因為羅胖的跨年演講而對這本書產(chǎn)生興趣，拿來一看，果真是本好書。

書中開篇就拋出一個正在被印證的預(yù)言：我們很可能活到100歲。

孔子曾言：“三十而立，四十不惑，五十知天命，六十而耳順，七十而從心所欲，不逾矩?！币郧?0歲便算是高壽了，但現(xiàn)代社會，人類壽命已是在日益延長。數(shù)據(jù)表明，在過去200年中，預(yù)期壽命一直穩(wěn)步上升，每10年增加2歲以上。這意味著，如果你現(xiàn)在20歲，那么你有50%的概率活到100歲以上；如果你現(xiàn)在40歲，你有50%的概率活到95歲；如果你現(xiàn)在60歲，你有50%的概率活到90歲或者90歲以上。也即是說，百歲人生，將在未來成為現(xiàn)實。

而問題也隨之而來。如果能活到100歲，你該怎樣規(guī)劃自己的人生？

雖說長壽一直是我們的美好愿望，但當(dāng)愿望真的實現(xiàn)時，我們要如何充分利用和享受這份特別的禮物呢？

下面，我們將通過兩個部分的內(nèi)容，來思考作者提出的這個問題。

第一個部分：百歲人生會給我們帶來什么挑戰(zhàn)？

第二個部分：我們應(yīng)該如何應(yīng)對這些挑戰(zhàn)？

先看第一個部分，百歲人生會給我們帶來什么挑戰(zhàn)？

百歲人生聽起來很不錯，但它首先就對我們的身體健康提出了挑戰(zhàn)。雖說我們能夠活到一百歲，但前提是，我們最好在這100年當(dāng)中，尤其是后20年里，能夠身體健康，精神灼爍，至少不會因為疾病纏身而帶來許多痛苦。若是整天總是病懨懨的，或者臥病在床，甚至無法自理，那對兒女、對自己來說，都是一種折磨，雖然壽命變長了，但痛苦也會逐年增強。

除了健康，百歲人生還對我們的財務(wù)情況提出了挑戰(zhàn)。以前人的壽命若是只有七八十，那60歲退休后，再過個十幾二十年也就夠了；但現(xiàn)在人的壽命若是達到100歲，仍舊60歲退休的話，那退休后的時間足足還有40年，幾乎趕上退休前包括教育和工作在內(nèi)的年份了。如此一來，想要退休后的生活有一定的質(zhì)量保證，可能就不是很容易了。富貴人家或許還沒什么問題，但一般人家可能越到晚年越難熬。以前說年輕苦來老年甜，現(xiàn)在很可能是一直苦。

可能你會說，那不是還有政府養(yǎng)老金嗎？這話聽起來不假，但我們可以來看看實際情況。雖然國家提供給退休老人一筆錢養(yǎng)老，但我們知道，不同工齡的人獲得的金額不同，然而現(xiàn)在人民幣不斷貶值，物價又不斷上升，老人們拿到的錢是否真的夠用，我們需要打個問號。而且，這兩大變化其實也導(dǎo)致了退休老人們的兒女生活成本的增加，若是老人健康或許還能勉強贍養(yǎng)，若是老人生病了，可能全家人東湊西借才可能有一筆給老人治療的費用。

其次，養(yǎng)老金目前來看其實已經(jīng)是對政府造成了很大壓力。早在1960年，日本每10個勞動力就要撫養(yǎng)1個養(yǎng)老金領(lǐng)取者，老年撫養(yǎng)比率為10%。根據(jù)“賬單到期即付”養(yǎng)老金計劃，這意味著10個勞動力有效地分攤了這份養(yǎng)老金費用。預(yù)計到2050年，日本的老年撫養(yǎng)比率將達到70%，這意味著每10個勞動力要撫養(yǎng)7名養(yǎng)老金領(lǐng)取者。而在中國，一方面我們看到人口不斷在老齡化，另一方面，盡管二胎政策放開了，但因為養(yǎng)育成本越來越高，年輕人越來越不想生娃，2017年我們新生兒的數(shù)量就同比下降了3.53%。這也就意味著，潛在勞動力或?qū)⒈燃磳⑼诵莸娜诉€要少，而這個結(jié)果將會是稅收減少，養(yǎng)老金支出增加，公共財政支付養(yǎng)老金越來越難以為繼，而政府的債務(wù)水平就將會進一步透支。

