今天3月6日農(nóng)歷二月十三? 日
起床：9點(diǎn)
就寢：11點(diǎn)
天氣：雨天
心情：忐忑
紀(jì)念日：
每日早安語錄：
在抵達(dá)目標(biāo)之前，我們常要走一段漫長的路。人到半山路更陡，因?yàn)橐呀?jīng)付出了很多，卻還沒看到終點(diǎn)。此時(shí)，沉住氣、踏實(shí)走好每一步，你就不會迷失。掌聲可能來得很晚，但只要不放棄，它就不會缺席。新的一天，早安！
任務(wù)清單
今日待辦事項(xiàng)：
1.簡書日更
2.閱讀一小時(shí)
3..投稿渠道編輯
4.寫英語論文
5.政務(wù)廳辦事
6.做出行安排
7.理財(cái)小白營開班學(xué)習(xí)
8.石墨文檔編輯
9.航拍下的武漢
10.夜跑
昨日未完成的事項(xiàng)：
1.投稿渠道匯編（僅搜集部分，繼續(xù)搜集，30％進(jìn)度）
重要事項(xiàng)：
1.超值網(wǎng)課學(xué)習(xí)
3.英語打卡學(xué)習(xí)45分鐘
4.寫作論文學(xué)術(shù)
每日改進(jìn)：
1.作息時(shí)間調(diào)整——制定作息時(shí)間表
2.彈性工作時(shí)間——固定學(xué)習(xí)時(shí)間
3.日更時(shí)間控制——內(nèi)容輸出有質(zhì)量，結(jié)合每日閱讀匯總
4.手帳建立
5.搭建個(gè)人知識庫
當(dāng)時(shí)事當(dāng)日畢
習(xí)慣養(yǎng)成：
1.晨間日記早上完成，限時(shí)20分鐘
2.簡書日更數(shù)破千，限時(shí)一個(gè)半小時(shí)
3.數(shù)據(jù)分析當(dāng)日重要時(shí)事，匯總信息
4.學(xué)習(xí)美食技巧
5.保持飲水習(xí)慣
6.每天閱讀一個(gè)小時(shí)，并總結(jié)摘要
7.學(xué)習(xí)的寫手帳
8.做讀書筆記
備注：后續(xù)新增
周·月計(jì)劃目標(biāo)·完成進(jìn)度
本周計(jì)劃目標(biāo)
1.學(xué)習(xí)理財(cái)——定投從零開始
2.發(fā)表原創(chuàng)文章――提高閱讀價(jià)值
3.梳理便簽備忘錄
4.本色出演，即興演講
5.公眾號每周固定時(shí)間三更
6.數(shù)據(jù)分析每日重要時(shí)事，匯總成信息
7.制作搜集問卷調(diào)查鏈接
8.昆明導(dǎo)游攻略
9.手帳建立
10.搭建個(gè)人知識庫
備注：以思維導(dǎo)圖形式分解目標(biāo)任務(wù)
本月計(jì)劃目標(biāo)：
1.調(diào)研報(bào)告匯編
2.建立文庫
3.剖析文章
4.搭建個(gè)人博客網(wǎng)站
5.學(xué)習(xí)理財(cái)
6.學(xué)會一項(xiàng)樂器――口琴
后續(xù)新增
學(xué)習(xí)安排·時(shí)事訊息·閱讀筆記
學(xué)習(xí)安排：
1.數(shù)據(jù)分析閱讀文章
2.匯總信息
3.開個(gè)人網(wǎng)師
4.以分享價(jià)值為導(dǎo)向
5.加入寫作社群
時(shí)事訊息：
1.教育部要求擴(kuò)展碩士研究生招生規(guī)模
2.全國26省疫情新增為0
閱讀筆記：夢想總是要有的，萬一實(shí)現(xiàn)了呢？
健康防護(hù)·飲食習(xí)慣·鍛煉計(jì)劃
健康防護(hù)：
防控六要點(diǎn)：
1.少聚會。減少外出和聚餐，減少到人群密集場所。
2.勤洗手。外出返回、咳嗽打噴嚏后，用洗手液或肥皂水洗手至少20秒。
3.常通風(fēng)。居室清潔，勤開窗。
4.吃熱食。奶、蛋、肉類徹底煮熟，不碰野味。
5.戴口罩。乘公交、到醫(yī)院及公共場所應(yīng)戴醫(yī)用外科口罩。
6.早就診。有發(fā)熱、咳嗽等癥狀及時(shí)就診。
飲食習(xí)慣：
每天早上起來先喝一杯水，可以使水分被身體充分吸收。早飯要 吃好，午飯要吃飽，晚飯要吃的7分飽，睡覺前要喝幾杯水，因?yàn)樗X期間血液濃度高，這樣可降低血液濃度，減少一些疾病的發(fā)生。
從今天開始，每天用一份營養(yǎng)早餐開始今天的生活。
從今天開始，每天保證8小時(shí)睡眠(睡眠食品)時(shí)間，因?yàn)槠７σ部赡軐?dǎo)致飲食過度。 ·
從今天開始，坐在桌子前認(rèn)認(rèn)真真地用餐，禁止邊看書或者邊看電視邊用餐。 ·
從今天開始，和家人、伴侶用餐，請他們監(jiān)督自己。 ·
從今天開始，在餓的時(shí)候在心里扮演導(dǎo)師指導(dǎo)自己用餐和挑選食物，在飽的時(shí)候喊停。 ·
從今天開始，正餐分量減少20%，不能再多加一份。 ·
從今天開始，喝低脂奶。 · 從今天開始，制作三明治的時(shí)候選用全麥面包，在上面撒芥末，而不是蛋黃醬。 · 從今天開始，喝牛奶咖啡選用濃咖啡和熱脫脂乳，而不是奶油(油食品)。 ·
從今天開始，每幾個(gè)小時(shí)吃一點(diǎn)水果(水果食品)。 · 從今天開始，用不粘鍋，少放些油。 ·
從今天開始，學(xué)習(xí)新的健康(健康食品)烹飪法，比如蒸、煮、烤焙。 ·
從今天開始，多喝水，少喝飲料。 ·
從今天開始，水質(zhì)豐富的食物(比如肉湯、沙拉、蔬菜(蔬菜食品)、水果)占主體，高熱量(比如比薩、烤肉)占少數(shù)。 ·
從今天開始，每天喝酒控制在1-2小杯
鍛煉計(jì)劃：
量身制定健身計(jì)劃
人際關(guān)系·家人問候·朋友聚會
杜絕無效社交，多陪伴家人，帶父母自駕游
工作學(xué)習(xí)·思考
1.學(xué)習(xí)寫作
2.mooc課程學(xué)習(xí)
1.制定自己學(xué)習(xí)目標(biāo)
2.時(shí)間管理? 1）保證時(shí)間投入? 每周3小時(shí)
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2）分配時(shí)間? ? 規(guī)定固定學(xué)習(xí)時(shí)間
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 3）測試作業(yè)截止時(shí)間
體會跟上課程節(jié)奏? ? 穿插視頻文本
貴在堅(jiān)持，下定決心
最美好的三件事
1.面帶微笑
2.生活細(xì)碎皆是幸福（哈佛大學(xué)推薦：讓自己幸福的20件小事）洞見
3.在你醒來的時(shí)候，請多多夢想。
思考·創(chuàng)意·未來
思考：你最討厭自己哪里？
正面思維+積極的情緒+強(qiáng)烈的渴望+堅(jiān)定的信念+持續(xù)的關(guān)注=心想事成
