親愛(ài)的，前人（我）掉過(guò)的坑，你們就不要再掉了。
專欄 | 七太太
正在備孕和孕期的太太們好！
懷孕真是一段手忙腳亂的歷程，尤其第一次懷孕的、婚前懷孕的、懷孕了不知道的、在閨蜜圈里第一個(gè)懷孕的，還有遵照風(fēng)俗懷孕3個(gè)月內(nèi)不許說(shuō)的……
滿肚子疑問(wèn)不知道問(wèn)誰(shuí)，一問(wèn)度娘出來(lái)全是小廣告的時(shí)候，這真的是讓人很焦躁。
我就是這樣過(guò)來(lái)的，上面的“尤其”我中了好幾個(gè)。
所以在孕早期，我都快要得抑郁癥了。
不要以為婦產(chǎn)科醫(yī)生就是萬(wàn)能的，婦產(chǎn)科醫(yī)生太忙了，在那短暫的問(wèn)診過(guò)程中，他們發(fā)現(xiàn)問(wèn)題就會(huì)告訴你，如果不說(shuō)，那就是他們認(rèn)為沒(méi)有問(wèn)題。
產(chǎn)檢那會(huì)兒，排了大半天的隊(duì)，卻什么都問(wèn)不出來(lái)的時(shí)候，我就安慰自己：no news is good news……
可是，婦產(chǎn)科醫(yī)生只是重點(diǎn)關(guān)注你的胎兒啊，
其他問(wèn)題你自己能發(fā)現(xiàn)就發(fā)現(xiàn)，發(fā)現(xiàn)不了就呵呵了。
以下幾個(gè)大坑是我的小筆記，分享給大家。
一
婦產(chǎn)科醫(yī)生會(huì)告訴你“睡覺(jué)左側(cè)臥位最佳”
但不會(huì)告訴你：脊椎變形可以預(yù)防嗎？
這是我中的一個(gè)最大的坑，這幾年讓我吃盡了苦頭。如果有人早點(diǎn)告訴我，也許我就可以防患于未然了。這是我后來(lái)去做理療的時(shí)候正骨醫(yī)師告訴我的：由于胎兒在孕期對(duì)脊椎的壓迫，現(xiàn)在我脊柱原本的生理彎曲被壓直了。后果就是脊椎受力能力變差，時(shí)不時(shí)就會(huì)錯(cuò)位，劇痛難耐，嚴(yán)重時(shí)連彎腰綁鞋底都完成不了。每一次錯(cuò)位只能去做正骨理療，“咔啦”一下把脊椎復(fù)原。產(chǎn)后經(jīng)常腰痛，原來(lái)我以為是抱小孩累的，腰肌勞損，按摩一下就好，沒(méi)想到是孕期里栽下的坑。
七太太小貼士：
孕期睡覺(jué)盡量不要平躺，劃重點(diǎn)：產(chǎn)后恢復(fù)期多躺，平躺時(shí)在腰窩下面墊放一條小毛巾，幫助脊椎恢復(fù)原位。注意腰部保暖，疼痛時(shí)熱敷。避免久坐和負(fù)重。恒溫游泳是對(duì)脊柱最好的運(yùn)動(dòng)。
二
婦產(chǎn)科醫(yī)生會(huì)告訴你“懷孕后會(huì)尿頻”
但不會(huì)告訴你：漏尿怎么辦？
懷孕尿頻這大家都知道，可到孕后期的時(shí)候，尿意常常說(shuō)來(lái)就來(lái)，有時(shí)候快步走也會(huì)憋不住??！
尼瑪這真的是太尷尬了……有一次，我挺著8個(gè)月的大肚子去參加一個(gè)禮服的發(fā)布會(huì)，現(xiàn)場(chǎng)全是名媛貴婦啊，我好不容易悉心打扮準(zhǔn)備好好曬圖裝個(gè)13，沒(méi)想到在快到門口的瞬間，一不小心，內(nèi)內(nèi)就濕了！（不……準(zhǔn)……笑……）
我頓時(shí)就石化在原地……后來(lái)，就只能匆匆跟主人家打了個(gè)招呼，灰溜溜地閃人了……
世紀(jì)丟臉事件?。?！?。?！啊?。?！
七太太小貼士：
不要抗拒喝水，我不愛(ài)喝水直接導(dǎo)致孕后期羊水太少。水還是要多喝，但務(wù)必不要憋尿，定時(shí)把膀胱排空。護(hù)墊就用著吧，尿它本人忽然要來(lái)卻來(lái)不及通知你的時(shí)候，有個(gè)護(hù)墊還是安心一點(diǎn)。但護(hù)墊要經(jīng)常更換，以防細(xì)菌感染。
三
婦產(chǎn)科醫(yī)生會(huì)告訴你“懷孕可以坐飛機(jī)”
但不會(huì)告訴你：孕婦飛行要準(zhǔn)備什么？
