?萬物皆有裂痕，那是光照進(jìn)來的地方
——萊昂納德·科恩
周末的晚上，麗麗很想要去看電影，而她的男友卻只想呆在家。最后經(jīng)過一場短暫和激烈的溝通之后，麗麗做出妥協(xié)——今晚呆在家，明晚出去。這個過程當(dāng)中，麗麗和她的男友沒有發(fā)生爭吵，同時想出了解決問題的辦法。
難得周末不用加班，瑞希的老公卻把大部分的精力花在了工作上而沒有時間陪伴自己。這個時候的瑞希，因?yàn)闆]有另一半的陪伴而覺得被忽視，變得委屈、生氣和開始埋怨。甚至出現(xiàn)一些讓自己感到不安的錯誤“結(jié)論”：他是不是不在乎我了？這個同事到底是誰？并且不斷的反復(fù)思考事件本身而無法停止.......
賓夕法尼亞州立大學(xué)的Denise Solomon和Kelly Brisini(2019)在一篇新論文中指出，當(dāng)親密關(guān)系出現(xiàn)動蕩時，它就會開始瓦解。
“這是一種戀愛關(guān)系的特點(diǎn)，即當(dāng)與伴侶之間不斷形成對立的局面時，這種關(guān)系的動蕩甚至瓦解的情況就會出現(xiàn)?！?
事實(shí)上，在一段不穩(wěn)定的關(guān)系中，爭吵是伴侶之間相處的常態(tài)。而這種持續(xù)的沖突，最終也會導(dǎo)致關(guān)系的破裂。
但這也是分情況的。
如果你和你的伴侶之間處于一種比較穩(wěn)定的關(guān)系中，雖然也會出現(xiàn)矛盾，但是你并不會懷疑伴侶對自己的忠誠度。
而如果你和另一半的關(guān)系并不穩(wěn)定，很大概率你會去想象伴侶可能對自己情感存在欺騙。也因?yàn)檫@種想法而使自己情緒低落，沒有辦法冷靜客觀的跟對方表達(dá)自己真實(shí)的想法和感受。
賓夕法尼亞州立大學(xué)的研究人員采用關(guān)系動蕩理論(Relational Turbulence Theory（RTT）)對363名年齡在20歲到85歲之間的成年人進(jìn)行測試，該理論涉及8個特征。參與者回答所有的內(nèi)容都只從個人角度出發(fā)，而無需得到伴侶的證實(shí)。
研究發(fā)現(xiàn)這八個因素是RTT理論的基礎(chǔ)，能夠用以評估和預(yù)測伴侶之間關(guān)系的穩(wěn)定性：
關(guān)系動蕩理論的八個因素
1.關(guān)系的不確定性：你有多確定你會一直待在這段關(guān)系中(自我不確定性)？你有多確定你的伴侶會和你在一起?你有多確定你們的關(guān)系會繼續(xù)?這一關(guān)鍵因素成為RTT的主要預(yù)測部分用以了解你們的關(guān)系是否陷入麻煩。
2.把沖突個人化：你是否傾向于把發(fā)生的事件當(dāng)成是問題，即使它們本質(zhì)上只是小問題?與伴侶的沖突是否會讓你覺得自己是受害者?
3.認(rèn)知嫉妒：當(dāng)現(xiàn)實(shí)生活中根本不存在威脅時，你是否會感覺到你們的關(guān)系會容易受到威脅和破壞？你是否經(jīng)常問自己，你的伴侶會被別人吸引或可能會被別人吸引? 在RTT模型中，認(rèn)知嫉妒增加了關(guān)系的不確定性，潛在地影響你對伴侶的滿意度。
4.情感嫉妒：當(dāng)你和伴侶發(fā)生某些事情時，你會有多難過?當(dāng)你認(rèn)為你的伴侶在欺騙你時，你的情緒會被激起嗎?或者，如果你的伴侶沒有做任何可疑的事情，你會有多興奮?
5.目標(biāo)阻礙vs伴侶的幫助：你的伴侶是否試圖阻止你完成你需要和想做的事情?如果你制定了一天的計劃，你的伴侶是否會阻止你完成這些計劃?或者你的伴侶會問他/她怎樣才能幫助你完成你的目標(biāo)?
6.直接與伴侶溝通的能力：當(dāng)你被你的伴侶打擾時，你可以表達(dá)你的憤怒嗎?你會直接表達(dá)這些感受嗎?如果你感到嫉妒，你可以和你的伴侶分享這些感受嗎?賓夕法尼亞州立大學(xué)的研究人員認(rèn)為，溝通質(zhì)量在很大程度上影響了關(guān)系的穩(wěn)定性。
7.回避棘手的話題：你是否積極地避免談?wù)撃銈冴P(guān)系中曾經(jīng)引起問題的重要方面?你會給自己找借口嗎?（事情沒那么糟），這樣你就不用提出這些敏感的問題。
8.負(fù)面影響：你多久會因?yàn)槟愕陌閭H而感到生氣、受傷、悲傷或害怕?你會描述你在家里或關(guān)系中的感覺不如在關(guān)系之外的感覺嗎?
研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在大多數(shù)情況下，年齡較大或戀愛時間較長的人的關(guān)系動蕩程度較低，正如可能預(yù)期的那樣，因?yàn)檫^于動蕩的關(guān)系更有可能結(jié)束。
雖然這8個因素都可以單獨(dú)確定，但它們之間也有聯(lián)系。
例如，關(guān)系不確定性高的人雖然與伴侶之間有溝通，但更容易把沖突個人化，把事件當(dāng)成是很嚴(yán)重的問題并體驗(yàn)到認(rèn)知和情感上的嫉妒，從而產(chǎn)生更大的負(fù)面影響。
另一方面，當(dāng)感受不到伴侶的支持時，女性比男性更容易生氣。但對男性來說，伴侶的不支持更可能產(chǎn)生話題回避。重要的是，擁有支持性的伴侶能夠提高表達(dá)自我感受的能力。
綜上所述，Denise Solomon和Kelly Brisini的研究提供了一個視角，揭示了可能防止關(guān)系陷入麻煩的一些內(nèi)容。識別這些因素是第一步，如果你想用和平來取代戰(zhàn)爭，那就從審視自己的生活開始吧！
