今天下午聽了《輕療愈》這本書。

說實話里面的方法我知道，但是真的很少用的，在秋愷老師的aska課程里就有提到過關(guān)于EFT敲擊對于情緒的處理。

但是，我一直在用零極限來清理，覺得好用，而且更簡單。實際上，很多這種很有效的快速讓內(nèi)心平靜的方法有很多，只是在我們要養(yǎng)成內(nèi)心不平靜的時候，要想起來運用這種方法去療愈自己的內(nèi)心。

很湊巧的是，我今天上午，就用到了3種讓內(nèi)心平靜的方法，十分的奏效。

今天上午參加瑜伽初級考試，我是個很容易緊張的人，尤其是一堆人看著我的時候，那種自帶的不自信模式馬上開啟。吸引力法則告訴我們，內(nèi)心越是懼怕的東西，越是容易被我們吸引過來。

所以我很緊張，所有的焦點都在失敗，出錯，考試通不過。

不過當(dāng)我意識到自己的問題的時候，我嘗試著把意識的焦點放在我可以通過考試，我要獲得內(nèi)心的平靜，于是我開始用零極限針對這一焦慮開始清理。

一段時間后，我還是可以感受到那種緊張，不過可能會少了一些，于是用EFT開始敲擊，3套下來，覺得自己真的平靜了好多，內(nèi)心的那股能量，如果打分，估計在3分左右。

這時候還真的是很有感覺。

我開始打坐，去感受內(nèi)心里的那僅剩的一點點的緊張。

平靜下來走近考場的那種感覺，是我這么多年沒有感受過的，很順利的，我發(fā)揮的很好，而且僅僅學(xué)習(xí)了10天左右，就以很好的成績通過初級考試，老師給出了很高的評價。

我內(nèi)心的平靜，讓我可以很快的進(jìn)入狀態(tài)，很容易沉浸在練習(xí)時候的狀態(tài)中。

不信，你也嘗試一下。