總而言之，退休老人晚年的財務(wù)問題和生活質(zhì)量成為百歲人生的重要障礙，光靠國家支持和兒女贍養(yǎng)已經(jīng)是不大可能了。

說完財務(wù)我們再來看，在百歲人生背景下的第三個挑戰(zhàn)，即我們的職業(yè)會發(fā)生什么變化？首先看我們個人。如今科技技術(shù)快速發(fā)展，時代對人才的要求不斷迭代，以前可能只要求你在某一領(lǐng)域成為專業(yè)人才，但現(xiàn)在已經(jīng)則提出了更高要求，很多企業(yè)都追求打造全方位人才。其次，即便你現(xiàn)在名牌大學(xué)畢業(yè)，外國學(xué)歷加身，也不意味著你就能一直保持優(yōu)勢。想想看，20年前的計算機，10年前的智能手機，5年前的移動支付，3年前的共享單車，在未來，人工智能和機器人會不斷崛起，許多低職能、重復(fù)勞動的工作崗位會被限制和替代。那么，在這個背景下，如果你想在一個快速變化的就業(yè)市場上工作到七八十歲，那么，你有信心用現(xiàn)有的技能和知識，在未來領(lǐng)先于其他人嗎？

說完個人，我們再看行業(yè)和企業(yè)方面的變化和要面對的挑戰(zhàn)。行業(yè)上，隨著老年人口的增加，老年人服務(wù)行業(yè)例如老年人旅游、贍養(yǎng)院等必然會增多和加強，專注于長壽和生物工程的醫(yī)學(xué)研究則會成為重點部門。企業(yè)方面，作者在書中提出，在未來的企業(yè)格局中，大型企業(yè)將越來越多地被小型企業(yè)和初創(chuàng)企業(yè)生態(tài)系統(tǒng)所圍繞，大型企業(yè)的規(guī)模和管理機會仍然存在，但小型單位增長得更多。并且，未來企業(yè)會更多集中在發(fā)達的智慧城市里，一方面這些城市是培育創(chuàng)新的沃土，另一方面，城市里聚集著高技能人才和培育人才的頂尖高校。種種這些變化，都對我們的職業(yè)選擇和對應(yīng)需要學(xué)習(xí)的技能造成影響。

最后一個挑戰(zhàn)，百歲人生很可能要重新定義我們的婚姻了。以前很多人看完經(jīng)典電視劇《金婚》后，都覺得50年好久，能夠如男女主角這般相濡以沫實在是不容易。可現(xiàn)在，假設(shè)我們還是25歲結(jié)婚，那百歲人生里，鉆石婚、白金婚估計會變得很常見了。再看現(xiàn)在的催婚，人活到80歲時25歲結(jié)婚，人活到100歲時，30歲再結(jié)婚也挺正常的，剩男剩女這樣的叫法可能將會越來越少。

百歲人生對于單身人士來說，一方面是少了被催婚的壓力，另一方面其實是多出了不少時間讓自己能夠慎重選擇伴侶。因為壽命被拉長后，我們可以做的事情變多了，選擇變多了，相應(yīng)要承擔(dān)的風(fēng)險也變多了，因此，我們不僅不會變得更隨意，相反，我們會比原來更慎重，所以在婚戀上，人們更會選擇延遲結(jié)婚。

與此同時，作者提出，大家會更重視消費互補性，即雙方的年齡、教育程度和收入水平都差不多。在這樣的關(guān)系下，兩個人共同負擔(dān)一間大房子、享受一個假期或者經(jīng)營一個家庭會比較經(jīng)濟實惠，風(fēng)險也得到分攤。教育水平的相近，也讓他們在漫長的一生當(dāng)中，他們?yōu)楸舜颂峁┣楦猩系闹С?，并為討論艱難的決定和真誠的批評提供意見?？傊?，百歲人生讓人們在尋找伴侶時更謹慎，并且更愿意尋找高質(zhì)量伴侶。

說完了第一個部分，我們再來看第二個部分：我們應(yīng)該如何應(yīng)對這些挑戰(zhàn)？

先看第一個，關(guān)于健康。

一位超級馬拉松選手Jack Kirk曾說：People don't stop running because they get old, they stop running because they get old.（人不是因為衰老才停止跑步，而是因為停止跑步才衰老。）因此，包括跑步在內(nèi)的體育鍛煉對于健康來說是非常重要的，而相信很多人也逐漸意識到運動的必要性。尤其對于久坐的上班族來說，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉是提高工作效率和保持長時間活躍精力的關(guān)鍵。

