“站在高跟鞋上，你可以看到全世界”《欲望都市》里的Carrie Bradshow道出了高跟鞋魔力的原因。高跟鞋能讓女人一瞬間爆發(fā)性感、魅力和自信。登上高跟鞋，增加的不僅僅是高度，而是來自內(nèi)心的自信和風(fēng)度。

但經(jīng)常穿高跟鞋也會(huì)給我們的身體帶來各種不適，例如足部變形、腰酸背疼。有研究發(fā)現(xiàn)，穿著7cm的高跟鞋走2小時(shí)，脖頸僵硬度會(huì)上升22%。而穿著高跟鞋長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦的人群會(huì)讓脖子越來越累。經(jīng)常穿著細(xì)高跟鞋會(huì)讓女性缺失平衡感，會(huì)增大暈車、暈機(jī)的可能性。

針對(duì)上述問題我們可以通過及時(shí)按摩放松來適當(dāng)?shù)木徑馍眢w不適。如穿2小時(shí)高跟鞋，就把鞋子脫下來，讓雙腳休息15分鐘。如果有條件還可以做些中度腳部按摩，重點(diǎn)是按壓位于腳掌前1/3位置的涌泉穴，可緩解肌肉緊張。平時(shí)也可以翹翹腳尖，簡(jiǎn)單的一個(gè)動(dòng)作可以讓靜脈血液回流心臟，預(yù)防靜脈曲張?；丶液?，可平躺，將雙腳抬高超過心臟，或是用枕頭墊高下肢，也可有效預(yù)防靜脈曲張。

每天做1-2次“手指練習(xí)操”，能有效提高小腦神經(jīng)細(xì)胞的專注度，提高身體的平衡能力。方法就是雙手合十用力相互對(duì)搓，左手向上搓右手時(shí)，左手掌指關(guān)節(jié)握住右手指，右手指保持伸直狀態(tài)5-6秒。然后換右手向上搓左手，反復(fù)搓掌指30次，早晚各做一遍?！笆种妇毩?xí)操”對(duì)經(jīng)常穿細(xì)高跟的MM更有幫助。

經(jīng)常穿高跟鞋會(huì)使背部壓力增大，容易引發(fā)背部酸痛，可以把睡覺時(shí)的床墊換成軟一點(diǎn)的，減小背部的壓力，進(jìn)而達(dá)到舒緩背部的效果。