“天哪，你有白頭發(fā)了？”
姐姐一臉驚鄂的叫起來！
原本知道自已有白頭發(fā)這件事情，但是聽到姐姐這一呼叫心理更加不舒服了，更加緊張了.
最近從網(wǎng)上收羅的一些個人覺得比較靠譜的信息，
跟大家一起分享.
希望可以幫到有相似經(jīng)歷的你~
對自已好一點，頭發(fā)才會更好一點~
第一個問題，我們?yōu)槭裁磿邪最^發(fā)，有了白頭發(fā)是否就意味著老了呢？
頭發(fā)的髓質(zhì)和皮質(zhì)中存在非常多的黑色素顆粒，如果毛囊中黑色細胞酪氨酸酶失去活力，不能產(chǎn)生黑色素，毛發(fā)就缺乏黑色素，同時在毛發(fā)中原先被色素顆粒填充的地方，就會被空氣所代替，空氣泡產(chǎn)生光的反射，頭發(fā)看起來就變成了白的。
一般來說，人到了更年期以后才會出現(xiàn)大面積的白頭發(fā)，這是一個衰老的標(biāo)記，也是自然衰老的一種體現(xiàn)。
不過反過來說，有了白頭發(fā)不一定就意味著衰老。比如有些年輕人偶然長出了幾根白發(fā)，這可能是由很多原因造成的。
一是俗話說的“少白頭”，這和基因有一定關(guān)系。
二則可能是因為疾病，比如白癜風(fēng)，當(dāng)然，這種疾病不僅僅是頭發(fā)會變白，全身的皮膚也都會變白。
三則是遺傳因素，如果父母的頭發(fā)白得早，那么子女也會早生白發(fā)。
而白發(fā)發(fā)生的早晚、或多或少、進展的快慢，是因人而異的，并受環(huán)境、營養(yǎng)條件的影響和遺傳的控制。
雖然一些人在年輕時就長出了白發(fā)，但是身體很健康，所以白發(fā)的出現(xiàn)并不是衰老的先兆，對年輕人的身體健康也沒有太大的影響，所以大家不用為了自己的頭發(fā)有些白而煩惱。
第二個問題，“一夜白頭”是不是真的存在？
在武俠小說里經(jīng)常出現(xiàn)這種情況，往往存在于一個人經(jīng)歷了極端的恐懼、失望、擔(dān)心、害怕等情緒后，頭發(fā)突然間變白的現(xiàn)象。不光是中國的小說，在日本、韓國等國的漫畫界里也沒少出現(xiàn)這樣的場景。不過，在臨床上，我們還沒有發(fā)現(xiàn)這樣的病例。
日本曾經(jīng)有個報告，是說壓力對頭發(fā)的影響。當(dāng)人壓力大時，頭皮的毛細血管會持續(xù)處于收縮狀態(tài)，這導(dǎo)致毛母細胞功能低下，黑素細胞制造黑色素的能力也隨之下降，黑色素的減少直接導(dǎo)致白發(fā)誕生。但這是一個循序漸進的過程，而且頭發(fā)會從發(fā)根開始變白，不可能有已經(jīng)長出來的頭發(fā)一夜變白的事情。
第三個問題，民間說法白頭發(fā)“拔一根長三根”，可能嗎？
這種說法沒有道理，因為毛囊都是獨立存在的，根本不會相互影響。白頭發(fā)越來越多并不是你拔得多長得多，其實不拔也有這么多的，真話聽起來是不是有點讓人傷心。
第四個問題，想白頭發(fā)晚點來，有保養(yǎng)方法嗎？
年輕人的白發(fā)和熬夜、情緒、營養(yǎng)都脫不開關(guān)系。需要平時保持愉快的心情，注意勞逸結(jié)合。
神經(jīng)過度緊張也會在短期內(nèi)促進白發(fā)的生長，就像俗話說的“愁一愁，白了頭”，這個是真存在的。精神過度緊張，憂慮焦急和嚴重的精神創(chuàng)傷，以及嚴重的頭痛，都會使機體神經(jīng)功能失調(diào)，導(dǎo)致毛發(fā)營養(yǎng)失調(diào)，引發(fā)白發(fā)。
在飲食上，多吃含維生素B族及銅、鋅、鐵等微量元素的食物，這些微量元素也是合成黑色素不可缺少的原料。黑芝麻、核桃、何首烏等對白發(fā)變黑也有相當(dāng)大的幫助。
因此，想要預(yù)防滿頭白發(fā)，盡量不要積存壓力，同時保持充足的睡眠與均衡的營養(yǎng)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣非常重要。
