高效率慢生活踐行第 17天
今天是什么日子:? ? ? ? ? 2018.5.9周三
起床：? ? ? ? 5:22? ? ? ? ? 就寢：11:30
清晨自問
我今天的目標(biāo)是什么？我的終極人生目標(biāo)是什么？今天最重要的一件事是什么？我今天如何與周圍的人相處？我今天要學(xué)哪些新知識(shí)？我今天要有怎樣的心情？我今天怎樣比昨天做的更好？ 早安！
正常職業(yè)，心理咨詢師，英語講師，時(shí)間管理踐行者，程序員，演講家，作家
A、叫我起床的不是鬧鐘是夢(mèng)想
請(qǐng)相信，這個(gè)世界上真的有人在過著你想要的生活
也請(qǐng)明白，那些人大都曾隱忍過尚未經(jīng)歷的挫折
2018年度目標(biāo)及關(guān)點(diǎn)
- 目標(biāo)1，做事情有條理，用腦子。
- 目標(biāo)2，養(yǎng)成自己的生物鐘
- 目標(biāo)3，通過寫作經(jīng)濟(jì)可以獨(dú)立
- 目標(biāo)4，專業(yè)可以拿得出手
- 目標(biāo)5，英語方面的達(dá)人，口語
- 目標(biāo)6，多參加活動(dòng)
本月計(jì)劃
- 養(yǎng)成早睡早起
- 每天至少聽一本書
- 每周運(yùn)動(dòng)四次
- 愛自己
- 減少焦慮
- 多獨(dú)處
本月重要成果/5月份
- 參加百里健行
B、今日三只青蛙/番茄鐘
【昨日三只】
1.效能寫作課?
2.效能 實(shí)驗(yàn)6
3.學(xué)習(xí)寫一百講作業(yè)和熟悉atimelogger軟件?
4.閱讀樊登讀書會(huì)&十堂課&一百講?
105【今日三只】
1.效能做個(gè)反思手寫
2.效能 預(yù)習(xí)實(shí)驗(yàn)以及實(shí)驗(yàn)6
2.學(xué)習(xí)精聽一百講，作業(yè)
3.閱讀樊登讀書會(huì)&十堂課&一百講
C、成功日志-記錄三五件有收獲的事務(wù)
1.熟悉番茄軟件，奇妙清單
2.馬云:當(dāng)你遭遇的事情，不管是好的還是壞的，都是要用一種看別人的故事的態(tài)度去經(jīng)歷自己的人生，
除了需要承擔(dān)責(zé)任的時(shí)候勇于去承擔(dān)。
3.
4,慢慢開始建立自己與別人的邊界，和自己生活里面的邊界
5.
【昨日反省】
1.十堂課的重新聽，聽完了第一遍中文?？梢栽囍犛⑽陌娴摹５怯么髩K的時(shí)間聽，不能專心。
2.做一件事情效率低，早上的寫作課偷懶了，沒有做好筆記。
3.周檢視拖延的今天才寫，這個(gè)是真的拖延?。。?！
D、財(cái)務(wù)檢視
寢室吃饅頭和面條
早上很想打瞌睡
上課的滿意度。。。。。。。。。。。。60%
E、人際的投入
積極主動(dòng)尋求幫助
F、開卷有益-學(xué)習(xí)/讀書/聽書
《干法》
即使在苦難中，只要拼命工作，就能帶來不可思議的好運(yùn)。
很多看起來是不幸的經(jīng)歷，其實(shí)是人生的幸事。
一百講
1.弱連接是信息的來源，強(qiáng)連接是感情的來源。行動(dòng)起來，運(yùn)用起來，分享的越多，你教會(huì)的人越多，你學(xué)的東西越快。有效的接觸。
2.二十五分鐘只做一件事情，專注做一件事情。先不能選擇后選擇時(shí)間，先寫嚴(yán)謹(jǐn)后放松。
3.睡覺，吃飯，飲食，運(yùn)動(dòng)。3+1。
深度睡眠可以達(dá)到五個(gè)小時(shí)，利用習(xí)慣和生物鐘來控制自己，踐行易效能。
4.有更多的時(shí)間去做更多的自己喜歡的事情，這就是線上的人生。線下的生活，壞習(xí)慣，不同的情緒，各不同。
5.4d 能委托的事情可以委托，有些事情可以拖延但是你必須要找到最重要的事情。推遲，執(zhí)行。
6.拖延…運(yùn)動(dòng)加上冥想
羅輯思維
以前覺得奸臣就是什么好事都不干，現(xiàn)在覺得就是他們自己做的覺得做的對(duì)的事，不被天下百姓認(rèn)可。
所處的環(huán)境和時(shí)代不同，看的事情的態(tài)度也不一樣，理解的事情也不一樣。
自下而上總結(jié)歸納
1.收集信息
收集重要的信息
2.歸類分組
⊙開放式分類:MECE,相互獨(dú)立，完全窮盡
一個(gè)男生的多個(gè)特點(diǎn)，可以被分類，外貌，性格，頭腦方面
⊙直接調(diào)用前人總結(jié)過的模型
用結(jié)構(gòu)性的方式來思考世界，欣賞思想框架背后之美。。。。。。。有點(diǎn)不懂這個(gè)，抽象
抽象----具體
3.概括總結(jié)
G、健康與飲食
今日步數(shù)（可放微信運(yùn)動(dòng)截圖）
很好，八千步
今日鍛煉
晚上去散步了一個(gè)小時(shí)
今日飲食
(多吃一些含膳食纖維的食物，減肥)
早上面包
中午面條
晚上面條
H、好習(xí)慣打卡
[x] 早起[x] 閱讀[x] 淡妝[x] 跑步[ ] 獨(dú)處[ ] 整理[x] 檢視[ ] 泡腳[x] 早睡[x] 單詞
[ ]? 口語[x] 瑜伽[x] 控制情緒[ ] 聆聽他人
[x]? 運(yùn)用[x] 冥想
小確幸:
今天買一個(gè)東西的時(shí)候，沒有猶豫，直接去做，比起之前的猶豫，浪費(fèi)時(shí)間，是一點(diǎn)點(diǎn)的進(jìn)步， 繼續(xù)踐行加油。并且跟室友一起化妝玩，很開心
【感恩分享】
除非一個(gè)人能自行控制工作與閑暇，否則注定會(huì)感到失望。大多數(shù)的工作與休閑活動(dòng)一一尤其是消極接受大眾傳媒的方式，都不是為使人變得更快樂、更強(qiáng)有力而設(shè)計(jì)的，它們只是某些人賺錢的工具。如果我們聽任它們得逞，它們就會(huì)吸干我們的生命精髓，只剩下一副空殼。另一方面，工作與閑暇正如同人生，可以應(yīng)我們的需求發(fā)揮作用。學(xué)會(huì)從工作中發(fā)掘樂趣，不浪費(fèi)閑暇的人，會(huì)覺得人生越發(fā)有價(jià)值。布萊特比爾寫道：“未來不僅屬于受過教育的人，更屬于那些懂得善用閑暇的人?！?/p>
