長期伏案工作，手機長期不離手，工作壓力大，肩頸，脊柱等問題各種病癥的發(fā)病率越來越趨向于年輕化。由于瑜伽的高效的矯正

瑜伽里的私教課程，對于個人，利于緩解身體的不適感都是非常高效的；對于每一位瑜伽老師而言，也是自己教學生涯需要突破的一個重要關(guān)口。很多瑜伽愛好者對于瑜伽私教可能沒有太多的了解，很容易就會認為私教是集體瑜伽的個人版。

但實際上，瑜伽私教課是一種完全不同于大課的練習體驗，區(qū)別也不僅僅是學生的人數(shù)，好的私教課和大課相比有著完全不同的結(jié)構(gòu)和規(guī)則。

為什么要選擇私教課呢？

在大課上一個老師同時可以教很多位學員，并不一定都了解每位學員的身體情況。而每個人生活習慣不同，身體條件各異，適合每個人的練習也大不相同。

專業(yè)的教練和有深入練習過私教的會員都知道，每個人的身體存在著極大的個體差異，而大眾課程上同一個練習方式不一定適合所有人，往往只能起到淺層的鍛煉效果，針對性不夠強，所教的動作經(jīng)常變化，致使無法照顧到每一位新學員，也難以做到每個動作都對各位學員一一糾正，無法讓學員根據(jù)自己的身體來選擇課程。

1：私教課針對性強，避免盲從

私教課程會在練習前對會員做一個全面的身體評估，把個人的身體狀況和個人練習的目的相結(jié)合，從而制定最合適您的私教課程；并能隨時關(guān)注您身體的變化，去更換和選擇適合您身體的體式和練**方法可以做到系統(tǒng)全面和精準地個性化服務，不盲目追求高難度的動作，使瑜伽鍛煉更加安全有效。

最重要的是，私教課程能深入地教授會員如何正確地掌握每個動作配合呼吸練習，避免您在練習中的誤區(qū)和困擾，引領(lǐng)會員去感受身心靈的提升，將瑜伽的好處巧妙地運用并發(fā)揮到生活中去。

一對一私人理療課程是一種更有針對性的理療私教課通過傳統(tǒng)瑜伽的自然順位療法，包括體位療法呼吸療法冥想療法等與中醫(yī)自然療法相結(jié)合，幫助我們改善失眠癥肥胖癥，脊柱側(cè)彎減輕緊張焦慮神經(jīng)衰弱等癥狀特別是對我們常見的頸椎病肩周炎腰肌勞損等病癥有顯著的功效。

2：特殊人群選擇：

瑜伽私教尤其適合初學者；這類習練者往往對于身體的覺知力比較差，基礎較差，對于瑜伽的伸展及力度的把控都比較弱，而由于個人的性格因素，容易出現(xiàn)過度練習拉伸的情況；另外肩頸脊柱，腰椎有特殊情況的朋友，備孕，孕期，產(chǎn)后人群需要特別制定方案練習不同部位。

私教練習的效率往往數(shù)倍于大課，這對于時間成本比較高的朋友尤其高效，事半功倍。私教課即可以在有限的時間內(nèi)針對你身體合理的練習達到理想的鍛煉效果。而對于有時間的人群來講，私教更是幫助大家建立一個正確的練習態(tài)度和方式方法。 長期的盲目練習，最終不但保證不了健康的身體，而且還因為不正確的鍛煉讓身體處于磨損或老損的狀態(tài)，或者因為練習方式的不正確讓身體出現(xiàn)了不平衡狀態(tài)。