你體驗(yàn)過冥想嗎？在日益繁忙的現(xiàn)在社會人們的生活充斥著各種各樣的壓力，焦慮甚至抑郁在這樣的一個狀態(tài)下，冥想逐漸的走入了大家的生活。

每個人接觸的冥想可能不太一樣，有的是瑜伽的冥想，有的是佛教的內(nèi)觀，有的是薩提亞的冥想……但無論是何種冥想，帶給身心的都是一種放松，讓自己更好的回到當(dāng)下。

今天非常有幸，再次體驗(yàn)到薩提亞冥想的美好，內(nèi)在充滿了愛的暖流。

接觸薩提亞冥想已有兩年的時間，在這兩年多的時間里，非常享受盈和薩提亞黃琳老師帶給我深刻的體驗(yàn)。

黃琳老師從一開始的冥想帶入，就讓學(xué)員感受到冥想的魅力，在冥想的過程當(dāng)中去體驗(yàn)到放松。

黃琳老師就讓所有的聽眾去覺察自己今天來到這里想要收獲的是什么？讓學(xué)員把關(guān)注力放在自己的身上。

今天講座中的兩次冥想體驗(yàn)，讓我與內(nèi)在的自我的觸碰，對自己有一些覺察和發(fā)現(xiàn)。

第1個冥想體驗(yàn)，是經(jīng)由前一位學(xué)員的分享產(chǎn)生的。

黃老師讓大家選擇一樣物品來作為自己的壓力，把它放在自己的左手或者右手上，接著再選擇一樣物品來代表自己的資源，自己的資源包括善良聰明，堅(jiān)韌，堅(jiān)強(qiáng)，勇敢等等，然后，把這個資源放在椅子邊上。然后閉上眼睛去感受這個壓力，感受到自己體驗(yàn)到了什么？在老師的帶領(lǐng)下，我的身體有明顯的感覺，感受放在左手上的代表壓力的手機(jī)的時候，我感覺我的整個左肩左臂有沉重的下墜感，耳朵還有一點(diǎn)痛……當(dāng)老師說把這個壓力放到一邊，然后選擇讓手自由做自己想做的事情的時候，忽然間感覺非常的輕松，沒有壓力的感覺真好。接著再去體驗(yàn)放在另外一只手的資源上忽然間感覺我擁有的這個部分日常我是沒有注意到的，當(dāng)我看到自己擁有的資源聰明，美麗，善良，可愛好學(xué)等等這些資源的時候，我的內(nèi)在忽然感受到一種暖流一種愛，一種喜悅，當(dāng)我把資源和壓力放在一起的時候，我感受到了一種平衡的感覺。

黃琳老師說有時候我們會把壓力當(dāng)成自己，是以為自己就是那份壓力，其實(shí)壓力只不過是我們的一種感覺，我們可以站在外面去看著他壓力只是一份壓力它不是我。

有時候我們常常給自己設(shè)限，覺得我不可以這樣，不可以那樣。其實(shí)當(dāng)我們足夠敞開的時候，很多事情的發(fā)生都變成了可能。

冥想對于任何人來說，所體驗(yàn)到的感受可能不太一樣，有的可能會有明顯的身體感覺，有的則是什么感受都沒有，這都是可以的，是被允許的，冥想所感覺到的感受沒有對錯之分。

我愛薩提亞冥想，愛那種神奇的力量，給到自己觀念的轉(zhuǎn)變，讓自己有更多的可能性出現(xiàn)。感恩黃琳老師的冥想帶領(lǐng)，讓我看到轉(zhuǎn)變的可能性。