第五個問題，導(dǎo)致頭發(fā)變白的原因都有哪些？
1、營養(yǎng)攝取不均現(xiàn)代人因為忙碌，常常在外匆匆解決一頓飯，營養(yǎng)攝取嚴重不均衡。黑色素細胞在缺乏營養(yǎng)的情況下，無法制造黑色素供給頭發(fā)。
建議：多吃蛋白質(zhì)成份高的魚類，以及富含促進新陳代謝的維他命E的食品。另外，海藻類也對活化黑色素細胞有良好效果。
2、運動不足缺乏運動導(dǎo)致血液循環(huán)不佳，使得血液無法運送至頭皮的各個角落，黑色素細胞無法正常運作。
不妨在公司前一個車站下車散步過去吧！每天多走15分鐘、休息時間活動筋骨等，小小的習(xí)慣就可以輕松擁有一頭烏黑秀發(fā)！
3、累積壓力 感到壓力時，肌肉會緊張、僵硬，血管也會收縮而使血液輸送緩慢。
睡覺前泡個溫水澡放松身心，或是看個有趣的電影，定期發(fā)散不愉快的心情，別讓壓力把自己壓得喘不過氣。
4、氣血不足中醫(yī)認為，頭發(fā)變白的原因主要原因之一就是氣血不足。頭發(fā)是體內(nèi)氣血情況的重要表現(xiàn)，頭發(fā)烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足；而白發(fā)、掉發(fā)、頭發(fā)干枯等都是女人氣血不足的表現(xiàn)。
建議平時多吃紅棗、桂圓、當(dāng)歸等有助補氣血的食物。
5、沒做頭部防曬頭部長期曝曬在紫外線下，黑色素細胞易受到損傷，不僅發(fā)質(zhì)變得毛躁，發(fā)色也會退色。
平時一定要做好頭發(fā)的防曬工作，可以藉由戴帽子或撐洋傘，隨時做好防護工作，避免紫外線的摧殘。
6、腎虛中醫(yī)認為發(fā)為血之余，又發(fā)表于腎，所以說腎其華在發(fā)，當(dāng)心腎不交（失眠，神經(jīng)衰弱）時，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔(dān)驚受怕傷腎精時，頭發(fā)都會變白。
因此，要想黑發(fā)飄飄一定要注意保養(yǎng)腎臟。
7、情緒不穩(wěn)定情緒變化很容易使機體神經(jīng)功能失調(diào)，因此分泌黑色素的功能也會發(fā)生障礙，影響色素顆粒的合成和運送，就會長出很多白發(fā)。
有些年輕人在短時間內(nèi)頭發(fā)大量變白，與工作壓力大、過度焦慮、悲傷等嚴重精神創(chuàng)傷或過度疲勞有密切關(guān)系。由于極度緊張、憂愁等消極情緒，往往會引起體內(nèi)發(fā)生一系列急劇變化，造成內(nèi)分泌嚴重失調(diào)，使人在短時間內(nèi)出現(xiàn)白發(fā)。
8、吸煙你是癮君子嗎？香煙中的尼古丁正是導(dǎo)致白發(fā)蒼蒼的兇手！尼古丁被吸入身體后，血管收縮導(dǎo)致血管流動變差。此外，還會促使禿頭、皺紋、黑眼圈等形成。
第六個問題，白頭發(fā)可逆嗎？
實踐證明，白頭發(fā)并非完全不可逆轉(zhuǎn)，只要毛乳頭里的毛母細胞正常存在，去除某些障礙或?qū)Ｖ虏∫蛩?，頭發(fā)屬仍然可以變黑。因此，不必為了自己有些白頭發(fā)而過分煩惱，否則可能造成惡性循環(huán)、只會產(chǎn)生更多的白頭發(fā)。研究發(fā)現(xiàn)，白頭發(fā)是因為腦力勞動者長期處于高壓狀態(tài)，精神高度緊張，無暇顧及鍛煉身體，加上飲食的不均衡，不良的生活習(xí)慣等，因而易于過早出現(xiàn)白頭發(fā)。
參考信息來源：
http://he.people.com.cn/n/2015/0129/c192235-23727964-2.html
http://health.people.com.cn/n1/2016/1015/c14739-28780894.html
