昨天，西安的中考成績出來了，本來這是一件與我無關(guān)的事兒，可我偏偏看了一個中午的手機，我能感覺到自己在尋找焦慮，喂養(yǎng)自己的小我，越看越焦慮，越焦慮越興奮。然后得出一個自洽的結(jié)論，外面風大雨大，太危險了。我完全可以成為一個受害者，抱怨這樣的制度和環(huán)境。

我認同了大腦里的聲音，它占據(jù)了大量的注意力，慢慢地我就認同了它，我甚至會以為那就是我，或者那就是世界。

然而，這是真的嗎？

顯然不是，到了晚上，我已經(jīng)對這些信息不感興趣了?？赡苁俏覅捑肓耍蛘呶乙呀?jīng)得到了我想要的。我就開始尋找新的切入點了。

慶幸的是，我可以再頭腦喧囂的時候有那么幾次，停下來，看自己的這些想法，這確實是非常不同的進步，看到自己為了那些幻覺在痛苦焦慮煩躁，有時候甚至有點搞笑。他們發(fā)生了嗎？沒有。那我擔心什么呢？

我明白了，我的小我需要這些實踐供養(yǎng)它，強大它，否則它就沒有一席之地了。它不甘心，它總是找機會把我從當下此時此刻拉走，要么深陷過去的回憶里內(nèi)疚，要么擔心未來焦慮恐懼。殊不知，過去的已經(jīng)過去了，內(nèi)疚有用嗎？未來的還沒有來，恐慌有意思嗎？

在每天這樣的內(nèi)耗中，我們既忘記了過去的美好，也失去了未知的各種可能性，更失去了一個又一個當下，最終真的是一無所獲。

也許有的人說，這叫做有計劃，有規(guī)劃，未雨綢繆，反省自己。這些都沒有問題，但關(guān)鍵只有一點，我們唯一能把握的只有此時此刻。

那么你的此時此刻要如何呢？