最近在看陳海賢老師的新書《了不起的我》，這是一本關(guān)于自我發(fā)展心理學(xué)的書，我最早是在得到聽了陳海賢老師的專欄“自我發(fā)展心理學(xué)",這本書也是根據(jù)專欄的課程重新整理而成。
下面的內(nèi)容是我的讀書筆記：
【印象最深刻的部分】今天所讀內(nèi)容中印象最深刻的部分
每個(gè)人都帶著自己長(zhǎng)長(zhǎng)的過去，這些長(zhǎng)長(zhǎng)的過去不在環(huán)境里，而在我們頭腦里，在我們所思所想中，在我們和環(huán)境的互動(dòng)中。
所以真正的心理舒適區(qū)不是熟悉的環(huán)境，而是我們熟悉的應(yīng)對(duì)環(huán)境的固有方式，走出熟悉的環(huán)境并不意味著走出了心理舒適區(qū)，只有改變應(yīng)對(duì)方式才是真正走出的心理舒適區(qū)。
【啟發(fā)和收獲】給你帶來了哪些啟發(fā)和收獲?
確實(shí)每個(gè)人的生活經(jīng)歷都不一樣，所以他們應(yīng)對(duì)的方式也不一樣，這就造成了每個(gè)人都有不一樣的心理舒適區(qū)，比如有的人在工作中不順心，他能想到的第一件事就是跳槽，換一個(gè)工作環(huán)境，可是總有這么一類人，他換了很多的公司，仍然覺得不滿意，其實(shí)這就是書中所說的，因?yàn)樗]有改變與環(huán)境的互動(dòng)方式，他以為是公司的原因，是同事的原因，是環(huán)境的原因，其實(shí)真正的問題在于他沒有改變應(yīng)對(duì)方式。
其實(shí)我自己也是這樣，一遇到問題，首先想到的是環(huán)境的因素，一遇到問題總是會(huì)進(jìn)行外部歸因，總認(rèn)為改變外部的條件問題，應(yīng)該就能自動(dòng)解決，但是自己親身經(jīng)歷過多次的碰壁，讓我知道了，需要內(nèi)部歸因，如果不改變自己的應(yīng)對(duì)方式，就跳不出這種惡性循環(huán)。
【行動(dòng)和改變】你可以做出哪些行動(dòng)來改變你的現(xiàn)實(shí)生活?
因?yàn)槿说暮芏嗔?xí)慣都已經(jīng)內(nèi)化在我們身上了，有時(shí)我們甚至察覺不到他們，所以我會(huì)刻意去選擇那些以前不會(huì)去選擇的選項(xiàng)，去做曾經(jīng)不會(huì)做的事情，改變自己的思維慣性，其實(shí)現(xiàn)在我已經(jīng)慢慢的嘗試在做出改變，在做某件事前，會(huì)不自覺地在腦中多想一下自己可能會(huì)怎么去做？是否可以換一種方式？我也會(huì)去思考自己以前經(jīng)常做的方式是怎樣的，然后我就會(huì)刻意的讓自己換一種新的方式去做。
說的簡(jiǎn)單一點(diǎn)的，我的行動(dòng)策略就是：刻意地改變自己的選擇策略，試著做一些自己以前不會(huì)做的事情。
嘗試新的方法，做出事情之后得出的反饋，不管是正向的還是負(fù)向的，都是一種經(jīng)驗(yàn)，這種經(jīng)驗(yàn)的積累會(huì)讓自己后期選擇，更有利于自己的做事方式與選擇策略。
總的來說這是一本關(guān)于自我發(fā)展、自我成長(zhǎng)的書，書中有很多實(shí)用的知識(shí)與技巧，如果你真的按書中的內(nèi)容去踐行，真的會(huì)有改變，至少我就在嘗試按書中的內(nèi)容應(yīng)用到工作與生活中，你也可以試試，這是一本值得你反復(fù)閱讀的書。推薦大家去看看原書，可能會(huì)帶給你不一樣的驚喜。
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