當我們還是嬰兒時，我們學習走路、說話，跌倒了、說錯了，不會害怕和丟臉。

后來，我們懂得了更多，反而怕這怕那，止步不前了。

為什么呢？因為我們轉(zhuǎn)變了思維模式。

這本書從思維模式的角度，讓我們找到自己恐懼、苦惱和失敗的原因。同時，它將幫助我們突破這些阻礙，獲得成長，達成目標。

成長是每個人一輩子的事，它無關(guān)年紀。無論何時，停滯成長，才是最可怕的衰老。

作 者 簡 介

[美]卡羅爾·德韋克

人格心理學、社會心理學和發(fā)展心理學領(lǐng)域研究者，哥倫比亞大學威廉·蘭斯福德心理學教授，斯坦福大學行為心理學教授。其研究成果獲得了廣泛贊譽，著作《自我理論：動機、人格和發(fā)展的角色》被世界教育協(xié)會評選為年度好書。

精 華 解 讀

以下內(nèi)容為《終身成長》一書精華解讀，供廣大書友們學習參考，歡迎分享，未經(jīng)允許不可用作商業(yè)用途。

目 錄

一、人的兩種思維模式

二、兩種思維模式的區(qū)別

三、能力和成就的真相

四、思維模式在不同領(lǐng)域的體現(xiàn)

五、培養(yǎng)成長型思維模式

正 文

一、人的兩種思維模式

1.固定型思維模式

認為人的才能一成不變。這讓人們時刻想證明自己的智力、個性和特征。他們會把發(fā)生的事當作衡量能力和價值的直接標尺。

2.成長型思維模式

認為人的能力可以努力培養(yǎng)。雖然人的先天才能、資質(zhì)、性格各有不同，但都可以通過努力和經(jīng)歷來改變。

二、兩種思維模式的區(qū)別

1.對自身評價的準確度不同

固定型思維模式者，對自己能力的評估非好即壞，所以難免失真。他們的評估結(jié)果，有些被夸大，有些很模糊。

成長型思維模式者，相信能力可以培養(yǎng)，所以對自己的現(xiàn)有水平，他們能以開放的心態(tài)評估。同時，由于以學習為目標，他們也需要對自己的現(xiàn)有水平有一個準確的評估。這樣才能更好地學習和成長。

2.對成功的看法不同

固定型思維模式者，希望確保自己的成功。他們認為聰明人應(yīng)該永遠是成功的。這讓他們極力掩飾不足，最后變成不愛學習的人。

對成長型思維模式者來說，成功意味著拓展自己的能力。而這需要通過不斷學習才能實現(xiàn)。

3.對失敗的看法不同

在固定型思維模式者看來，如果他在某件事中失敗了，他就成了失敗者。在這里，他們的失敗，從一種行為轉(zhuǎn)變成了一種身份。

在成長型思維模式者看來，即便失敗是痛苦的，但它不能對你下定義。它只是一個需要面對和解決的問題。而且，我們還能從中學習和受益。有如今年解讀的第一本書《反脆弱》所說，從失敗和挫折里受益，讓自己變得更強大。

