《有效學(xué)習(xí)》是美國科學(xué)家烏爾里?！げ疂蔂柕年P(guān)于如何在碎片化時代進行系統(tǒng)學(xué)習(xí)技能的著作，在書中，作者將學(xué)習(xí)過程分為了找到價值感、目標(biāo)導(dǎo)向、專業(yè)精進、知用合一、融匯貫通以及反思回顧六大階段，向我們介紹了在這六大過程中如何讓學(xué)習(xí)更有成效。
一、找到價值感
不想學(xué)習(xí)、沒有興趣去學(xué)習(xí)，很大程度上是沒有找到所要學(xué)習(xí)知識的意義和價值所在，就像在上學(xué)的時候，很多人并不是學(xué)不好，而是因為當(dāng)時學(xué)習(xí)知識除了通過考試外，找不到它對自己內(nèi)在的好處，找不到其中的意義，所以不愿意下功夫去學(xué)；再舉一個例子，有些游戲愛好者對游戲中的內(nèi)容了如指掌：怎么卡位最能成功、怎么加點戰(zhàn)力效果最佳、這個技能與哪些裝備組合能發(fā)揮最大效力等等，這都是他一點一點研究出來的，你能說他不善于學(xué)習(xí)嗎，可是有的這樣的玩家偏偏對學(xué)業(yè)心不在焉，為什么？游戲能讓他找到自己的意義，而在學(xué)習(xí)中他感受不到快樂。
所以，如何找到學(xué)習(xí)中的意義和價值是有效學(xué)習(xí)的第一步，最關(guān)鍵的是要把它們同你自己的既有知識和行為緊密的聯(lián)系起來，找到它對你迫切需要做的或?qū)W習(xí)的重要性，那么你就有極大的動機去學(xué)習(xí)這個知識。再舉一個例子，一個小伙子對音樂并不感興趣，所以他并沒有學(xué)習(xí)音樂的動機，但是偏偏他愛慕的一個女孩對音樂興趣濃厚，那么他為了與愛慕的女孩有共同的話題，有很大可能去學(xué)習(xí)一些音樂的知識，這里的對女孩的愛慕就是他學(xué)習(xí)的動機，類似的例子在日常生活中常?？梢钥吹?，因為對一個地方的向往去學(xué)習(xí)當(dāng)?shù)氐恼Z言、了解當(dāng)?shù)氐娜饲轱L(fēng)俗等等。
二、目標(biāo)導(dǎo)向
為什么學(xué)習(xí)要制定目標(biāo)？原因有以下幾點：
1、所有的學(xué)習(xí)活動要聚焦于目標(biāo)，如果沒有一個明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)，你在學(xué)習(xí)的過程中很大的可能被隨時出現(xiàn)的外界事物過干擾，人的注意力是有限的，目標(biāo)的作用在于引導(dǎo)你的注意力專注在你學(xué)習(xí)的事物上面；比方說你今天要學(xué)習(xí)羽毛球，那么你需要設(shè)定自己能夠達到什么樣的一個程度，學(xué)習(xí)多少分鐘，否則，隨時的一個電話、一場閑聊或者現(xiàn)場出現(xiàn)的某些人物事件都有可能將你的注意力吸引過去，等到學(xué)習(xí)結(jié)束后，你也許會對別人說今天去學(xué)習(xí)打羽毛球了，但實際的情況是你只是拿著球拍揮了幾下，并沒有學(xué)到什么有用的技戰(zhàn)術(shù)。
2、一個有效的目標(biāo)能夠幫助我們將學(xué)習(xí)到的知識轉(zhuǎn)化為長期記憶，進而內(nèi)化，沒有目標(biāo)的話，你所學(xué)的或許只是在當(dāng)時有所心得，但是不知道自己要達到什么樣的程度，這樣在學(xué)習(xí)之后很大可能不會去繼續(xù)練習(xí)，時間一長就忘記了，更談不上將知識內(nèi)化了；
3、一個有效的目標(biāo)能夠幫助我們了解自己應(yīng)該學(xué)到什么樣的程度，所有的學(xué)習(xí)都是有一個舒適區(qū)的，超過舒適區(qū)一點點進入成長區(qū)對學(xué)習(xí)是有所幫助的，但是一旦超越成長區(qū)進入恐懼區(qū)，對學(xué)習(xí)的積極性將是一個極大的打擊，所謂的舒適區(qū)就是自己現(xiàn)有的知識基礎(chǔ)，制定學(xué)習(xí)目標(biāo)最好在自己舒適區(qū)外邊緣，如果你沒有目標(biāo)的話，很有可能就貿(mào)然進入了恐懼區(qū)，然后就失去了對學(xué)習(xí)這個知識的興趣。
制定一個有效的學(xué)習(xí)目標(biāo)首先要確定自己的現(xiàn)有能力范圍，然后評估自己的承受程度，能力范圍之外，承受程度之內(nèi)制定自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)，并按照學(xué)習(xí)目標(biāo)制定學(xué)習(xí)計劃，根據(jù)計劃一步一步向目標(biāo)前進。
