一、創(chuàng)造空間的第一個(gè)法寶：減少選擇，堅(jiān)少入口

（一）你現(xiàn)在為何疲勞的285個(gè)理由：每天瑣事事情想法太多。

我經(jīng)常覺得在辦公室呆了一天，感覺工作量不大，但晚上回家就會(huì)有精疲力盡的感覺，那是因?yàn)槟X袋里的想法太多了。覺得自己什么都沒干，但想了很多瑣事的不重要的事情，浪費(fèi)了腦細(xì)胞。作者曾統(tǒng)計(jì)過，一天大腦中會(huì)不由自主的想到285件事情。多么驚人啊，但這些決定都是無關(guān)緊要的小事。比我我自己，早上刷牙看到洗手臺(tái)臟了，就埋怨婆婆和老公怎么不擦，怎么看不到，怎么是我在擦。

比如工作上，寫完申請(qǐng)，一會(huì)點(diǎn)進(jìn)去看看有沒有審批。這些都是花費(fèi)了我們的精力，消耗了自身的能量。批完的時(shí)候，肯定會(huì)有通知。

再比如微信，太多太多的消息了，看到閃爍，就要進(jìn)去看一下，其實(shí)也是在浪費(fèi)精力。

作者比如我們的大腦就是一塊亮黃色海綿，我們沒做一項(xiàng)決定，就會(huì)有一小壞海綿脫落，一整天都是處于這種狀態(tài)當(dāng)中，那海綿掉完了怎么辦，沒有了就是沒有了，就沒有做辦法做決定了，所以到晚上該陪孩子的時(shí)間，自己累的躺在床上，沒有精力給孩子繪聲繪色的讀繪本，沒有精力給孩子互動(dòng)英語啟蒙。這一年血淋淋的現(xiàn)實(shí)，終于找到了根本原因。要想使得海綿再生，只有兩個(gè)辦法，一個(gè)是靠吃，一個(gè)是靠睡了。這也就是決策疲勞解釋了為什么富有理性的普通人會(huì)朝同事和假如你發(fā)貨，會(huì)瘋狂的買衣服，買垃圾食品等。

針對(duì)上面這些，要減少入口，減少時(shí)間。減少選擇。

怎么做呢，首先：

1、家里的衛(wèi)生看到后自己忍受不了就別再想，如果自己愿意做，就立即動(dòng)手打掃，不愿意做，就放在那，別去想，別去埋怨，等到心甘情愿要做的時(shí)候再去做。

2、郵件：一天查看兩次就夠了，早上和下午一上班的時(shí)候

3、微信：關(guān)掉微信，工作時(shí)間一天看3,4次就可以了，比如上午11點(diǎn)，下午4點(diǎn)，有重要的事情聯(lián)系不到你，會(huì)打電話的，同事會(huì)來找你。2018年的時(shí)候不是也實(shí)踐過嗎。重新行動(dòng)吧。

（二）再有一個(gè)原因就是人人都要毫無選擇得服從自己的規(guī)則

作者說他自己本身也就是我們大部分人對(duì)于自己身上的決策疲勞竟然是渾然不知，發(fā)生這種情況時(shí)，人一般只有兩種選擇：

1、不做決定；

2、做錯(cuò)誤的決定；比如買基金的時(shí)候或股票的時(shí)候，設(shè)定了日子，到那天要購買呢，又看到跌了，漲了，又思考現(xiàn)在不合適啊，過幾天啊等等。

