今天是什么日子：星期五
起床：8：20
就寢：2：00
天氣：陰
心情：平
紀(jì)念日：任務(wù)清單
昨日完成的任務(wù)，最重要的三件事：
1.寫晚間習(xí)慣，晨間習(xí)慣
2.晚上23點(diǎn)后不看電子產(chǎn)品
3.23：30開始躺床上睡覺（雖然生物鐘導(dǎo)致沒睡著，但沒看電子產(chǎn)品，聽了有聲書、冥想）
改進(jìn)：睡覺時(shí)做呼吸冥想，不要想其他事情，就很容易入睡
習(xí)慣養(yǎng)成：咖啡閱讀音樂英語簡(jiǎn)書日更感恩日記看新聞香薰寫晚間習(xí)慣晨間習(xí)慣，吃完飯馬上洗碗扔垃圾，23點(diǎn)后不看電子產(chǎn)品，看紙質(zhì)書或聽有聲書或冥想。
周目標(biāo)·完成進(jìn)度
學(xué)習(xí)·信息·閱讀
健康·飲食·鍛煉
人際·家人·朋友
Y/駱Sir群組互動(dòng)
工作·思考
1.機(jī)會(huì)稍縱即逝，拖延會(huì)被人捷足先登。
最美好的三件事
1.23點(diǎn)后看紙質(zhì)書
2.寫晚間習(xí)慣、晨間習(xí)慣
3.寫宏偉目標(biāo)及每日習(xí)慣養(yǎng)成計(jì)劃
4.嘉淇事件反省反思
5.睡前眼膜熱敷