除此之外，平日里吃什么，吃多少，什么時間運動，運動多少等等，這些都是我們對健康的投資。像是谷歌的工程總監(jiān)雷·庫茲韋爾（Ray Kurzweil）就曾說：經(jīng)常運動、不吸煙和控制體重的人，病態(tài)年限一般會被大幅延遲。因此養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，是保障健康的一環(huán)。

你能否健康地變老取決于多種因素，實際上，其中一些因素還與你住在哪里有關(guān)。你所在國家和城市的環(huán)境衛(wèi)生、醫(yī)療水平、飲食習(xí)慣等等都會影響健康。這很好理解，如果你長時間生活在霧霾嚴重的環(huán)境里，相比生活在幾乎沒有霧霾環(huán)境下的人，你則很可能會出現(xiàn)肺部感染問題。如果你生活在發(fā)達國家如美國、英國里，那相比生活在非洲、印度的人來說，你接受到先進醫(yī)療技術(shù)和最新藥物的可能性會更大。

就如作者塞繆爾·普雷斯頓（Samuel Preston）說的：“在影響壽命增長的因素中，收入增長和營養(yǎng)充足雖然占了大約25%，主要因素還是傳病媒介控制、藥物和免疫方面公共衛(wèi)生的革新?！彼?，外部環(huán)境是不可忽視的壽命增長的關(guān)鍵客觀因素。

關(guān)于健康，除了要有良好的生活習(xí)慣之外，要注意，家庭、友誼、心理健康和幸福感都是組成百歲人生的關(guān)鍵部分。和家人關(guān)系和諧、兒孫滿堂，或者是積極參與社區(qū)活動、和鄰居穩(wěn)定交流等，都是百歲人生影響健康的因素之一。

在《單身社會》這一本書里，提到了很多日本“無緣死”的老人。他們多數(shù)是因為兒女不在身邊，或者親情淡薄，導(dǎo)致老人孤獨在家，幾乎和孩子們斷了聯(lián)系。有些因為經(jīng)濟或異鄉(xiāng)情況，在老去時選擇和社會、和外界斷了關(guān)系，導(dǎo)致死去時都無人知曉。

這種“無緣死”現(xiàn)象，在百歲人生里尤其需要重視，因為不少研究發(fā)現(xiàn)，與其他人有良好關(guān)系的人比孤立的人更生機勃勃，更精力充沛，也更積極向上老齡化。人終究不是孤島，作為群體性動物，在人生的每一個階段，我們始終需要身邊人的支持和陪伴。所以，如何讓老人在后半段人生里與其他人形成親密、良好的人際關(guān)系，是需要我們提早去思考和做好準備的。

接下來，我們來看第二個，關(guān)于財務(wù)。

百歲人生對財務(wù)提出的挑戰(zhàn)，要求我們提前考慮未來，開始投資，并且改善現(xiàn)有的消費習(xí)慣。

很多人都知道儲蓄的重要性，但很多時候我們就是沒法做好，原因就藏在雙曲線貼現(xiàn)理論中。什么意思？指的就是人們在對未來的收益做價值評估時，會傾向于對較近的時期采用更低的折現(xiàn)率，對較遠的時期采用更高的折現(xiàn)率。書里有個案例解釋。假設(shè)今天給你1000元，明天給你1005元，很多人都選擇了要今天的1000元，但如果時間拉長，明年9月5日給你1000，以及明年9月5日的第二天，即9月6日給你1005元，在這種情況下，大多數(shù)人則會選第二種。這也就是說，大部分人追求短期享受，在短期內(nèi)不耐煩，在長期內(nèi)則擁有耐心。因而我們需要通過未來決策來改變計劃的能力和增加儲蓄。

具體怎么做？作者提出，一方面要了解自己的財務(wù)目標和現(xiàn)實情況，一方面要提高金融知識水平。詢問自己，“我需要多少錢才能生活下去？”“我希望工作多久？”“我對我的財務(wù)狀況有什么了解？”“我有多少財務(wù)知識？”等等問題，來明確未來的儲蓄目標和完成時長。此外，多閱讀金融書籍，參加在線課程和研討會，并做出相應(yīng)行動，像巴菲特一樣去投資，提升投資表現(xiàn)和財務(wù)規(guī)劃能力。

