安利一下，美好永遠(yuǎn)發(fā)生[玫瑰]
健康的身體需要一份全面均衡營養(yǎng)充足的早餐！
因?yàn)槲覀冊(cè)谒叩倪^程中，身體清理了體內(nèi)的廢物，垃圾。通過一系列的工作再幫助身體修復(fù)，這個(gè)過程其實(shí)也是很消耗能量的，所以我們不得不躺下來，在幾乎沒有知覺的狀態(tài)下，把大部分消耗能量的器官全部屏蔽和抑制了。
早晨起床后，身體能用的營養(yǎng)基本上在晚上都用完了，再加上早上起來的時(shí)候開動(dòng)了所有昨天晚上關(guān)閉的那些器官?，F(xiàn)在又開始消耗能量了，比睡眠狀態(tài)增加更多，這個(gè)時(shí)候特別需要給身體充分的營養(yǎng)。
平時(shí)這樣的早餐，是延續(xù)了從小的一些習(xí)慣。比如說米，面，饅頭，包子這些東西是沒有辦法提供一個(gè)完整均衡的營養(yǎng)的。淀粉+淀粉+淀粉，都是以碳水化合物為主的！
我們身體的活動(dòng)，依賴的就是這些營養(yǎng)之間的配合。比如蛋白質(zhì)需要維生素B幫助轉(zhuǎn)化，維生素ACE構(gòu)成抗氧化三劍客，互相協(xié)同作用！只要有一種營養(yǎng)缺乏，那其他的營養(yǎng)也用不上。這就是因?yàn)镈NA指定的配合機(jī)制，我們要思考要做作業(yè)，要玩要做任何的活動(dòng)，都需要這些營養(yǎng)之間的配合，才能達(dá)到一個(gè)最佳的機(jī)制，甚至包括要笑要哭都需要指定的營養(yǎng)物質(zhì)才能表現(xiàn)這種情緒，否則你也會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)的紊亂。
所以一份優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)早餐，對(duì)于每一個(gè)現(xiàn)代生活的人來講，都非常非常重要！又能節(jié)省時(shí)間又要吸收效果好，還要營養(yǎng)均衡全面！可能只有這份營養(yǎng)早餐來幫忙了
營養(yǎng)早餐的主要成分就是必須含有七大類營養(yǎng)素，蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物，維生素，礦物質(zhì)，纖維和水分。
脂肪的來源其實(shí)就是各種各樣的好油。比如說橄欖油，那我現(xiàn)在用的最多的是橄欖油哈，因?yàn)槲覀兛梢阅玫椒浅１ｋU(xiǎn)的特級(jí)初榨的橄欖油。那當(dāng)然，像椰子油，葡萄籽油，核桃油，亞麻籽油，這些都是非常好的！每次30到50毫升。這些好的油對(duì)我們來說是非常關(guān)鍵的，中國人的飲食誤區(qū)中，最大的就是好油，嚴(yán)重的攝取不足，和社會(huì)上傳播的各種知識(shí)就是告訴人們少吃油。這個(gè)是一個(gè)非常嚴(yán)重的錯(cuò)誤！
特別推薦安利皇后特級(jí)初榨橄欖油，油酸低，等級(jí)高，營養(yǎng)多，再加一些堅(jiān)果比如核桃粉，芝麻粉山藥粉之類的，增加其種類，使之營養(yǎng)更均衡。然后把這些食材全部放在攪拌機(jī)里，加入凈化水或者是果汁去攪拌。用破壁料理機(jī)更好，攪拌變成奶昔樣的非常好喝的營養(yǎng)液體。
最后補(bǔ)充一對(duì)含有多種維生素和礦物質(zhì)的倍立健片，其中含有14種維生素和8種礦物質(zhì)。還有6種的植物提取物！這樣基本就能保證一天的能量滿滿，活力十足！
