我是日記星球239號星寶寶，來自深圳的葉子。我相信日積月累的力量，積跬步以致千里！這是第160篇日記。

今天感冒加重，全身不舒服，不過一大早還是努力把手洗的衣服洗完，其余的進(jìn)洗衣機(jī)。最近幾年身體素質(zhì)很差，動不動就生病，基本每個月都會有幾天不舒服，最常見的就是上火，喉嚨疼頭疼。婦科也有些問題困擾了大半年，前段堅持用藥，加上天氣轉(zhuǎn)涼，終于好轉(zhuǎn)很多。

保持好身體有幾個要素，除了身體自身素質(zhì)，其他自己可掌控的，第一健身。我近幾年都有鍛煉身體的習(xí)慣，有時堅持，有時中斷幾天，不過基本保持勤快多走的習(xí)慣，很少賴在家不動。

第二要素是飲食。這一點我做的很差，我家飲食很粗糙，我不喜歡做飯，更沒心思和勤快勁去琢磨營養(yǎng)食譜的。這一點一直想改變，總是行動力跟不上。

第三要素是心理保健。這一方面我做的也不好。我是性情中人，很情緒化，而且總是傷春悲秋，很容易被外界環(huán)境影響，悲觀失落憂傷怨恨的情緒有時會交織一起影響我。不過現(xiàn)在好一點，經(jīng)歷了至親的離世，現(xiàn)在我終于看淡很多，也正在學(xué)會放下。放下執(zhí)念，放下包袱，放下一切該放下的。

我每天都對自己說，要好好生活，健康快樂的活著。因為我知道這是爸爸的心愿，他會在天上看著我，守護(hù)我。而爸爸，也永遠(yuǎn)活在我的心里，我的夢里。直到天堂相會那一天！

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