三、專業(yè)精進
學(xué)到的知識要有所精進，有以下幾種方法：
1、進行階段性的測評，有針對性的進行糾錯，促進成長，這個階段性的測評可以是自測，也可以是外部測評，這是對自己掌握知識程度的一個了解；
2、通過積極的反饋促進知識的精進：
????1）通過日志、日記等記錄進行監(jiān)控，將知識的學(xué)習(xí)運用過程記錄下來，總結(jié)糾正；
????2）根據(jù)監(jiān)控的情況，逐步推進糾正精進，中間可以適當(dāng)?shù)拇┎褰换ブ笇?dǎo)，通過交互指導(dǎo)探討，共同進步；
3、要學(xué)會思考，在學(xué)習(xí)和運用過程中不斷思考自己是否掌握了其中的知識關(guān)鍵，所運用是否得當(dāng)，有哪些可以強化的地方？有哪些是需要改進的等等；
4、調(diào)整自己的學(xué)習(xí)舒適區(qū)，通過不斷的挑戰(zhàn)，擴大自己的舒適區(qū)，舒適區(qū)的擴大就意味著自己能力的提升；
5、教授別人，這個方法是眾所周知的費曼學(xué)習(xí)法，通過教授別人，可以了解到自己在知識的掌握和運用上有哪些不足的和沒有注意到的地方，從而能夠有目標(biāo)的進一步改進；
6、要正式錯誤，這是一個很關(guān)鍵的態(tài)度，錯誤意味著成長的機會，忽略錯誤就是放棄了自己的成長。
四、知用合一
1、內(nèi)容具體化，人的大腦更喜歡具體形象的事物，將所學(xué)的知識通過模型、圖像等形象的展示出，更便于理解，而將知識轉(zhuǎn)化為形象的過程離不開對知識的深層次理解和掌握，形象化的過程就是知識的運用過程；
2、實踐體驗，如果有機會當(dāng)然可以親身體會自己學(xué)到知識的實際效用，但是如果是沒有條件或者在現(xiàn)有社會、環(huán)境下不能親身實踐學(xué)習(xí)的知識，可以通過模擬的方式進行檢驗體會，最好的方法是現(xiàn)在的計算機模擬技術(shù)，可以很好的模擬真實環(huán)境的知識運用；
3、教授知識，這里也講到了通過教授別人來達到知用合一。
五、融會貫通
1、假設(shè)：通過假設(shè)加強對知識的理解深度，可以通過“如果.......怎樣”思考知識在不同情況下會遇到什么樣的問題，如何去解決，使自己掌握的知識不至于流于表面；
2、系統(tǒng)化思維：將知識放入自己的知識系統(tǒng)。書中提到了一個流程化的方法：
????1）查看事實性論據(jù)；
????2）建立自己的理論
????3）檢驗自己的理論
????4）形成結(jié)論
3、實驗：所謂“實驗是檢驗真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)”，實驗不僅需要掌握專深的知識，還可以加深我們對知識底層邏輯的理解，所有的實驗需要運用到概念，產(chǎn)生的結(jié)果取決于概念之間發(fā)生練習(xí)、互相影響的邏輯；
4、聯(lián)動：通過類比強化知識與技能的聯(lián)系，所謂類比就是找到與所學(xué)知識本質(zhì)上有相同屬性的東西；
5、波利亞系統(tǒng)化，這個系統(tǒng)有幾個步驟：
????1）理解：理解知識、概念和問題，這是前提；
????2）規(guī)劃：在理解的基礎(chǔ)上根據(jù)自己掌握的知識制定問題解決的計劃步驟；
????3）計劃實施：按照制定的計劃解決問題；
????4）回顧：也可以說是復(fù)盤，看看問題是否解決了，有沒有什么值得借鑒以及需要改進的地方。
六、反思回顧
任何學(xué)習(xí)都離不開復(fù)習(xí)和反思，通過反思回顧不僅能夠解決記憶遺忘的一些問題，還可以跟蹤自己的學(xué)習(xí)情況，看是否按照學(xué)習(xí)計劃進行，更重要的是可以通過反思回顧解決自己在學(xué)習(xí)中過度自信的問題，從而不斷的精進。如何進行反思回顧，有以下幾種方法：
1、審視自己和周邊人的思考過程，是否科學(xué)、是否建立在對知識的正確理解基礎(chǔ)上等等；
2、間隔時間學(xué)習(xí)法，這個學(xué)習(xí)法是根據(jù)遺忘曲線建立起來的，通過不同長短的時間間隔復(fù)習(xí)，鞏固對知識的掌握，將短期記憶變?yōu)殚L期記憶；
3、深度學(xué)習(xí)的方法：
????1）冥想；
????2）深呼吸；
????3）反復(fù)閱讀；
????4）利用思維導(dǎo)圖進行記憶理解和運用；
????5）使用清單。
