粉刺性痤瘡很常見，是屬于痤瘡的輕微癥狀，但它會向嚴重化發(fā)展，發(fā)展成紅腫型痤瘡甚至膿包型痤瘡，讓您的形象受損還要倍受疼痛與紅腫。那么，臉上長了粉刺性痤瘡怎么辦，需要注意些什么呢？一起來看看吧。

　　第一：注意飲食

　　飲食合理調(diào)配是很重要的，從三多兩少做起，即多吃蛋白質、維生素、纖維素含量高的食物，少吃糖、脂肪含量高的食物。多粗纖維：它促進腸胃蠕動，加快代謝，使多余的油脂排出體外。此類食品有全麥面包、大豆、筍等。多鋅：鋅可增加抵抗力，促進傷口愈合，含鋅的食品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。多維他命：維他命A對肌膚有再生作用。

　　第二：正確的洗臉

　　在日常生活中應該經(jīng)常洗臉，保持臉部的干凈清爽等，尤其是油性皮膚面部皮膚的油脂清理很重要，應該每天多用溫水洗幾次臉，在鼻翼部位的皮膚應該重點清洗。但是每天24次最好，更是要避免洗臉太過頻繁。祛痘護理這是最關鍵的步驟，因為痘痘肌膚很容易受到感染從而引發(fā)痘印疤痕，所以要及時護理，可以在痘痘上涂抹肌克祛痘膏這個是醫(yī)生對痘痘肌膚常用的外用涂抹膏，平時在醫(yī)院和網(wǎng)上都能買到，對目前大多數(shù)痘痘都有很不錯的效果。

　　第三：切勿隨意擠壓

　　盡管粉刺性痤瘡的脂栓的排除有利于痤瘡的愈合，但還是不提倡用手和器械機械擠壓，因為擠壓后很容易造成脂栓擠入真皮層內(nèi)造成進一步的深層炎癥，同時容易留下色素沉著和斑痕，尤其對斑痕體質的。如果實在要排除脂栓的話，建議對黑頭較為明顯的痤瘡用專門的痤瘡擠壓器進行擠壓，同時注意消毒避免感染，也可以去醫(yī)院進行護理。

　　第四：加強鍛煉

　　養(yǎng)成每天運動的習慣，適度運動可促進新陳代謝，對于身體及肌膚都有良好效果，但是千萬不要半途而廢，只有堅持下去，才可以出現(xiàn)好的結果。

　　第五：切勿化濃妝和帶妝入睡

　　千萬不要因為粉刺性痤瘡長在臉部太過難看，就使用粉底遮蓋痤瘡，尤其是遮蓋之后，對臉部沒有進行徹底的清洗就入睡，更是嚴重惡化臉部皮膚，不管是不是患上粉刺性痤瘡，這樣的帶著妝入睡，對皮膚都是不好的。

　　第六：睡眠要充足，心情要放松

　　睡得不好，油脂會分泌得更多，相對的痤瘡也長得更多。疲倦、勞累也會使臉色灰沉沉的。所以不要熬夜，睡眠盡量要夠。而緊張、煩躁同樣會使油脂分泌增加。所以心情不愉快猶如落井下石，會使痤瘡長得更多。