文 | 鳶落? ?圖 | 源自網(wǎng)絡

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名利場的娛樂圈，鎂光燈下的俊美容顏們，享受著名氣和地位帶來的鮮衣怒馬、烈火亨油。但他們，也像普通人一樣，會遇到各種人生困境。

很多明星在孤獨無助時，走出泥潭的方式是健身和讀書，有普世的道理，非常值得我們普通人學習。

賈靜雯通過《身臨其境》的好演技、《媽媽是超人》的好媽媽人設獲得很多支持，大家都覺得她的人生太勵志了。

嫁了豪門，被婆家各種看不起，孕期被丈夫出軌、家暴，還被剝奪孩子的撫養(yǎng)權。她不得已在媒體面前哭訴前夫的不當行為，像個棄婦一樣。

后來，用2600萬“買回”孩子的撫養(yǎng)權。為了梧桐妹，她只能暫歇自己的事業(yè)，專心陪孩子。感情一團糟、事業(yè)也一落千丈，和好閨蜜高圓圓比起來，她的人生太過于凄慘。

而現(xiàn)在的賈靜雯遇見了小鮮肉修杰楷，人家一點都不嫌棄她是離婚婦女，還帶著孩子，他們結婚后有了兩個可愛的女兒，修杰楷對梧桐妹也是視如己出?，F(xiàn)在，賈靜雯給人的感覺是溫婉大氣、宛如女神。

對于賈靜雯的轉變，大家都知只羨慕她轉變的結果，很少人知道她變好的過程。從一無所有變成現(xiàn)在家庭幸福、事業(yè)開掛的人生贏家，還因為演技好，被網(wǎng)友列為最值得期待的演技派。

是什么讓她成為現(xiàn)在這樣的？

出于好奇，翻看賈靜雯的資料，知道了她之所以現(xiàn)在有這么好的狀態(tài)，是因為她在人生低谷一直堅持鍛煉。

其實健身對女明星來說，真不是什么新鮮事，但對于人生滑鐵盧的女明星，健身是她們涅槃重生的最好選擇。

需要應付高強度的工作、處理每天各種突發(fā)事情，如果身體不好，哪能從那么多困難中掙扎起來？

負面情緒無從發(fā)泄，與好友傾訴，會成為祥林嫂，讓人厭煩；與家人訴苦，會讓家人擔心，不管怎樣總是要一個人去面對的。而健身真的是很好的選擇，困境之中還能堅持健身，對身心既是一種鍛煉也是保護。

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除了賈靜雯，曾經(jīng)被罵得很慘的袁姍姍也是一個靠健身走出人生困境的例子。

因為演了于正的劇，于正力捧她，而于正本人就是一身黑，作品抄襲、說話各種神邏輯、沒有底線，大家都非常厭惡。所以于正喜歡她，別人就把她當靶子，她成為公眾對于正發(fā)泄不滿的對象。

袁姍姍呢，作為一個新人，遇見對自己好的導演，還用資源來支持自己，她沒有選擇。

《宮鎖珠簾》后，她的各種表情包被人惡意做成搞笑的場景。不管做什么、說什么，網(wǎng)友對她都非常反感，滾出娛樂圈，是說得最多的。

《笑傲江湖》里，和陳喬恩的東方不敗比起來，袁姍姍在造型、人設上都很吃虧。觀眾說，沒有見過這么丑的女主，香腸嘴、還作天作地的。

而東方教主，那個深情又漂亮的女人，卻用自己的死來成全她和令狐沖。對比之下，她被罵得更慘了，明明是丑女一個，非得演傾國傾城的大美女。

袁姍姍作為一個演員，還是于正御用的，她沒有什么選擇權，還沒成為章子怡那樣的腕之前，她只能拍導演安排的作品，而這卻成為網(wǎng)友黑她的原因。

那時候她面對各種不公言論，知道這不是自己的錯，但沒辦法讓別人閉嘴，就從改變自己開始吧。

每天在健身房揮汗如雨，后來，微博上曬出自己的馬甲線，通過一場演講，徹底洗白。

其實健身什么時候都對自己有用，但處于人生困境之時，健身就更能體現(xiàn)它的好處。

不僅可以把那些負面的情緒發(fā)泄出來，轉移自己被別人閑言碎語帶跑的注意力，最主要的是，讓自己變得更加強壯，如同松柏，即使面對嚴寒，也傲然獨立。

如果你現(xiàn)在生活很不如意，那不妨學學明星們，哪怕你沒有錢去健身房、也請不起私教，至少可以做到早起跑步，身體強壯了，就有勇氣面對要解決的困難，不會一直逃避了。