人們不僅要考慮未來的儲蓄情況，也要考慮到目前的消費習(xí)慣。一個人越是在生命中的某個階段中擁有較高的消費水平，就越難適應(yīng)退休時的較低消費水平。大量證據(jù)表明，人們的滿意度不僅取決于當(dāng)下的消費水平，還取決于過去的消費水平。因此，現(xiàn)在需要提前先限制自己的消費，不僅有利于儲蓄，而且還有利于調(diào)整未來的消費習(xí)慣，提高未來的滿意度和幸福感。

除了個人，政府也需要做出改變。作者在書中提到幾點，一是政府不僅要重新對稅收及福利做出改革，而且還要更多關(guān)注終身津貼和終身信貸，二是政府需鼓勵儲蓄，讓更多人擁有金融知識，三是適當(dāng)提高退休年齡，以減輕公共財政帶來的壓力。

接下來，我們繼續(xù)看看關(guān)于職業(yè)變化，作者提出了什么應(yīng)對方法。

在正式說之前，需要先說一下作者在書中的另一個預(yù)言，即傳統(tǒng)的三段式人生必將消亡，多段式人生很快登場。所謂三段式人生呢，說白了就是人生分成了邊界非常明顯的三個階段，第一個階段上學(xué)，第二個階段工作，第三個階段退休養(yǎng)老。在百歲人生未到之前，很多人例如我們的父母輩、爺爺奶奶輩都是這么過來的。

但我們剛剛也提到，因為百歲人生里，第二個階段積累的財富，很可能不能支撐第三階段的消費，加上壽命長了，60歲退休后還是40年了，與其等死，不如繼續(xù)工作吧。于是，多段式人生便出現(xiàn)了。所謂多段式，也就是一輩子的時間被分割成四段、五段甚至更多，每一個小段都有自己不同的主題，并且各段之間是穿插進行，沒有明確的邊界?？赡苣闶畮讱q時還在讀書，但到了30歲時，你還是能夠重返校園進修。你可能工作到40歲時覺得對工作疲憊了，迷茫了，那辭職去玩?zhèn)€一年半載，放空自己，回來之后再繼續(xù)出發(fā)，也不是不可以。所以，多段式人生讓你的人生選擇變得很多元化，選擇更加豐富，并且不再要求你必須某個階段做什么事，減少壓力的同時，其實更能讓你平衡工作與生活，平衡好金錢和無形資產(chǎn)，如家庭、友誼等。

因此，在這種背景下，我們再看職業(yè)市場面對的挑戰(zhàn)時，也就有了對策。如果我們想要維持生產(chǎn)力、升官提薪，那么我們就不應(yīng)該再是靠重溫生疏了的知識，而是要留出時間來重新學(xué)習(xí)和掌握新技能。有些人可能仗著自己資格老、年紀大、經(jīng)驗豐富，而拒絕重新頭腦更新，那這樣子就很可能會被時代顛覆和沖刷走。所以，無論是在日常工作之余學(xué)習(xí)，又或是給自己創(chuàng)造多段式人生，拿出一兩年時間重新回到學(xué)校去深造都好，唯有獲得新技能和新專長，才能讓自己不斷進化，成為職場里不可替代的高技能人才。

人生中，大量的知識習(xí)得可能不再是一次性的，也不再是在生命的早期階段完成，在原本三段式人生里第一階段學(xué)到的東西已經(jīng)不夠用了，終身學(xué)習(xí)成為必然趨勢。只要有意識、有意愿、有行動，在百歲人生里，我們足足有8個“一萬個小時”讓我們在多個領(lǐng)域成為專家，畢竟我們在百歲人生里有87.3萬小時。雖然知識再習(xí)得的過程并不容易，因為這需要我們敢于放棄已經(jīng)擁有的東西，重新更新知識，甚至是價值觀，并且心態(tài)開放地去接受反饋，讓原有知識和新知識融匯在一起，重構(gòu)知識體系，但不得不說，這只會是未來必然且常見的事。