4.對努力的看法不同

固定型思維模式者認為，只有無能的人才需要努力。如果你需要為某件事付出努力，說明你不擅長做這件事。

成長型思維模式者覺得，天才也需要努力才能成功。他們欣賞天賦，更崇尚努力。

5.腦波不同

在哥倫比亞大學的腦波研究室，兩種思維模式的人進行了一項測試。他們在回答問題，并得到反饋時，腦波顯示出不同的反映。

固定型思維模式者，只對反映其能力高低的反饋有興趣。他們的注意力集中在答案的對錯上，他們對幫助學習的信息沒有興趣。

成長型思維模式者，則高度關(guān)注提高知識水平的信息。對他們來說，學習才是第一要務(wù)。

三、能力和成就的真相

1.固定型思維模式限制人的成就

固定型思維模式者，不屑于努力，不注重學習方法，把他人當成審判者而不是同伴。這將阻礙他們?nèi)〉贸删秃瞳@得成長。

2.成長型思維模式幫助人們發(fā)展能力、取得成就

成長型思維模式者，能明確目標，不斷優(yōu)化學習方法，并樂于向同伴學習。這將幫助他們提升能力和取得成績。

案例1：醫(yī)科大學學生的不同思維模式

作者跟蹤觀察了某醫(yī)科大學學生的學習情況。他們發(fā)現(xiàn)，擁有成長型思維模式的學生，學習成績更高。這類學生即便在某次測驗中表現(xiàn)不好，下次也會努力趕上。而具有固定型思維模式的學生，如果考得不好，他們的分數(shù)就很難提高。

在學習方法上，具有固定型思維模式的學生像吸塵器一樣，試圖背下所有東西。擁有成長型思維模式的學生，則注重學習方法，善于尋找學習規(guī)律，并能從錯誤中吸取教訓(xùn)。

案例2：加菲爾德高中的差生逆襲

加菲爾德高中，是洛杉磯的一所低收入學校，大多學生來自貧困家庭。它被認為是當?shù)刈畈畹母咧兄?。這里的學生拒絕學習，老師也無可奈何。

杰米·埃斯卡蘭特的出現(xiàn)，改變了人們的看法。他開始教這些孩子大學水平的微積分。運用成長型思維，他總是思考怎么去教、怎樣才能教得最好，而不是關(guān)注自己會不會教、他們能不能學會。

后來，他不僅教會了這些學生微積分，還讓他們在全國數(shù)學考試中取得了領(lǐng)先成績。這一事跡，便是電影《為人師表》的原型。

四、思維模式在不同領(lǐng)域的體現(xiàn)

1.體育：冠軍的思維模式

在體育界，很多人都相信天賦。他們會說，某某天生就是個運動員，所以他才能取得輝煌。但事實卻并非如此。

身高僅有1.6米的蒂尼·博格斯在NBA打球；獨臂棒球運動員皮特·格雷，打入了大聯(lián)盟；姿勢不夠協(xié)調(diào)的本·霍根，成為了最優(yōu)秀的高爾夫運動員之一；威爾瑪·魯?shù)婪颍@個被稱為“世界上跑得最快的女人”，她的一條腿曾經(jīng)接近癱瘓……這些運動員都以出色的表現(xiàn)，打破了天才的神話。

那么是什么讓這些平凡，甚至先天不足的運動員收獲成功呢？相關(guān)研究表明：

成長型思維模式者認為，成功來源于學習、努力和自我提高。這也是冠軍運動員的共性。

成長型思維模式者認為，挫折能給人以動力、經(jīng)驗和教訓(xùn)，讓你變得更好。

在體育界，成長型思維模式者，掌控自己走向成功和保持成功的過程。

總之，冠軍思維模式，就是相信成功可以通過努力爭取的成長型思維。

案例：著名籃球明星邁克爾·喬丹

許多人只知道喬丹是體育界明星，卻鮮有人知道他一路走來背后的故事。

在高中時，喬丹被校隊淘汰了。他沮喪地回家向母親傾訴。他的母親說，那就回校好好訓(xùn)練。從此以后，他每天早上6點離開家到校練習。上大學時，進一步訓(xùn)練防守、控球和投籃各方面的能力。如果輸了比賽，他會在賽后更加努力練習。即使贏了比賽，他也會對不滿意的地方作出調(diào)整。

后來，因為年齡原因，他的體力和靈活度不如以前。為了彌補這個缺陷，他更加注重協(xié)調(diào)性和動作的訓(xùn)練，以此保持良好的狀態(tài)。他說，我可以接受失敗，但我無法接受從不去嘗試。