畢竟沒有一個好的體魄，拿什么來拼搏，重新贏回自己想要的生活？

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除了健身，明星們在低谷時，喜歡選擇做的另一件事，是讀書，也能讓人改變很多。

現(xiàn)在通過《瑯琊榜》、《偽裝者》、《獵場》大紅的胡歌，以前因為《仙劍奇?zhèn)b傳》系列，也是一線明星。

但拍《射雕英雄》的，卻因場車禍徹底改變了他。和自己關系很好的助理死了，他也差點失明，以前有著英俊的面孔、車禍后跟毀容差不多。而容貌對一個演員是非常重要的，他覺得自己真的完蛋了。

好在上天有眼，胡歌既沒有失明，也沒有毀容，只是比以前難看多了，右額角一條傷痕，猙獰恐怖。

胡歌車禍復出后，微博里寫過一句話，回不去的容顏，求不來的蛻變。

讓他慢慢走出車禍陰影的，就是讀書。

在最孤寂、消沉的日子里，閱讀給了他活下去的希望。他曾在公開場合說到，最艱難的時候，黃磊給他推薦柏楊的書，還有易中天的《百家講壇》。在他看來，養(yǎng)病是讀書的好機會，如果做不了導演，就轉型做幕后吧。

胡歌在困境時選擇讀書，不僅讓他重新找到生命的意義，出了一本書，《幸福的拾荒者》；還讓他事業(yè)翻紅，15年因為《瑯琊榜》《偽裝者》的爆紅，他獲獎無數(shù)，出息各種場合，他的言行都被稱為典范，很有涵養(yǎng)。

世界上沒有哪本書可以給你帶來好運，但它們可以讓你成為最好的自己。

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除了胡歌，另外一位女星陳美琪，也是在人生低谷的時候選擇讀書的典范。

很對人對她的真名很陌生，但她演過的角色卻家喻戶曉，《新白娘子傳奇》里的小青，天真、浪漫、善良，對姐姐無私無我的付出。

那時候的陳美琪，已經(jīng)從被小三、流產(chǎn)導致終身不育、離婚的陰影走出來了。而讓她有這樣積極改變的，就是讀書。

陳美琪原來就是學霸，成績優(yōu)異，多才多藝，又是大美女還家教良好。前夫是一位富商，苦苦追求她五年，才抱得美人歸。

結婚后的陳美琪，安心做家庭主婦，本來她那時片約不斷，但選擇了家庭。

懷孕后，還沒有等到寶寶出生，大美女關之琳經(jīng)常打電話騷擾她，說一些非常難聽的話刺激她。接完電話之后，她精神恍惚，倒地流產(chǎn)。出院后，還被諷刺為“不會下蛋的雞”。

一無所有后，陳美琪收拾行李，果斷和富商離婚，1986年離婚，87年就拿到了澳門東亞大學工商管理碩士學位。后來因為《新白良子傳奇》里的小青，紅遍全球。

而她也遇見了一個懂自己愛自己，不嫌棄她不會生養(yǎng)的好丈夫?，F(xiàn)任不僅家境殷實，還很溫柔體貼，二人收養(yǎng)了孩子。

陳美琪出來，狀態(tài)都很好，不知內(nèi)情的人一點都看不出她過經(jīng)歷過怎樣的厄運，反而感覺在她身上有歲月靜好、現(xiàn)世安穩(wěn)的味道。

其實，她不過是把那些人生的苦果，通過讀書，自我排擠、治愈罷了。

讀書和健身，不管什么時候都能讓我們身康體健、吐氣如蘭，對正處于困境的人來說，是能讓你重獲新生的最佳捷徑，如同那些明星一樣。在等待的日子里，刻苦讀書、鍛煉身體，謙卑做人，養(yǎng)得深根，日后才能枝繁葉茂。

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