十一期間參加了教練Vina的工作坊分享主題為：“每天7分鐘 重新定義人生方向”

每天7分鐘專注思考從1%的選擇開始一天的生活。

從價值觀去確認自己的人生目標，來制定行動的策略。

Vina 給出了65種價值觀，第一遍先進行選擇，不用考慮數量。第二遍合并同類項，并把自己認為重要的篩選到10個以內（最多10個）。第三遍，將這些價值觀排序。這樣就非常清晰的羅列出了自己的價值觀。另外在選擇的時候如果覺得很有困難，那可以把時間聚焦在5年內，你最想實現的價值觀。因為人隨著年齡的增長，價值觀會隨之變化，聚焦在5年內會更好聚焦。

7分鐘行動方案，聚焦的7個方向：

1，清醒的活著（今天重要的事？想-寫-做）

2，有企圖心（是不是在向自己的目標前行，向自己價值觀的方向走？）

3，持續(xù)的成長和學習

4，全心投入

5，經得起磨練

6，順流狀態(tài) ?推薦《心流》這本書

7，信仰，信念?

課后練習：

找出人生中聚焦的東西

每天做幾件事

行動的過程中發(fā)現了什么？

今年還剩下85天有什么計劃，做什么？

整理一個月前的記錄，發(fā)現打破一個行為模式是有多難。