每日進(jìn)步

? ? ? 昨天健康管理學(xué)到了營(yíng)養(yǎng)章節(jié)，嚇一身冷汗，原來(lái)以前都是拿命來(lái)減肥，我很少吃主食，減熱量都減在主食上了，零食沒(méi)少吃，營(yíng)養(yǎng)學(xué)中碳水化合物是最最重要的產(chǎn)能營(yíng)養(yǎng)素，而且對(duì)機(jī)體細(xì)胞，肝臟都有保護(hù)作用，真是無(wú)知傷身。從昨天開(kāi)始飲食搭配多樣化，并餐餐記錄卡路里，還沒(méi)吃飽，系統(tǒng)就已經(jīng)提示超量了，原來(lái)身體不需要那么多食物，吃超了就是負(fù)擔(dān)了

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