拳論有言：“仰之則彌高，俯之則彌深，進之則愈長，退之則愈促”，內(nèi)養(yǎng)太極馬成起老師也經(jīng)常講這句話，足見這句話意義非凡，但有些人論及此句，總難以全面，如果我們從兩個系統(tǒng)下解釋，就能別開生面。

太極拳分兩個系統(tǒng)：第一是練拳，第二是推手?！皬洝弊衷诖俗鳌案印苯忉?。當與人推手時，這就是在我運用粘化劃弧的引進落空的方法，對方往上進攻，我高以引之，使有高不可攀，腳跟浮起，凌空失重的感覺；如對方往下進攻，我低以引之，使有如面臨深淵，搖搖欲墜，愈陷愈深的感覺；若對方前進，我漸漸引進，使其摸不到我身上，有進之則愈長而不可及的感覺；經(jīng)我粘逼進攻，對方越退越感覺不能走化。

“太級隱士”陳慶州老師說，打拳時如有人，交手時如無人。當我們獨自打拳時，也要滿足“仰之則彌高，俯之則彌深，進之則愈長，退之則愈促”的要求，在這里“促”是快速的意思。

總之，兩個系統(tǒng)名為二，實為一，只有做到粘走相生、不丟不頂、就能我順人背、得機得勢。