我是一個(gè)非常沒(méi)有安全感的人。上學(xué)的時(shí)候，爸爸媽媽給的零花錢從來(lái)都不會(huì)花光，一定會(huì)預(yù)算好，在下一次拿零花錢之前手上有一部分積蓄；在沒(méi)有穩(wěn)定的收入之前，我從來(lái)都不舍得買衣服鞋子包包，我甚至都不敢談戀愛(ài)；有了工作，有了可以養(yǎng)活自己的收入后，依然還是時(shí)刻都感到不安，擔(dān)心未來(lái)被公司辭退；后來(lái)工作還算穩(wěn)定，老公孩子都有了，房子也有了，在他人看起來(lái)還不錯(cuò)的情況下，我的不安依然沒(méi)有消除，我又開(kāi)始擔(dān)心自己的工作會(huì)被取代，自己的工作會(huì)變得沒(méi)有價(jià)值，同時(shí)還擔(dān)心孩子的教育，家里老人未來(lái)的養(yǎng)老。這種不安經(jīng)常攪亂我的生活，時(shí)常感覺(jué)到無(wú)形的壓力，壓的我喘不過(guò)氣。
以前這種不安攪的我難受時(shí)，我會(huì)選擇逃避那些讓我做起來(lái)覺(jué)得困難的事，自己一個(gè)人去逛街吃甜食，用甜食和放縱來(lái)緩解自己的情緒。這種方法很有效，可是卻治標(biāo)不治本，隔不了多久，強(qiáng)烈的不安會(huì)重新襲來(lái)。
面對(duì)不安，我不能總是選擇逃避，選擇快速治療的方法，因?yàn)檫@樣我永遠(yuǎn)無(wú)法比擺脫它，永遠(yuǎn)活在被它折磨的痛苦中。
如何治療自己內(nèi)心永無(wú)止境的不安？從《復(fù)原力》這本書(shū)中，我找到了答案，也發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)開(kāi)始使用《復(fù)原力》里面說(shuō)的這些方法了。
《復(fù)原力》的作者久世浩司曾經(jīng)任職于寶潔公司，有一份不錯(cuò)的工作和收入，可是即使工作和收入都不錯(cuò)，久世浩司卻也經(jīng)常感到不安，后來(lái)他找到了解決不安的方法，那就是“復(fù)原力”，也正是因?yàn)閷?duì)復(fù)原力的研究，讓久世浩司開(kāi)啟了另一個(gè)職業(yè)生涯，成為一名資深的復(fù)原力教練。
《復(fù)原力》這本書(shū)不是教我們?nèi)绾蜗话驳那榫w，而是教我們正確認(rèn)識(shí)不安，理解不安，并利用不安讓我們的生活和職場(chǎng)出現(xiàn)新的希望和轉(zhuǎn)機(jī)。
當(dāng)你感受到不安時(shí)，我們到底該怎么面對(duì)，怎么行動(dòng)呢？久世浩司在《復(fù)原力》這本書(shū)里從四個(gè)方面為我們作了解答。
1，正確認(rèn)識(shí)不安，允許它的存在，并學(xué)著接納。
在《復(fù)原力》這本書(shū)中，有一句話是這樣說(shuō)：“不安并不完全是壞事，關(guān)鍵在于如何與之相處，如何加以活用。不安既無(wú)法徹底消除，也不可能完全予以控制”。雖然不安會(huì)對(duì)我們的情緒造成 一定的困擾，以至于影響和他人的溝通和交往，但是不安情緒也有積極的作用：1，報(bào)警功能，及早覺(jué)察未來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)；2，激發(fā)我們行動(dòng)的熱情；3，促使自己勇敢面對(duì)挑戰(zhàn)。
在職場(chǎng)上，我總是處于不安的情緒，擔(dān)心自己的工作被取代，沒(méi)有價(jià)值，但是卻促使我在平時(shí)工作中，保持積極熱情的工作態(tài)度，時(shí)刻反省自己的工作結(jié)果，并保持不斷學(xué)習(xí)的狀態(tài)。
2，運(yùn)用復(fù)原力，馴服不安的情緒