2.商業(yè)：思維模式和領(lǐng)導(dǎo)力

領(lǐng)導(dǎo)力與固定型思維模式

具有固定型思維模式的領(lǐng)導(dǎo)者，有著強烈的自我意識，只關(guān)心個人是否偉大。

在管理上，他們無心建立卓越的團隊，固執(zhí)地認為天才不需要好團隊。

在地位上，他們想成為企業(yè)中唯一重要的人，這樣才能突顯自己高人一等。

在表現(xiàn)上，他們急于展示自己的優(yōu)越，甚至利用下屬來證明。

如果他們在團隊中無路可走，就容易陷入這樣的心態(tài)：有什么比你離開公司后，它就四分五裂更能證明你的偉大呢？

案例：李·艾柯卡的自負

艾柯卡任職福特汽車總裁時，他說，如果亨利·福特是國王，自己就是王儲?；蕦m般的辦公大樓、身穿白色制服的侍者、空運而來的高級餐點……他無比享受這樣的生活，也被這種優(yōu)越感蒙蔽了雙眼。他認為自己獨一無二，也比別人更加聰明。直到亨利請他離開公司。

之后，艾柯卡出任克萊斯勒汽車CEO。當時這家車企瀕臨破產(chǎn)，艾柯卡讓它奇跡般起死回生。受固定型思維的驅(qū)動，艾柯卡開始傾力打造個人形象，用錢討好華爾街提升公司股價，卻不愿把資金投入在新車設(shè)計和提高生產(chǎn)上。

最終，克萊斯勒汽車重新陷入窘境。這時，艾柯卡除了指責和找借口之外，還因害怕下屬出風頭，拒絕批準新方案。最后，董事會解雇了艾柯卡。

領(lǐng)導(dǎo)力與成長型思維模式

美國鋼鐵大王安德魯·卡耐基說過，他希望自己的墓志銘是：長眠于此的人，能把比他更優(yōu)秀的人才招至麾下。

擁有成長型思維模式的領(lǐng)導(dǎo)者，他們的世界里充滿了明亮、包容和正能量。無論看待自己或他人，他們都相信人具有發(fā)展?jié)撃堋λ麄兌?，?jīng)營公司不是為了突顯優(yōu)越，而是為了促進自己、員工和整個企業(yè)的成長。

案例：杰克·韋爾奇的傾聽和協(xié)作

1980年，杰克·韋爾奇接管通用電氣，當時這家公司價值140億美元。20年后，通用電氣估值高達4900億美元，成為世界上最有價值的公司。

韋爾奇的經(jīng)營之道，隨處可見成長型思維的表現(xiàn)。比如他會主動接觸在一線工作的員工，向他們了解公司狀況；他會到流水線上聽取工人們的意見。韋爾奇認為，這些工人是他應(yīng)該尊重和學習的對象。

另外，他十分重視團隊協(xié)作。在韋爾奇的自傳里，他說：“我不喜歡第一人稱，我人生中幾乎所有的事，都是和別人一起完成的……你在書中看到的‘我’，指的都是我所有的同事、朋友，和一些可能被我漏掉的人?！?br>

具有固定型思維模式的領(lǐng)導(dǎo)者，總是追求證明自己、強調(diào)“我”，而擁有成長型思維模式的領(lǐng)導(dǎo)者則更重視“我們”。

3.人際關(guān)系：人們相處的思維模式

愛情關(guān)系中的思維模式

戀愛關(guān)系中，成長型思維模式者認為一切都可以培養(yǎng)。他們相信健康長久的兩性關(guān)系，需要彼此磨合，共同努力。

固定型思維模式者認為，愛情是理想的，是完美和永恒的和諧相處。就像童話那樣，王子公主過上幸福的生活，一切都是注定。在兩人相處中，固定型思維模式者主要有兩個問題。

一是，他們覺得，如果愛情需要努力，說明它不屬于自己。他們希望兩個人心有靈犀、意見統(tǒng)一，所有的事都能自動發(fā)生。他們認為，伴侶之間的相互支撐、共同解決問題都是不靠譜的。

