1. 放松的時候，你是不是喜歡一個人，或者只跟少數幾個好朋友在一起？

2. 你是不是經常覺得累？尤其是外出活動回來之后，通常都需要休息一下？

3. 你經常都不是侃侃而談的那個，而是個傾聽者？

4. 你總是在說話辦事前先琢磨一番嗎？

5. 在群體中會讓你感覺不自在嗎？你常常因為緊張而大腦短路嗎？

6. 你是不是不喜歡匆忙行事？

這是內向者的心理學中的快速判斷性格的6個問題。

如果你對這些問題的答案是肯定的，那么你大概率就是內向性格，如果你的回答是否定的或者你的答案正好相反，那么你應該是個外向性格的人。

現代社會是為外向者設計的，外向的人在其中如魚得水，內向的人卻經常碰壁，遭受種種誤解。

因為大家都會認為內向性格就是不說話，安靜，感覺都是默默一個人，其實這也是一種誤解，因為我們天生處在從內向到外向的橫軸中的一個點上，在哪個點上都是健康的，就像你覺得一個人非常內向，可是他在自己熟悉的人面前反而不內向，也可以發(fā)表自己的觀點，內向性格不是恒定不變的，內向性格和外向性格最根本的區(qū)別在于，他們精力的來源不同。

內向人：他們的精力有限，需要不斷地充電，補充精力。他們的精力來源于自身內部，外部環(huán)境的刺激對他們來說是一種消耗，頻繁的應酬和長時間的社交活動會讓他們想要逃跑。他們的人生是有深度的，可以在一個領域積累豐富的經驗。

外向人：需要不斷從外部環(huán)境中獲得能量，就像太陽能電池板，只要有外面的陽關照耀就能充滿能量，獨處反而像是生活在陰天中，讓他們覺得孤獨，失去了能量補給。他們不太能對一件事專注太久，人生很有寬度。

一個是靠自己內部來獲得，一個是靠外部環(huán)境刺激，如果你是內向人，你不要沮喪，因為你很特別。為什么呢？

因為：

外向的人與多巴胺、腎上腺素、精力消耗、閥門全開這些系統(tǒng)聯系，他們渴望得到外部刺激，比較短的多巴胺神經傳導通路占優(yōu)勢，擅長短時記憶，話張嘴就來，受到刺激時能夠迅速作出反應，多巴胺也會釋放出快樂的感覺，讓他們想停也停不下來。

而內向的人與乙酰膽堿、精力儲備和閥門關閉等系統(tǒng)相聯系，他們需要回到長時記憶中尋找信息，需要一定的時間才能思考，需要深思熟慮才能講話，乙酰膽堿讓身體慢下來，這樣好能儲存精力，使得他們在平靜的狀態(tài)而不是興奮的狀態(tài)中，才會感覺到幸福。

所以內向的人你應該可以看到獨特的生理結構都可以讓你保持冷靜的思考，謹慎、專注，在與人溝通時善于傾聽，這些都是難得的優(yōu)秀品質。沒有哪種性格就好，哪種性格就不好，雖然弗洛伊德把內向解釋為消極，這使得內向成了一種不健康的性格，直到今天人們還在被這個觀念所影響。

內向者關鍵是了解自己的性格，找到這個自然的點，使精力可以及時恢復，這樣心境才能平和，達到理想狀態(tài)。

具體怎么做呢？

1. 控制個人節(jié)奏

內向的人關鍵是要節(jié)約精力，不要等到自己的精力耗盡了才開始放緩步調。人的身體都有周期性，你要知道你的精力什么時候達到高峰，什么時候處于低谷，然后在不同的狀態(tài)下安排不同的事情。

2. 劃定個人邊界

內向性格的人，常常因為精力有限不能做更多事而產生罪惡感。帶著這種心態(tài)，你就很容易屈服于別人對你提出的要求，這是一種沒有邊界的生活，你可能因為沒有時間恢復精力而感到心力交瘁。而內向的人又承受不了太多刺激，劃定邊界，就是要創(chuàng)造一個界線，把刺激保持在一個正好合適的范圍內。所以，內向的人需要學會拒絕別人的要求，讓別人知道你對于個人時間和空間的需要。

3. 適時恢復精力

內向的人，身體總是傾向于精力不濟，所以需要定時休息，不停充電。比如利用自然光給自己充電，自然光會調整人體中的褪黑素，幫助調節(jié)情緒和睡眠，內向的人在睡覺前不要把窗簾全拉上，這樣第二天你就可以自然地被早上的陽光喚醒，更容易起床。

內向的人，可能更容易餓，因為吃進去的東西很快就轉變成能量消耗掉了，所以內向的人要保證每天有規(guī)律地吃東西，還要時不時地吃點小零食什么的，維持體內穩(wěn)定的血糖水平。

內向本身并不是一件壞事，反而著獨特的性格優(yōu)勢，了解自己，懂得如何揚長避短，發(fā)揮自己的優(yōu)勢，人生一定會不一樣。