如何解決不安的情緒，久世浩司交給我們的方法，就是“復(fù)原力”。它被定義為“面對(duì)逆境、困哪或沉重壓力時(shí)，自我適應(yīng)的精神力和心理過(guò)程”。
當(dāng)不安來(lái)臨時(shí)，我們最基本的處理方法就是，覺(jué)察到不安情緒的出現(xiàn)，然后接納不安，最后及時(shí)排遣消極的情緒。
有一段時(shí)間，公司正在轉(zhuǎn)型，相處多年的同事都逐漸離開(kāi)公司，我內(nèi)心極度不安，不知道該何去何從，不知道自己未來(lái)的事業(yè)發(fā)展方向，不知道即便現(xiàn)在留在公司，未來(lái)是否也會(huì)被迫離開(kāi)。遇到這種情況，首先要做的就是覺(jué)察到自己正處在不安中，告訴自己需要想辦法解決問(wèn)題，避免這種情緒影響接下來(lái)的工作。覺(jué)察到自己的不安情緒后，我開(kāi)始質(zhì)問(wèn)自己，為什么會(huì)不安，這種不安是否正常？冷靜下來(lái)仔細(xì)分析后，認(rèn)識(shí)到這其實(shí)是公司發(fā)展過(guò)程中很正常的情況，而我自己會(huì)不安也是屬于正常的。為了緩解自己的不安情緒，我和最信任的人表達(dá)了內(nèi)心的感受，并咨詢了處理的辦法。
3，緩解不安的最有效方法：專注當(dāng)下的工作，體驗(yàn)心流感。
雖然說(shuō)不安是不可消除的，但是想讓自己不那么頻繁的受到不安的消極情緒折磨，并擁有掌控不安的能力，在不安到來(lái)時(shí)，有足夠強(qiáng)大的能力快速制服它，我們就要學(xué)習(xí)專注當(dāng)下的工作，體驗(yàn)心流感。
對(duì)于專注工作這一點(diǎn)，我深有感觸。每當(dāng)工作忙碌并收獲滿滿，體現(xiàn)自己的價(jià)值時(shí)，那種滿足真的是無(wú)法用金錢來(lái)衡量的。當(dāng)你沉浸在自己喜歡的工作中時(shí)，會(huì)仿佛周圍的一切都消失不見(jiàn)，只剩下自己和手中的事情。專注的工作可以讓我有在掌控自己生命的感覺(jué)，也讓我忘記了不安是一種什么樣的感受。雖說(shuō)不安的情緒會(huì)帶來(lái)一些消極的反應(yīng)，比如難受，頭疼等等，但是正是因?yàn)椴话?，提醒了我們，什么樣的生活狀態(tài)才是屬于我們自己的；什么樣的生活方式才是適合我們的。
4，利用不安，實(shí)現(xiàn)職場(chǎng)轉(zhuǎn)機(jī)。
一名職場(chǎng)媽媽，因?yàn)橛X(jué)得給自己孩子買不到好看的衣服，干脆自己開(kāi)了一個(gè)店，專門給自己的寶寶做衣服，并賣給同樣喜歡的媽媽；久世浩司因?yàn)樵诠ぷ髦校馐芰瞬话睬榫w的折磨，開(kāi)始研究解決方法，并因此成為復(fù)原力的專家，實(shí)現(xiàn)了成功的職業(yè)轉(zhuǎn)型。
當(dāng)你的事業(yè)遇到了瓶頸，感受不到進(jìn)步和發(fā)展空間，并因此感受到強(qiáng)烈不安的時(shí)候，這可能就是我們職場(chǎng)轉(zhuǎn)型的一個(gè)機(jī)會(huì)。意味著我們要重新審視現(xiàn)在的工作轉(zhuǎn)態(tài)，也許我們?cè)撨M(jìn)修學(xué)習(xí)其他技能了，也許目前的工作不適合我們，該嘗試一下其他的行業(yè)。
曾經(jīng)，我非常討厭不安的情緒到來(lái)，但現(xiàn)在，我非常感謝它，因?yàn)椴话?，讓我知道原?lái)生活沒(méi)有一帆風(fēng)順，是需要不斷的學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)的；因?yàn)椴话?，讓我知道不能永遠(yuǎn)期待可以受到他人一輩子的保護(hù)，而是應(yīng)該成為一個(gè)獨(dú)立和勇敢的人，給與他人保護(hù)。
