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每一天我們都有很多次語言交流，情感表達。在和我們交流的這些人中肯定有人不同意你的觀點。他們可能是固執(zhí)的，也可能是存心和你過意不去的，不管怎樣，人之初，性本善。人只會遠離或者忽略自己不如意的事，大部分的人都能夠保護自己不受到傷害。

正是因為每個人都把自己偽裝起來，我們渴望得到別人的認同，渴望別人的尊重，所以才有對自己要求太多的"應該"，而這些"應該"往往是和自己內(nèi)心想法相違背的。這種結果最終導致自己受到挫折，產(chǎn)生失望感。

這些條條框框的要求逐漸使我們變得固守。缺乏新意、想象力。固守雖然能夠給我們帶來安全感，但是一味的逃避會給我們帶來恐懼。恐懼念頭出現(xiàn)了，就會時刻在監(jiān)視著我們，讓我們紋絲不動。其實這大部分都源于過去的經(jīng)歷給我們造成的恐嚇，我們卻從來沒有去對其合理評估，而是任由它放肆。

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每個人都想逃出自己的情緒束縛，這個過程可能是曲折的，痛苦的，更有可能的是沒有效果，反而會進一步引發(fā)無助、憤怒。

我們可以想一下，能否換一個方式，先承認自己的情緒來自內(nèi)心，然后大膽的做出嘗試去改變，預測三個不同的期待，而不是一種期待，情況肯定會不一樣。三種不同的期待，目的就是讓自己有更多的選擇。最糟糕的不過是一場教訓自己而已，如果順利，就會產(chǎn)生新的希望。

要想管理好自己的情緒，必須把自己推向新的世界觀，雖然結果是未定的，但是我們至少成長了。不要讓太多的"應該"把自己壓得喘不過氣，從而使情緒得不到釋放，不要永遠等待別人去改變。人生苦短，為何不享受自由，用新的方式去對待生活，這些自然而然就活得輕松了。