創(chuàng)新這個(gè)詞，在近幾年被頻頻提起。
“大眾創(chuàng)業(yè)，萬(wàn)眾創(chuàng)新”“創(chuàng)新是發(fā)展的第一生產(chǎn)力”“創(chuàng)新是一個(gè)民族進(jìn)步的靈魂”。
在21世紀(jì)，社會(huì)進(jìn)步要靠的不僅是一個(gè)人的努力拼搏，更需要?jiǎng)?chuàng)新，一個(gè)好的創(chuàng)意會(huì)產(chǎn)生意向不到的效果。
2019年1月17日，一段名為《啥是佩奇》的視頻火了，一段短短的5分鐘視頻，以一個(gè)鼓風(fēng)機(jī)為切入點(diǎn)，把三代人的感情緊緊聯(lián)系起來，使天下父母和兒女的心聲產(chǎn)生共鳴，不得不說是一個(gè)出色的創(chuàng)意。
也許你很羨慕創(chuàng)新力，渴望打造不一樣的自己，可是苦于沒有能力做到，總是在思維上落入俗套。為此，你抓耳撓腮、焦躁不安，可越是這樣，就越無法想出新點(diǎn)子。
今天我們就來一起共讀《認(rèn)知迭代》這本書的第三章，看看作者是怎樣讓自己變得更有創(chuàng)意的，這本書的作者卡羅琳-威廉姆斯，是《新科學(xué)家》的雜志專題編輯和定期撰稿人，她需要經(jīng)常進(jìn)行創(chuàng)作。因此，她十分希望自己在揮灑創(chuàng)意時(shí)，能夠使思緒天馬行空。
上一次我給大家講到，卡羅琳經(jīng)過不斷練習(xí)，已經(jīng)能夠很容易的進(jìn)入“心流”的狀態(tài)，正念冥想也使她逐漸擺脫了焦慮。
這次，為了了解創(chuàng)意的本質(zhì)，讓自己變得更有創(chuàng)意，她拜訪了一些專家，并進(jìn)行了一些試驗(yàn)和訓(xùn)練。
在解開創(chuàng)意密碼之前，我想先問問大家，創(chuàng)意是有意識(shí)的還是無意識(shí)的呢？
德雷克塞爾大學(xué)的科學(xué)家約翰
·庫(kù)尼奧斯認(rèn)為，創(chuàng)意總是無意識(shí)的，是一種憑空出現(xiàn)的靈感和頓悟。它把舊的信息以新的方式聯(lián)系起來，爆發(fā)出靈感的頓悟時(shí)刻。
而另一個(gè)認(rèn)知科學(xué)家利拉·克里斯科覺得：創(chuàng)意可以是無意識(shí)思考后的靈感爆發(fā)，也可以是對(duì)某一個(gè)問題有意識(shí)思考后的產(chǎn)物。
為了找到提高創(chuàng)意的辦法，作者打算把兩種辦法都試一遍：在面對(duì)問題時(shí)，努力思考，同時(shí)試著改變周圍的環(huán)境，從而使自己更容易產(chǎn)生無意識(shí)的頓悟時(shí)刻。
首先，她參加了利拉的測(cè)試，這是一項(xiàng)腦部電流刺激，這項(xiàng)刺激是為了抑制前額皮層，因?yàn)閾?jù)研究表明：更少的前額皮層控制能激發(fā)創(chuàng)造力。在刺激的同時(shí)，她要根據(jù)屏幕上出現(xiàn)的物品，說出它一個(gè)不同尋常的用途。
在測(cè)試時(shí)，她感覺到自己的注意力下線，思維的抑制也被解除。并且，一個(gè)出乎意料的發(fā)現(xiàn)是：平日里走神和無法專注的狀態(tài)竟然可以幫助她有更多獨(dú)創(chuàng)性的想法。
然后，她嘗試了比曼和庫(kù)尼奧斯的建議，就是去工作，這樣做是因?yàn)橐恍{空出現(xiàn)的想法，其實(shí)是聯(lián)系了之前零散的想法和事情，因此，只有在遇到問題時(shí)竭盡全力的思考，直到達(dá)到瓶頸時(shí)，才能通過剝奪感官獲得頓悟。這種感官剝奪可以使視覺皮層進(jìn)入一種離線狀態(tài)，就比如說你在努力思考時(shí)緊閉雙眼，把注意力從外部世界轉(zhuǎn)移到大腦內(nèi)部。
進(jìn)入創(chuàng)意思維的最后一步就是保持良好的心情。這是因?yàn)橛幸豁?xiàng)研究表明，焦慮是創(chuàng)意最大的勁敵，你越是感覺到有壓力，就越是想不出好點(diǎn)子。
作者在文中還提到了多巴胺這個(gè)要素，一項(xiàng)研究表明，當(dāng)體內(nèi)的多巴胺水平較低時(shí)，好心情才會(huì)帶來創(chuàng)造力的提升。長(zhǎng)久以來，多巴胺都被認(rèn)為是一種能傳遞“愉悅”心情的物質(zhì)，但最近的研究顯示，多巴胺代表的更多的是“渴望”，而不是“獲得”所帶來的愉悅。低水平的多巴胺正是用這一“渴望”刺激大腦，讓大腦進(jìn)入一種可以產(chǎn)生創(chuàng)意的思維方式。
令人哭笑不得的是，一項(xiàng)研究表明，雖然“前額葉低功能”能幫助產(chǎn)生創(chuàng)意思維，但最終你的創(chuàng)意要想落地，還需要在眾多創(chuàng)意中去粗取精，而這仍需要前額皮層的參與。
如果是這樣的話，就需要你學(xué)會(huì)在不同的狀態(tài)下進(jìn)行切換，首先進(jìn)入前額葉低功能的狀態(tài)，讓自己的思緒“遨游”，當(dāng)想到解決問題的方案后，再恢復(fù)到正常狀態(tài)，讓自己的前額葉“上線”，這樣就可以對(duì)各種想法進(jìn)行評(píng)估。
不管怎樣，人都是一種復(fù)雜的生物，不能僅靠打通了幾條腦部回路就能解決問題，而是要增強(qiáng)大腦的靈活性。
據(jù)調(diào)查，能在不同狀態(tài)下進(jìn)行切換的人，通常也能控制切換的速度，這一過程并非刻意為之，而是自然的發(fā)生，這些人往往能獲得極大的成功。
誠(chéng)然，目前還沒有人提出可行的辦法來實(shí)現(xiàn)這種操作，但研究表明，那些專業(yè)的冥想者，他們似乎有超出常人的前額葉控制能力。
這對(duì)于一個(gè)普通人來說，確實(shí)是一個(gè)福音，冥想值得一試，只要你能進(jìn)入“狀態(tài)”，你可以去人煙稀少的山野叢林中放空自己，閉上雙眼，任由思緒“遨游”，感受在不同狀態(tài)之間切換。你還可以唱歌、爬山、跑步，這些能讓你拋開生活的雜念，給大腦整理和休息的時(shí)間。
最后，希望你能從冥想中獲取控制大腦的力量。
