這兩天看到一個(gè)很有意思的話題：你是什么時(shí)候發(fā)現(xiàn)你不能熬夜的？我不禁開始思考這段時(shí)間自己的作息規(guī)律，今年待在家里時(shí)間很長(zhǎng)，難得擁有了一個(gè)漫長(zhǎng)的假期，卻又養(yǎng)成了熬夜的習(xí)慣。
01
上學(xué)的時(shí)候我們身體素質(zhì)都很不錯(cuò)，每天例常的早操，課下經(jīng)常打籃球，即使偶爾通個(gè)宵上個(gè)夜第二天還跟沒事人一樣，后來我們?cè)偃ネㄏ臅r(shí)候，到了下半夜就是我們睡覺的時(shí)間，然后一整天都昏昏欲睡。
那幾年我們經(jīng)常與黑夜為伴，經(jīng)常去網(wǎng)吧通宵，其中有一個(gè)朋友最長(zhǎng)的記錄是連續(xù)通宵半個(gè)月，白天在教室里睡覺，晚上就跑去網(wǎng)吧打游戲，那時(shí)候都跟入了魔一般，但好在這個(gè)朋友及時(shí)醒悟，在如今在一家建筑公司里做設(shè)計(jì)。
后來畢業(yè)后大家都參加工作，但好多朋友保持著晚睡的習(xí)慣，可如果說一起去通宵上網(wǎng)或者K歌，卻往往堅(jiān)持不到半夜就已經(jīng)選擇放棄回家睡覺。
因?yàn)楣ぷ髟?，很多朋友都?huì)睡眠不足，其實(shí)是主動(dòng)選擇熬夜，懼怕第二天的到來，到了晚上接著用推遲睡眠時(shí)間來掩蓋焦慮。
舍不得睡，其實(shí)聽起來還真有些好笑，不過這是很多朋友給我的回復(fù)，似乎不到一點(diǎn)睡覺總會(huì)覺著有點(diǎn)虧，所以總想著能在半夜偷點(diǎn)時(shí)間，好像只有熬夜的時(shí)候，才有自己的空間，才能感到一種滿足。
晚上沒事可做，打游戲，追劇，看下時(shí)間已經(jīng)十二點(diǎn)了，心想還早，再刷會(huì)兒微博和朋友圈，再看下時(shí)間已經(jīng)一點(diǎn)多了，明天還要上班，于是戀戀不舍的放下手機(jī)，躺在床上翻來覆去還是睡不著，好不容易睡著了，感覺還沒睡多長(zhǎng)時(shí)間，起床的鬧鐘又開始響了。
02
現(xiàn)在熬夜已經(jīng)成了我們大部分人的一種習(xí)慣，別管晚上幾點(diǎn)都可以在微博和朋友圈刷到朋友剛剛更新的動(dòng)態(tài)，有的是剛追完劇發(fā)一個(gè)動(dòng)態(tài)，有的打完游戲炫耀一下戰(zhàn)績(jī)，更有甚者半夜兩三點(diǎn)下樓買宵夜。
很多次我們信誓旦旦的告訴自己晚上要早睡，可我們躺在床上總會(huì)不自覺地把關(guān)機(jī)的手機(jī)重新打開，說好的只看半個(gè)小時(shí)劇，說好的十點(diǎn)半之前睡，拿上手機(jī)的那一刻都被我們拋在了腦后。
很多朋友說晚上熬夜是因?yàn)樗恢X，于是可以經(jīng)?？吹脚笥寻胍垢碌膭?dòng)態(tài)里寫又失眠了，然后第二天頂著黑眼圈無(wú)精打采的上班工作，還要提心吊膽生怕被老板抓到把柄，生怕工作出錯(cuò)又要熬夜找補(bǔ)回來。
前兩天朋友熬夜做報(bào)表，夜里一點(diǎn)半甚至更晚才能睡覺，對(duì)我說他每天都要頂著一對(duì)熊貓眼，我很不理解。
其實(shí)和我這位朋友類似的有很多人，為什么非要在夜晚趕工，是公司的原因還是個(gè)人的原因，如果是后者的話，我希望你及時(shí)改正，因?yàn)槟切┌具^的夜，終將會(huì)以某種方式還給我們。
03
我們都知道熬夜對(duì)身體不好，可不少人都存在僥幸心理。
熬夜的后果不僅是頭腦不清醒，各類身體疾病、精神疾病都可能找上門來，比如胃腸道問題，比如焦慮，更嚴(yán)重的會(huì)失眠抑郁。
你以為熬夜泡吧、追劇、唱歌才是年輕人該有的姿態(tài)，其實(shí)，你只是在自我毀滅。
前些天看到華為一名員工猝死，我不記得這是我看到的多少例類似的消息了，大部分人應(yīng)該和我一樣，這些事沒發(fā)生在你身上前，你就永遠(yuǎn)不知道有多慘痛。
上次栗子吃火鍋導(dǎo)致腸胃出血進(jìn)了重癥監(jiān)護(hù)室，出來后說以后要注意養(yǎng)生了，什么時(shí)候養(yǎng)生這個(gè)詞開始用到我們身上了，不過卻給我們提了醒，只有身體才是屬于你自己的。
村上春樹有篇超短篇小說《眠》寫到：“人這東西不知不覺之間形成自己行動(dòng)和思想的傾向，而一旦形成便很難消失，除非發(fā)生非同一般的情況。換言之，人是活在此種傾向的囚籠里的，而睡眠恰是對(duì)這種傾向的偏頗加以中和、調(diào)整和治療?！?
所以我希望你晚上能夠早睡，保持良好的睡眠習(xí)慣，保持健康的身體，想笑就大聲笑，開心工作，認(rèn)真生活，做一顆小太陽(yáng)，溫暖你身邊的人。
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