二是，他們認為，問題意味著性格缺陷。當兩人發(fā)生沖突時，固定型思維模式者會選擇責備。有時他們會責備自己，但大多時候他們會責備對方性格有缺陷。他們覺得這些性格缺陷無法改變，兩人之間的問題也無法解決。

而對于成長型思維模式者來說，即便兩人發(fā)生沖突，他們也仍舊相信彼此的關(guān)系是良好的。

案例：無需經(jīng)營的愛

夏琳和麥克斯在一場演奏會中相識相愛。慢慢的，麥克斯的情緒化開始顯露。當他不開心時，喜歡一個人待著。夏琳問他怎么了，麥克斯就會更憤怒。他責怪夏琳不理解自己，堅持不溝通，而且態(tài)度強硬。但事實上，他們兩人仍舊相愛。

朋友們勸兩人溝通、努力解決這個問題?？上牧蘸望溈怂苟颊J為，感情是注定的，應(yīng)該彼此理解和尊重，而不是需要努力經(jīng)營。于是兩人漸行漸遠最終分手。

社交中的思維模式

珍妮弗·比爾做了一項社交研究。在數(shù)百人中，她先測量了他們的思維模式，評估他們的害羞程度。接著再觀察他們相互結(jié)識的情況。

比爾發(fā)現(xiàn)，固定型思維模式會防礙人們社交。在社交中，具有固定型思維模式的人更容易害羞。一來他們在意他人的評價，因此容易焦慮和懷疑自己。二來，他們不愿意和比自己強的人接觸，害怕自己在交往中出錯。

擁有成長型思維模式的人，在社交中也會害羞，但不會受到影響。他們會很快漸入佳境，與人產(chǎn)生良好的互動。

成長型思維模式者把社交當作一種挑戰(zhàn)，他們擁抱挑戰(zhàn)。而固定型思維模式者則害怕冒險。

案例：害羞的喬治

喬治是一個社交害羞者。尤其在和女性交往時，他很想表現(xiàn)得聰明自信，卻往往弄巧成拙。

有一次，在一家咖啡館，他遇到一位女同事。女孩暗示想和他一起喝咖啡，他不知道怎么回應(yīng)，就說了一句“隨便你”。結(jié)果女孩只能尷尬離開。

固定型思維讓喬治被恐懼控制，使他害怕別人的評價。所以他故作冷漠、避免與人接觸，以此來保護自己。

4.教育：思維模式和教育

父母教育孩子的思維模式

具有固定型思維模式的父母，不在乎孩子的興趣和潛能，只要求孩子達成他們所期望的成就。否則，孩子在他們眼中，好像失去了該有的價值。

擁有成長型思維模式的父母，不僅會給孩子設(shè)定一個奮斗目標，還會給孩子成長的空間。他們尊重孩子的興趣，重視孩子擁有完整的人格，鼓勵孩子以自己的方式活得更好。

案例：桑迪父母的哈佛夢

桑迪的父母是固定型思維模式者，他們認為桑迪上學的唯一目的，就是考上哈佛大學。他們覺得只有上哈佛，才能證明桑迪的聰明、能力和價值。但是桑迪沒能考上哈佛。從此桑迪陷入彷徨。即使已就讀其它學校，她還是會感到無形的壓力。這讓她的情緒和成績都非常不穩(wěn)定。

具有固定型思維模式的父母可能不知道，他們的教育方式，給孩子帶來了怎樣的傷害和影響。

老師教育孩子的思維模式

具有固定型思維模式的老師，會營造一種充滿評判色彩的學習氛圍。他們會根據(jù)學生一開始的表現(xiàn)，判定哪個聰明，哪個笨。接著，他們就輕易放棄那些“笨”學生。這些老師認為“笨”學生不是自己的責任，他們無法改變學生的智力水平。

擁有成長型思維模式的老師，會創(chuàng)建一個充滿信任、沒有評判的學習氛圍。他們注重怎么教會學生，而不是刻板地評判學生。他們致力于教會學生熱愛學習、教會學生自學和思考。就算學生當下水平不足，他們也會指導(dǎo)學生如何縮小差距。