這個(gè)問題的解決辦法，作者給自己約法三章：也適合當(dāng)下的我：

我給自己制定了約法三章，我將這三條寫在一張紙上，放在桌子上，無論情愿與否，都必須嚴(yán)格執(zhí)行。

規(guī)則1：如果活期賬戶超過1000元，就將超出的部分轉(zhuǎn)入微信理財(cái)通；

規(guī)則2：如果理財(cái)賬戶超過10000元，就將超出的部分用于投資（股票或基金）。

規(guī)則3：切莫違反前兩條規(guī)則。

通過這個(gè)例子，讓我們明白。

我們要為自己的大腦制定規(guī)則，還是將我們的決策力用在重要的地方。就像是遵循知道地科學(xué)健身還有清晨那杯預(yù)先打好的奶昔。

當(dāng)我們不再給自己那么多選擇時(shí)，究竟會(huì)發(fā)生什么呢？

深陷困境時(shí)的意外之喜

這也告訴我們，選擇越多，幸福感就越低。我們就會(huì)決策疲勞所困。

比如家里的兩個(gè)書架，擺在洗手間對(duì)對(duì)面的墻上，滿滿的書，每次看到都給自己滿滿的重種的壓力感。也不知道要看哪個(gè)為好。新家里一個(gè)不經(jīng)意的想法，把書架墻都放上柜門。生活中留白，也不會(huì)給自己的大腦徒增壓力。

現(xiàn)在越來越理解，極簡生活的快樂！選擇越少，進(jìn)入大腦的事物就越少，就可以把就精力用在重要的事情上。

把自己的寫字臺(tái)整理干凈，晚上回家隨手整理完寶寶白天在我寫字臺(tái)玩后鋪的一堆繪本和玩具，早上醒來，看到干凈的寫字臺(tái)比看到滿桌凌亂的繪本玩具心情是不一樣的。

（三）如何減少選擇呢？牢記四點(diǎn)、分清主次。

決定越少，辦事效率就越高，可能高5倍，也可能是10倍，也可能高的更多。

但總而言之，都必須當(dāng)機(jī)立斷，分清主次。你可以看一下你每天所做的決定，然后決定哪些需要放手，哪些需要規(guī)范，哪些需要踐行，哪些需要權(quán)衡。

為什么決定越少，辦事效率越高呢。那是因?yàn)楫?dāng)我們面對(duì)太多選擇時(shí)，我們

1、什么多不做，在大腦極其疲勞的情況下，我們完全放棄了抉擇。

2、表現(xiàn)差勁。不喜歡放棄，那還有 就是一種選擇，就是做出糟糕的決定。

在疲勞狀態(tài)下，你所做的一切都不過是為了做決定而做決定。

反應(yīng)到自己的現(xiàn)實(shí)生活中，工作上累的不行時(shí)，大腦就不做決定了，就應(yīng)付了。生活上也是。聰明的商業(yè)人就利用了這一點(diǎn)，在超市的收銀臺(tái)處擺上棒棒糖啊、口香糖啊等，你逛完超市大腦已經(jīng)疲憊了，這時(shí)收銀員給你推薦東西，你大部分都是毫無理性買下的，不管是不是需要。

但大腦是世界上最為珍貴的財(cái)富。靈機(jī)一動(dòng)，就可以產(chǎn)生改變世界的思想、創(chuàng)造美輪美奐的藝術(shù)，探知不為人知的生命奧秘。

但除了這些，我們的頭腦里還有哪些無足輕重的決定，在每日每夜、無休止的躁動(dòng)著，她們就如同閃爍的光芒，逼得我們無法深入思考。這些瑣碎的決定像賊一樣偷走了我們的深思。用粗俗的話說，這些瑣碎的決定簡直是站著茅坑不拉屎。無時(shí)無刻的存在著。

（四）作者研究了成功人士后發(fā)現(xiàn)了她們身上的領(lǐng)導(dǎo)力特質(zhì)后，發(fā)現(xiàn)了最成功的人都有一個(gè)共同的秘訣，即每天給她們的大腦減輕數(shù)百條額外的負(fù)擔(dān)。比如奧巴馬、扎克伯格、喬布斯。

時(shí)不時(shí)想想人生中所做出的決定并將他們在這張圖中對(duì)號(hào)入座，有助于我們分清什么是輕重緩急。哪些是可以聽之認(rèn)之，不需要費(fèi)心去想的？（比如買衛(wèi)生紙、買洗發(fā)水等）哪些是需要規(guī)范的，可以在固定時(shí)間、固定窗口去做的？（每月交電話費(fèi)、交電費(fèi)，每月發(fā)工資后還貸款、理財(cái)、投資、）哪些是可以踐行、放手去做的？（比如買菜、打水，打掃衛(wèi)生，直管去做就可以了），哪些又是必須權(quán)衡利弊、反復(fù)思量以確保萬無一失的（買房子、換工作、精選每月寶寶英語啟蒙磨耳朵音頻內(nèi)容、每周互動(dòng)的主題。）

