任務(wù)：

1、早睡早起：23點(diǎn)前休息，6：20-6：40。

2、專(zhuān)業(yè)課學(xué)習(xí)，包括：課件、練習(xí)、復(fù)習(xí)，完成任意一項(xiàng)。

3、肩頸運(yùn)動(dòng)：手臂上下?lián)u擺50次，或者轉(zhuǎn)肩膀50次。

4、站樁或者靜坐3分鐘。

5、讀書(shū)一頁(yè)。

6、芝麻丸：早晚各2顆

7、戒：牛肉，水產(chǎn)品。（為期一個(gè)月，3月20日—4月20日）

昨晚21：30休息。

1、6：30起床

2、專(zhuān)業(yè)課1課時(shí)

3、每日必讀5遍。

4、因?yàn)樯眢w不適，運(yùn)動(dòng)類(lèi)的暫停一下。

5、讀書(shū)一頁(yè)

6、芝麻丸：早上沒(méi)有吃，晚上一顆

7、戒：牛肉（今天實(shí)在太饞了，吃了牛肉）水產(chǎn)品，辣椒。

8、午餐，細(xì)嚼慢咽，完成。

9、今晚預(yù)計(jì)22：00休息