至于學(xué)什么，作者也提出了建議。重點是要獲取有價值的技能和知識儲備，學(xué)習(xí)有用的、罕見的、不可替代性的、難以被模仿的技能。因為人工智能會使未來的社會分工出現(xiàn)嚴重的兩極分化，低層級的勞動者將被淘汰，社會需要的更多是原創(chuàng)性、探索性的工作，比如科研、設(shè)計、文化創(chuàng)意產(chǎn)業(yè)等等，這些需要創(chuàng)新、情感聯(lián)絡(luò)等特質(zhì)，因而難以被取代，不僅會得以保留，并且還會發(fā)展得更好。所以，作者也提出了三個對職業(yè)發(fā)展有利的關(guān)鍵領(lǐng)域，分別是思想和創(chuàng)造力發(fā)展領(lǐng)域、人類技能和共情發(fā)展領(lǐng)域和核心便攜式技能開發(fā)領(lǐng)域。這些其實都是結(jié)合了未來職場發(fā)展的大勢和所需要的能力而篩選聚焦出來的行業(yè)，不僅為我們的孩子的專業(yè)選擇提供了參考，也為職場人士儲備知識和訓(xùn)練技能提供了方向。

說完個人，也得說說企業(yè)。在職場發(fā)生變化時，企業(yè)該做些什么？其實從現(xiàn)在很多年輕人挑企業(yè)的標準來看，企業(yè)需要提供員工培訓(xùn)已經(jīng)成為不可阻擋的趨勢了。在百歲人生里，企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)需要認可員工的轉(zhuǎn)型，以及他們培養(yǎng)和保護轉(zhuǎn)型技能的強烈需求，接受他們休假一段時間去接受培訓(xùn)，提升技能水平。另外，由于未來60歲以上的人大部分是保持工作狀態(tài)，那么這也就意味著，職場里員工年齡實則是被模糊的，年齡和職位、頭銜的關(guān)系也會慢慢分離。所以企業(yè)一方面需要培植更多年輕領(lǐng)導(dǎo)，另一方面也要培養(yǎng)員工跨年齡的溝通能力，以便用更開放的心態(tài)去結(jié)交不同年齡段的同事，同時也要創(chuàng)造更多機會讓雙方可以交流分享經(jīng)驗，相互學(xué)習(xí)，提升多領(lǐng)域能力。

最后，我們來看看婚姻。

在前文中我們提到，百歲人生允許人們延遲結(jié)婚，并且人們因為壽命的延長，更愿意找尋一個和自己互補的、能力水平相當(dāng)?shù)摹Ｋ?，在這種情況下，首先，我們需要讓自己快速成長，培養(yǎng)自己的獨處能力、經(jīng)濟能力等等，尤其是女性。在等待愛情的過程中，與其等著年老色衰，不如主動提升自我價值。作者六六有句話說得好：“顛覆式創(chuàng)新的境界在女人這里，就是說應(yīng)該把精力放在搏擊世界上。等你得到了世界，自然不差男人?！?b>關(guān)注自我成長，這不僅是讓我們成為更好的人，在事業(yè)上獲得更快的成長，也是女性收獲美好愛情的基礎(chǔ)和手段。

其次，我們還得適當(dāng)留白，多接觸外面的人和事，開拓眼界。有對比才能見差異，才能找到對的人。最后，注意自己個人名譽的積累，好的口碑和人緣，能潛在地幫助你在別人眼里留下好印象，別人在給你介紹戀愛對象是也會更加靠譜和優(yōu)質(zhì)，從而讓你發(fā)現(xiàn)更加理想的伴侶。

正如羅胖在跨年演講上說的，以前關(guān)于婚姻，我們美好的愿望是銀婚、金婚、鉆石婚。從今往后，對婚姻最好的祝福有一個詞——“頂石婚”。所謂頂石，指的就是修建筑時，先將其他的都修好，最后放到拱頂上的石頭，它標志著這座建筑從此建成了。在百歲人生當(dāng)中，婚姻將如頂石一般，是人生的落成典禮，不再是立業(yè)的第一步，而是最后一步，不過前提是先蓋好建筑的其他部分。

說到這，終于將百歲人生這本書說完。我們講了百歲人生帶來的挑戰(zhàn)和對應(yīng)的解決方法，由此也可以看出，百歲人生看似是福，但實則也隱藏危險。讓我們再回到開頭作者提出的那個問題：如果能活到100歲，你該怎樣規(guī)劃自己的人生？這會兒再來思考答案應(yīng)該就變得容易多了。

如果能活到100歲，想要過好這一生，我們需要仔細規(guī)劃，做好財富儲蓄，平衡好金錢這類有形資產(chǎn)，和家庭、友誼、健康這類無形資產(chǎn)，通過終身學(xué)習(xí)和自我更新來提升自我價值，在多段式人生里找到更好的選擇。

希望，我們都能做好準備，過好百歲人生。