǐng)域杰出的大師大都經(jīng)過了將近一萬小時(shí)（約10年）刻苦訓(xùn)練，才取得出類拔萃的成績，但是你同時(shí)會發(fā)現(xiàn)很多人在某一領(lǐng)域辛苦工作多年，也沒多大改變。比如很多老司機(jī)、老工程師。為什么會這樣？因?yàn)樗^的1萬小時(shí)定律還包括刻意練習(xí) 、持續(xù)反饋，然后才是一萬小時(shí)。如果沒有前兩者，你就算真的達(dá)到1萬小時(shí)，也沒用，不過是把同樣的工作以完全相同的方式重復(fù)數(shù)遍而已。

關(guān)于天賦

天賦是一種進(jìn)步的斜率，沒有人天生就會某種技能，只不過在相同的時(shí)間、相同的努力程度時(shí)，在這個(gè)領(lǐng)域內(nèi)有天賦的人成長的更快。

天賦也是一種待開發(fā)的潛能，比如你在樂器演奏方面天賦異稟，但如果你一直未接觸樂器演奏，那么你的天賦也永遠(yuǎn)發(fā)現(xiàn)不了。

那么，究竟怎么做才是有效的努力呢？

1、重新定義你的目標(biāo)，選擇一個(gè)合適的環(huán)境

選擇感興趣的方向，重新定義你的目標(biāo)，并確立自己的愿景，有了愿景，你才會有行動(dòng)的動(dòng)力。選擇一個(gè)努力的好環(huán)境，合適的環(huán)境才可能讓你的天賦得以發(fā)揮，找到一個(gè)合適的老師、教練或同伴，只要他能給你相對客觀的反饋就行。有反饋才有進(jìn)步。

2、設(shè)計(jì)科學(xué)的訓(xùn)練的方法

中國奧運(yùn)健兒為什么會有那么出色的表現(xiàn)，他們就是因?yàn)槊鞒鲆惶卓茖W(xué)的訓(xùn)練方法，他們訓(xùn)練并不是將比賽項(xiàng)目實(shí)戰(zhàn)數(shù)千遍，而是將整套動(dòng)作拆解成一個(gè)個(gè)具體的動(dòng)作，并在每一個(gè)動(dòng)作的每一個(gè)細(xì)節(jié)上仔細(xì)打磨，最后連成一體，再經(jīng)過幾個(gè)月實(shí)戰(zhàn)演練，最后才有那么出色的表現(xiàn)。我們訓(xùn)練自己的技能也是如此，拿寫作來說吧，我們可以從立意、選材、修辭、結(jié)構(gòu)等方面分別下功夫，持續(xù)改進(jìn)，經(jīng)過不斷刻意練習(xí)，最后寫成一篇好文章。

3、持續(xù)專注地刻意練習(xí)

有了合適的目標(biāo)和環(huán)境、科學(xué)的訓(xùn)練的方法，剩下就是專注地刻意練習(xí)了。在刻意練習(xí)中，不斷根據(jù)反饋，修正自己的方法，你會看到你在向目標(biāo)不斷靠近。