案例：拒絕學習的蓋瑞變了

蓋瑞不愛學習、撕作業(yè)、經(jīng)常不上課。有一次，老師柯林斯讓他到黑板上解題。蓋瑞粗暴地拒絕解答。但這位老師沒有放棄蓋瑞，而是引導(dǎo)他嘗試解答、發(fā)揮潛能。漸漸地，蓋瑞從不愛學習的“壞”學生，變成了在課堂上的積極分子。他還愛上了寫作，而且表現(xiàn)十分出色。

五、培養(yǎng)成長型思維模式

1.如何將成長型思維模式傳授給他人

怎樣教養(yǎng)孩子，一直是社會熱點。培養(yǎng)孩子的成長型思維模式，對他們的成長至關(guān)重要。那么，家長或老師應(yīng)該如何培養(yǎng)孩子的成長型思維模式？

掌握稱贊的方法

稱贊孩子的方式，將塑造他們的思維模式。對的稱贊方式，不是去夸獎孩子的能力，而是去關(guān)注他們學習的過程。不是夸他們聰明，而是要肯定他們付出的努力。比如這樣夸獎：“你的進步說明你真的很努力。你反復(fù)復(fù)習，劃出重點，一遍遍做測試。你的方法確實奏效了?！?br>

正確面對孩子遇到的挫折

當孩子遭遇挫折時，父母表現(xiàn)得焦慮、表現(xiàn)得非常關(guān)注他們的個人能力，或者試圖掩蓋失敗，都是不可取的。這些都容易讓孩子形成固定型思維模式。父母應(yīng)該對挫折表現(xiàn)出興趣，引導(dǎo)孩子面對和處理挫折，把挫折視作學習的好機會。

重視孩子對知識的深入理解

在教學中，老師需要關(guān)注孩子對知識的深入理解，避免讓學生死記硬背。相關(guān)研究表明，如果老師幫助學生深入理解知識，他們會更相信能力是可以發(fā)展的。

2.通往成長型思維模式的四個步驟

接受

每個人都是成長型思維模式和固定型思維模式的混合體。對固定型思維模式，我們不必感到羞愧。我們首先得承認它、面對它、接受它。

觀察

其次，我們得知道是什么引發(fā)了自己的固定型思維模式。它什么時候會出現(xiàn)？比如，有的人是在面臨挑戰(zhàn)時，有的人是在努力過程中受挫時。你可以想一想：最近一次你的固定型思維因為什么而引發(fā)？當時你有怎樣的感覺？它對你說了什么？最后導(dǎo)致你做出了什么決定，或者付諸了哪些行動？

觀察你的固定型思維人格，明確它出現(xiàn)的原因。

命名

第三步，給自己的固定型思維人格取一個名字。這個名字可以和生活中的某個人同名，可以是一本書名、一個電影人物名。當然，也可以是你不喜歡的一個名字，用它警醒自己。

教育

了解了引發(fā)固定型思維模式的原因，和它帶來的不良影響。接著，我們要教育自己的固定型思維人格。

當它出現(xiàn)并阻礙你時，你得學會和它溝通。你需要向它說明自己為什么要這么做，讓它和你一起踏上行動的旅程。

當你遇到挫折、壓力時，它又會出現(xiàn)。這時，你需要告訴它，你將怎樣計劃從挫折中鍛煉和成長。

事實上，固定型思維模式是為了保護你，讓你感到安全。但它的方法卻做不到這一點。所以，用成長型思維模式和它溝通，教育它，它就能支持和幫助你。

結(jié)語

改變是不易的，有些想法、觀念、認知已在我們的大腦中運行了很多年。

改變是痛苦的，我們得和自己的局限、脆弱、恐懼，以及未知作斗爭。

但正如作者所說，改變也許艱難，卻從未有人說過不值得。

何況，你我都是對自己有要求的人，不是嗎？