眼下，這條秘訣并不完善，一些小的決定偶爾會(huì)成為漏網(wǎng)之魚。不過這沒關(guān)系，我們并不是要追求完美。

總而言之，放手、規(guī)范以及踐行既可以解放思想，又可以節(jié)約時(shí)間。

解放我們備受煎熬的大腦。哈哈也就是GTD工作法。現(xiàn)在有點(diǎn)理解了，想到要做的事寫在清單上或者在滴答清單上設(shè)置好日期，這個(gè)習(xí)慣用了一年了，很棒哈哈！

二、創(chuàng)造空間的第二個(gè)法寶：制造最后一分鐘的恐慌，贏得時(shí)間。

我們往往總覺得還有時(shí)間，總是不緊不慢，想著一會(huì)再做吧，干干這，干干那。

提高工作和生活效率的一個(gè)法則，就是帕金森法則，減少時(shí)間。制造恐慌感，給自己一個(gè)最后期限。

最后期限創(chuàng)造的緊迫性迫使大腦不得不分清主次，聚精會(huì)神。

再來看看圖的最右邊，時(shí)間越多，付出的努力就越小。今天想一點(diǎn)，明天開始干，下周再回過頭再干，我們就這么犯上了拖延癥。

拖延是最致命的摧殘形式。想想我們?nèi)粘９ぷ髦胁唤?jīng)常這樣嗎。

為自己要做的事情設(shè)定一個(gè)最后期限，制造最后一分鐘的恐慌，為自己設(shè)置一個(gè)合適的期限。要記住，任務(wù)完成后，你就是在創(chuàng)造空間。還要記住啊，晚的期限不僅是痛苦的，還是一無所獲的。

比如上學(xué)期間，周五晚上寫完作業(yè)，周六周天不就可以盡情享樂玩耍了嗎，不需要擔(dān)心作業(yè)還沒做。

三、如何保護(hù)你最有價(jià)值的財(cái)富呢？李笑來老師也說你最大的財(cái)富是你的專注力，也就是注意力，你把注意力放在哪呢？去年聽的時(shí)候沒多大感觸，這半年來的實(shí)踐慢慢明白。

人只有一個(gè)大腦，大腦一次只能專注于一件事情。大腦是整個(gè)宇宙中最不可思議和最錯(cuò)綜復(fù)雜的物體，我們?nèi)绾问褂么竽X呢？

大腦創(chuàng)造了你現(xiàn)在的生活并隨著你肉體的消亡而消亡。為了充滿電格，大腦需要一天6-8小時(shí)的睡眠和盡可能健康的食物。我們保護(hù)吃的食物三分之一被用來直接供給大腦了。

四、那么我如何保護(hù)大腦呢，就是堵住入口。也就是關(guān)緊大門 鎖好窗戶? 但還得回應(yīng)門鈴。這一年自己慢慢踐行和慢慢體會(huì)吧。早上把不重要不常用的app就都刪除了

堵住入口，保護(hù)大腦，堵住大腦的所有入口，只留一個(gè)可以控制的。通過堵住大腦的入口，給大腦補(bǔ)充能量并讓它肆無忌憚的轉(zhuǎn)動(dòng)的。如何堵住大腦的入口呢，減少選擇，一季度逛一次街，集中搭配4-5套衣服；減少社交媒體入口。每天集中時(shí)間定時(shí)看微信，而不是 時(shí)時(shí)看。關(guān)緊大門，鎖好窗戶后當(dāng)然不錯(cuò)，但還得回應(yīng)門鈴。門鈴就是指的要緊事。

讓大腦創(chuàng)造偉大的作品，體味生活的閑暇，為你最重要的想法和狂熱的努力去加油吧！

四、你和其他員工共有的錯(cuò)誤的觀念：

多任務(wù)處理，同時(shí)處理兩件以上的事情。你根本不可能實(shí)際做過這樣的事情，你所做的不過是開會(huì)車，發(fā)下短信，刷會(huì)呀，脫掉襪子，脫掉襪子，然后繼續(xù)刷牙。你坑你是一起完成了這么多事，便獲得了多任務(wù)處理的錯(cuò)覺。