我有經(jīng)歷過情感內(nèi)耗，他還是我的初戀！最后我還是下定決心離開了，才發(fā)現(xiàn)離開他我的人生就好像得到了解脫一樣！

所謂的情感內(nèi)耗，通俗來講就是舍不得離開對方，在一起又太累！這就是非常典型的情感內(nèi)耗模式，糟糕的是很多人的感情中或多或少都會有這種情況的發(fā)生。

我跟我初戀在一起的時候，或許是因為第一次談戀愛吧，所以會忽略他的那些缺點，異想天開地認為他會改變，自己可以等到他變好的那一天，多天真??！給了他一次又一次的機會，結(jié)果就是我無數(shù)次的失望，陷入了一個死循環(huán)中，把自己都變得麻木了，差點讓我自己都變成讓最討厭的人了。

他是那種自私又敏感的人，嘴上說著以后的美好計劃，要攢錢以后去干嘛干嘛，現(xiàn)實中卻是把錢都花在游戲上，甚至沉迷于游戲耽誤了工作！說怎么怎么愛我，經(jīng)常查我的手機，還精神質(zhì)的幻想我跟別的男生有不正當關(guān)系，真就很無語。

后面之所以會離開他，是徹底死心了，那天我生日他沒有任何表示就算了，我買了三只大螃蟹和兩個菜，想著兩個人好好吃一頓，我先把大閘蟹給蒸好了，端出來的時候他就直接吃了，我以為他會留一個給我的，結(jié)果等我把其余兩道菜都煮好的時候，大閘蟹只剩下他吃完的那堆殼了。

當時我就心寒了，他直接開始炫另外兩道菜，還問我怎么不吃，是啊，我哪里還吃得下呢……吃完之后他又忙著打游戲了，看著餐桌的一片狼藉，我都不知道自己維持這段感情的意義是什么，我提了分手，他以為我是在開玩笑，畢竟我之前也說過很多次，他跟往常一樣只是說了幾句好話。

這次我直接走了，把他聯(lián)系方式都拉黑，他發(fā)過短信打過電話求復合，甚至借用別人的電話打給我，軟硬兼施，我干脆換了新號碼，回去給你當免費的保姆嗎，真是可笑。

離開后我仔細審視了這段感情，其實我們兩個人都存在很大問題，他是內(nèi)耗型人格，思慮過重喜歡猜忌，做抉擇猶豫不決，他跟我在一起也不開心，可他也不愿意分開，在互相折磨著。我是討好型人格，明知道他是這種人還妄想通過自己改變他，我應該找的是本身就沒有這種缺點的人，跟我三觀一致的人。

如果你正在經(jīng)歷著情感內(nèi)耗，又不知道該怎么辦時，不妨試試這樣做：

把自己作為生活的重心

不要把過多的期望寄托在對方身上，把愛情當成了生命中最重要的事情，把對方當成最重要的人，說明你已經(jīng)陷入誤區(qū)了。自己才是最重要的人，要把提升自我作為最重要的事，而不是依賴對方，或者幻想通過對方來實現(xiàn)什么，還不如自己去努力更實際。

耐心溝通，看到另一半的核心需求

很多時候就是因為沒有好好溝通產(chǎn)生的矛盾，學會看到對方的需求，以及表達自己的需求，對方不懂你要的是什么，你就直接告訴ta，看不到對方想要什么，就直接問，總比你盲猜要好，或許經(jīng)過一段時間的磨合，你們的感情會有好的走向。

掌控自己的情緒

不開心就要說出來，錯誤的方式就是對情緒視而不見，置之不理，隱忍和習慣性抱怨都是在內(nèi)耗?應該就事論事，停止那些沒用的抱怨和指責，讓矛盾浮出水面，讓能徹底解決問題。

尋求身邊人的幫助

很多時候都是當局者迷的，可以跟你最要好的朋友傾訴，說出你內(nèi)心的真實想法，讓對方給你一個意見參考，還有一些特別讓你糾結(jié)的事一定要跟對方說，讓對方綜合幫你分析這件事情，很多時候能夠讓你醍醐灌頂。

明知道兩個人走下去是不會幸福的，又基于過去的種種原因不舍得分手，其實一段感情走到這個地步，情緒和身體都是在超額投資，每一天都在內(nèi)耗中度過，很不值當。最后希望各位姐妹及時停止情感內(nèi)耗，學會注重自己真正的內(nèi)心需求吧！