作為懷孕2個(gè)月時(shí)飛了10小時(shí)經(jīng)濟(jì)艙，孕期一直飛到8個(gè)月的過(guò)來(lái)人，我可以告訴你，如果你自我感覺(jué)身體OK，世界那么大，就飛去看看吧。不過(guò)，作為資深飛行達(dá)人，我在孕期飛行也遇過(guò)一次囧事。一次出差，選好了早上11點(diǎn)左右的航班，想著登機(jī)后就有飛機(jī)餐了，飛行時(shí)間也很短，于是就跟往常一樣輕松登機(jī)了。沒(méi)想到，登機(jī)后飛機(jī)一再延誤無(wú)法起飛。就這么餓著等到2點(diǎn)多，最后，可憐兮兮問(wèn)空姐要了吃的，才不至于餓著寶寶。吃了兩份空姐餐，飛機(jī)還沒(méi)起飛……
順帶一說(shuō)，哺乳期也一樣，帶著吸奶器環(huán)游中國(guó)的七太太也被飛機(jī)延誤坑慘了，漲奶漲成大石頭了……
所以，無(wú)論如何，登機(jī)前30分鐘，一定要先去吸奶，這個(gè)動(dòng)作務(wù)必跟你換登機(jī)牌、過(guò)安檢打包成一套，設(shè)為母乳媽媽登機(jī)必備項(xiàng)目！切記??！
（其實(shí)我已寫好一篇詳盡的母乳媽媽飛行攻略放在后臺(tái)排隊(duì)推送了~咳咳，其實(shí)是寫好十篇母乳攻略了，都在排隊(duì)候推。作為一名公號(hào)新手，請(qǐng)夸我勤奮好么？）
七太太小貼士：
國(guó)內(nèi)航班，你懂的，不要像我那樣抱著僥幸心理覺(jué)得它總是會(huì)準(zhǔn)點(diǎn)飛行，作為孕婦，還是得自備一點(diǎn)食物和飲用水。拖鞋、小枕頭也是必需品，長(zhǎng)時(shí)間飛行要時(shí)不時(shí)換換姿勢(shì)，在過(guò)道散散步，以讓血液循環(huán)流通。放輕松，讓寶寶陪你飛行也是一件蠻浪漫的事哦。
另外，各大航空公司對(duì)孕后期的媽媽登機(jī)有不同的官方規(guī)定，這個(gè)可以自行搜索的條文我就不寫了，但個(gè)人建議，沒(méi)啥重要事情，8個(gè)月以后就還是別飛了，呼應(yīng)第2點(diǎn)，機(jī)艙氣壓將會(huì)與你的胎兒合力擠壓你的膀胱，一不留神，一拉升起飛……就尿了……
四
婦產(chǎn)科醫(yī)生會(huì)告訴你“多吃膳食纖維”
但不會(huì)告訴你：懷孕還會(huì)誘發(fā)痔瘡？
是的，很多孕婦都有這個(gè)困擾，只是很少有人會(huì)告訴你。畢竟，這真的是難言之隱?。?shí)際上，孕婦由于飲食結(jié)構(gòu)變化，運(yùn)動(dòng)減少，肛門血液循環(huán)不良，是很高幾率誘發(fā)痔瘡的。
七太太小貼士：
每日早晚可做兩次縮肛運(yùn)動(dòng)，有利于增強(qiáng)盆底肌肉的力量和肛門周圍的血液循環(huán)，有利于排便和預(yù)防痔瘡。還可以經(jīng)常做肛門按摩來(lái)改善局部的血液循環(huán)。
醫(yī)生說(shuō)的前半句很對(duì)：多吃富含膳食纖維的蔬果。后半句我補(bǔ)充給你：預(yù)防便秘，是對(duì)痔瘡防患于未然的重要手段。
五
婦產(chǎn)科醫(yī)生會(huì)告訴你“月子是可以洗頭的”
但不會(huì)告訴你：頭發(fā)到底要不要剪短？
孕婦的頭發(fā)，真是中國(guó)千百年來(lái)關(guān)心的問(wèn)題。
我的觀點(diǎn)是：剪！
不是因?yàn)榕骂^發(fā)跟胎兒搶奪營(yíng)養(yǎng)（頭發(fā)搶不過(guò)胎兒!）,不是因?yàn)樵伦硬荒芟搭^(都說(shuō)了可以洗，熟水洗)，而是，短發(fā)就是最大程度地方便自己！因?yàn)?，懷孕了你?huì)很熱，你會(huì)很油，你自己洗長(zhǎng)頭發(fā)會(huì)很累，就那么簡(jiǎn)單。
七太太小貼士：
喜歡燙染的潮媽們，尤其愛(ài)漂染成淺色系頭發(fā)的辣妹們，在準(zhǔn)備懷孕之前就該好好處理一下頭發(fā)了，10個(gè)月孕期+哺乳期，足夠長(zhǎng)出一大截黑頭發(fā)在上面了，可為了寶寶不要被化學(xué)元素侵襲，補(bǔ)染、補(bǔ)燙就想都不用想啦，那這個(gè)發(fā)型有多丑，你們自行腦補(bǔ)咯。
另外，受荷爾蒙分泌的影響，懷孕后頭發(fā)會(huì)變得比較油，掉發(fā)也會(huì)增多，選擇天然溫和的頭發(fā)洗護(hù)產(chǎn)品，把頭皮底子打好，產(chǎn)后再長(zhǎng)出來(lái)的秀發(fā)會(huì)更美哦！
