加入古嚴(yán)老師讀書訓(xùn)練營后，開始閱讀的第一本書是彼得森教授的《打開積極心理學(xué)之門》。今天的讀書筆記簡單描述一下初讀這本書的感受，記錄階段性的心得體會，分享給對心理學(xué)或者是對提升自我認(rèn)知有同樣興趣的小伙伴。
一本適合深度學(xué)習(xí)者讀的書
如果你想讀一本網(wǎng)紅心理學(xué)書籍的話，可能你要失望了，因為這本書的專業(yè)程度不是隨便哪個網(wǎng)紅就能看懂的，他（她）也不敢輕率地截取只言片語來博眼球，因為整本書立足相對來講很新的學(xué)科——積極心理學(xué)展開，沒有充分了解過很容易把這一學(xué)科與雞湯文、快樂心理學(xué)之類表象而又膚淺的東西混淆。
如果你想得到10萬+爆款文章帶來的爽感的話，這本書不適合你，因為它的語言即便是在講故事、舉例子的時候也顯得有些拗口，可能是由于作者想要更精確的表達(dá)，以及翻譯帶來的一些問題。（“信”“達(dá)”做到了，但是不“雅”）
好吧，到這兒可能已經(jīng)勸退了不少讀者了～～雖然我很希望大多數(shù)人留下來，但真正能堅持下去的，恐怕只有一類人：深度學(xué)習(xí)者。其實(shí)我自己也差點(diǎn)在這本書的第一章的后半部分就被勸退，專業(yè)術(shù)語太多、語言真的比較拗口，給我?guī)淼恼J(rèn)知負(fù)荷很大。
支持我讀下去的原因有兩點(diǎn)，一是這本書來自古嚴(yán)老師的認(rèn)知訓(xùn)練營，是精心挑選過的，這個訓(xùn)練營初衷就是培養(yǎng)學(xué)習(xí)的能力、提高學(xué)習(xí)效率，肯定不能放一篇口水書上來，大家走馬觀花爽完拉倒。二是我本人對心理學(xué)、認(rèn)知學(xué)算是有點(diǎn)興趣，覺得自己在心智自我提升上很有必要好好學(xué)點(diǎn)真東西。也就是說，通過這本書，我希望自己也在成為深度學(xué)習(xí)者的道路上向前進(jìn)一步。
為什么要成為深度學(xué)習(xí)者
我自己的理解，所謂深度學(xué)習(xí)，也就是愿意為了讀懂一本書、掌握一種知識而進(jìn)行深入思考、認(rèn)真研究的過程，這甚至并不亞于在大學(xué)里作為自己的專業(yè)來學(xué)習(xí)。那么肯定有小伙伴會疑慮，我花費(fèi)如此代價來學(xué)習(xí)一樣并非自己專業(yè)、甚至是在當(dāng)前不一定能用到的知識，有必要么？
要不要成為深度學(xué)習(xí)者，其實(shí)關(guān)系到我們對自己有怎樣的定位，即成為泯然眾生中的一個，還是在認(rèn)知提升上精進(jìn)不已。在網(wǎng)絡(luò)時代，獲取知識越來越容易，但任何知識在未經(jīng)你本人深入思考、消化吸收之前，能對你產(chǎn)生的價值都不大。而愿意沉浸其中，不斷學(xué)習(xí)、不斷思考的人似乎在任何時代都是少數(shù)，加上如今網(wǎng)絡(luò)信息化工具的放大效應(yīng)，他們和普通人之間的知識鴻溝越拉越大。
這里牽涉到一個問題，即鼓勵深度學(xué)習(xí)是不是等于大家都越來越“不說人話”？不是的，看你愿意處在信息傳遞鏈的什么位置。大致分析一下，知識的傳播鏈有以下幾個層級：
1.源頭——開宗立派的學(xué)者及其著作
2.一級傳播者——該領(lǐng)域的后續(xù)研究者、完善者
3.二級傳播者——從這門知識中獲得啟發(fā)，發(fā)現(xiàn)其價值，推而廣之，讓非本領(lǐng)域的人能夠看懂的人
4.三級以后的傳播者——把這門學(xué)科的概念性、流行性的東西提取出來，直接推給最普通大眾的人，比如網(wǎng)紅
所謂深度學(xué)習(xí)者，至少上面這個鏈條里“二級傳播者”以上的人。我之前在一篇評論中非常不禮貌地抨擊古嚴(yán)老師說話太“掉書袋”，不說人話。后來仔細(xì)想想，顯然，古嚴(yán)老師就屬于二級傳播者以上的人，他不是不能“對下兼容”（也就是“說人話”），只不過我當(dāng)時看到的是他在整理自己所學(xué)、對上溯源、追尋知識鏈條更上層的一篇文章，如果這時候也講究大眾化、口水話，那是不是就意味著反智主義成了最大贏家。明白了這一點(diǎn)，才會說這本書適合那些在知識鏈上游的，想要學(xué)點(diǎn)別人不會的東西的人。如果你學(xué)的東西是10萬+爆款，那大概你最多也不過就是那10萬分之一，而你真的能把這本書讀完，那恐怕獲得的認(rèn)知提升完全不是大眾口水文能夠獲得的。就像作者在書中前言說的那句話：
“你們將從這本書中發(fā)現(xiàn)精神食糧，以及將你的生活變得更美好的行動計劃。”
關(guān)于閱讀這本書的一些小建議
由于本人也剛開始讀這本書才一天時間，所以認(rèn)識還不算深入，簡單幾點(diǎn)意見送給也是剛開始的同學(xué)共勉：
1.不要一上來就按順序逐字逐句精讀。深度學(xué)習(xí)花費(fèi)的時間、精力成本非常高，所以先大概瀏覽一遍，構(gòu)建起總體的概念體系，再考慮在哪些部分深究，避免事倍功半。
2.不要執(zhí)著于一些專業(yè)術(shù)語。書里的專業(yè)術(shù)語真的太多，不要硬要求自己必須全部理解，看不懂的跳過，它未必影響你對整體內(nèi)容的理解。
3.認(rèn)真參與書中提供的各類練習(xí)。學(xué)習(xí)心理學(xué)的一個特點(diǎn)之一就是“體驗式”學(xué)習(xí)，你要沉入其中，才能更深刻體會到作者表達(dá)的意思，而不是只記住一些冰冷的概念。
結(jié)語
最后送上書中引用的案例之一：在本書第四章《幸?！返拈_篇提到一項研究，通過分析一組女子學(xué)院的畢業(yè)照，看照片上人的微笑情況來判斷她們心態(tài)是否積極（杜氏微笑，通過一些面部微表情來評判一個人是出于幸福的微笑還是僅僅禮貌的微笑），幾十年后再去回訪這些學(xué)生的時候，發(fā)現(xiàn)心態(tài)積極的擁有更加幸福的婚姻、事業(yè)、家庭。愛笑女孩更幸福的科學(xué)佐證版，小伙伴們，看到這里有沒有想要送給自己一個甜蜜的微笑～～
ps：這項研究我在中學(xué)時代一個科教節(jié)目里看到，沒想到在這里再次偶遇，他鄉(xiāng)遇故人，感覺一下子和這本書的距離拉近了許多啊～
