??“我們的身體是垃圾堆。我們從中汲取經(jīng)驗(yàn)，而那些遭到丟棄的雞蛋殼、菜葉子、咖啡渣和 動(dòng)物骨頭的分解物，則讓我們的心靈成為了一片營養(yǎng)豐富的沃土，而我們的詩 歌和故事就在這片土地上綻放?！薄骷夷?塔莉?戈德堡
癌癥患者的涂鴉故事
Christine是一位癌癥患者，和所有生命曾受到威脅的人一樣，因?yàn)閾?dān)心病復(fù)發(fā)，她生活在無盡的恐懼之中。戰(zhàn)勝恐懼，向生活敞開心扉并擁抱它所給 予自己的一切，這些是癌癥患者們?cè)谌粘Ｉ钪忻媾R的最大挑戰(zhàn)。
這幅圖畫激發(fā)了Christine的詩歌靈感，對(duì)它來說，信任自己掌控生活的能力，盡管那些陰影會(huì)成為她繞不開的心結(jié)，于是她創(chuàng)作了這首詩歌：
我是一只貓
生于荒野中
我躡手跋腳地行走
月光漠然。
腳步落下，無聲無息
唯有肩膀在擺動(dòng)
抬起，放下。
陰影的味道
激起最初的記憶。
冷峻的目光滑過
專注
耐心。
她在陽光下陶醉
看著自己的影子
感受著力量與精力
她可以跑、可以跳
攀爬、打斗
她飄忽無蹤跡
接戲、追捕
在每一個(gè)人心中種下恐懼
然后悄然離去，心無波瀾。
看著自己
像帝王般正襟危坐
她身上滿是困惑
她身上滿是秘密。
?讓圖畫講故事
每幅日記圖畫都有一個(gè)故事要傾訴。每幅圖畫都代表一個(gè)角色，而每個(gè)角色 都代表你自己的不同部分，它們渴望被看到、被認(rèn)可。讓繪畫作品傾訴它自己的故事，并不同于你和你的圖畫進(jìn)行對(duì)話。你與圖畫對(duì)話是一種私密的交流，但你的故事則更像是一部小說，里面充滿了戲劇性、矛盾沖突和道德困境，它們與你在日記圖畫中所繪的符號(hào)和圖畫交織在一起。在你的一生中，當(dāng)你試圖釋放身體中的巨大潛能時(shí)，必然要面對(duì)內(nèi)心的掙扎、沖突，而你的故事所反映的正是你的靈魂對(duì)這種沖突的洞察。
一．導(dǎo)引
你的身體會(huì)指引你找到那個(gè)需要被講述的故事。在你感到緊張或不適的身 體部位中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)那條需要被表達(dá)的信息，它可能是一個(gè)傳說、一篇神話、 一則寓言或者一首詩歌。這條信息會(huì)以生理疼痛的方式吸引你的注意，而你為 了獲得這個(gè)故事，必須將意識(shí)集中在讓你感到不適的身體部位上。一旦找到了 這個(gè)地方，你就能邀請(qǐng)它分享它的圖畫。
?在相鄰兩頁曰記紙的任意一頁寫下你的意圖。你的意圖應(yīng)該能夠表現(xiàn)出你的愿望得到一幅會(huì)講故事的圖畫，而這個(gè)故事也是你的身體急切地想要表達(dá)出來的。如果你想要專注于某個(gè)特定的問題或情緒，那么，就讓你的身體指引你去存儲(chǔ)這個(gè)問題或情緒故事的特定部位。
?閉上眼睛，做幾次深呼吸，將注意力集中到身體上。心中要始終謹(jǐn)記你的意圖。在深呼吸的時(shí)候，感受胸腔的起伏。繼續(xù)深呼吸，直到你感覺已經(jīng)與自己的身體完全建立了聯(lián)結(jié)。
?時(shí)刻將你的意圖銘記在心，身體中有哪個(gè)部位讓你感到了緊張、不適或痛苦，就讓意識(shí)轉(zhuǎn)向那個(gè)部位。
?當(dāng)意識(shí)抵達(dá)這個(gè)部位后，將注意力集中在這個(gè)部位的生理感受上，并邀請(qǐng)它同你分享那幅有故事要訴說的圖畫。
?當(dāng)這幅圖畫浮現(xiàn)出來的時(shí)候，睜開眼睛，將它畫在日記本上。
二．編寫故事（利用以下問題喚起你的故事）
如果你不知道該如何下筆，那么，試試下面這些老套的幵場白吧：從前；很久以前，在一個(gè)很遠(yuǎn)的地方；某一天，有一個(gè)……
1.寫下你對(duì)圖畫中的圖像的全部了解，或者只是去思考它們。它們對(duì)你意味著什 么？它們?cè)谙蚰阍V說著什么？它們想要讓你了解些什么？
2.想象每一幅圖像都發(fā)出了聲音。它們?cè)谠V說什么？寫下它們的言語或者只是記住這些言語。
3.在你觀察圖畫時(shí)，哪一部分圖像是主角？
4.主角的名字叫什么？
5.關(guān)于這個(gè)人物你都知道些什么？讓你的直覺指引你。這個(gè)人物是男的、女的或者根本沒有性別？它是動(dòng)物、蔬菜還是礦物？它是人類還是非人類？
6.其他的圖像都代表了什么角色？有英雄、受害者和反派嗎？
7.你覺得這些角色都有名字嗎？如果有，他們的名字是什么？
8.你對(duì)這些角色的直覺感知是什么？
9.再次觀察你的圖畫。圖畫里面是否包含了特定的場景？例如，是白天還是黑夜？室內(nèi)還是室外？在現(xiàn)實(shí)世界還是另外一個(gè)世界？圖畫中的景象是哪個(gè)季節(jié)？周圍的環(huán)境是寒冷而充滿敵意的，還是溫暖而熱情的？
（在瀏覽問題的過程中，根據(jù)你的思考或筆記，寫下一個(gè)包含有這些角色的故事。在完成故事后，要克制自己去修改、評(píng)判或重寫它的沖動(dòng)，否則可能會(huì)使故事背后的真實(shí)含義變得模糊起來。）
三．理解故事背后的意義
這個(gè)故事是否與你生活的某個(gè)部分相關(guān)，或者是與某個(gè)一直困擾著你 的問題有關(guān)？如果是，它是怎樣的？
故事中的主角面臨著怎樣的挑戰(zhàn)或憂慮？它是否與你的生活相關(guān)？如 果是，這種相關(guān)性是怎樣的？
如果你的故事中還有其他角色，它們是否代表了你潛藏的、未知的或 者不被認(rèn)可的部分？如果是，它們代表了哪一部分？
這個(gè)故事是否有一個(gè)結(jié)局？
這個(gè)結(jié)局是否讓你獲得了某種領(lǐng)悟？
這個(gè)故事的象征意義是什么？
對(duì)你來說，故事所傳達(dá)的信息是否存在著某種特殊的意義？如果是, 那它是什么？
作者：邵漢彪 （廣東佛山）
國家三級(jí)心理咨詢師
德國OH卡咨詢師
藝術(shù)療愈團(tuán)體帶領(lǐng)者
6年心理咨詢及司法社工經(jīng)驗(yàn)，500小時(shí)咨詢時(shí)數(shù)，擅長處理青年及成年人情感情緒、人際關(guān)系及成長性議題個(gè)體心理咨詢，長期開展藝術(shù)療愈團(tuán)體及OH卡成長團(tuán)體。
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