2021年至今約練共364次，（2022年咨詢約練第70次）咨詢師第189次，第九期約練挑戰(zhàn)第17次，本年度做來訪者第9次，觀察員第2次，本周第2次約練，第0次觀察員角色，第0次來訪者角色，第2次咨詢師角色。

下午給XY做長(zhǎng)程咨詢，總結(jié)反思如下：

1咨詢師從“最近有哪些狀況感覺變好了？”開始詢問來訪者，引導(dǎo)來訪者從問題思維轉(zhuǎn)移到解決思維，關(guān)注白就會(huì)減弱對(duì)黑的關(guān)注。

2通過對(duì)來訪者敘述中細(xì)微變化的具體化提問，強(qiáng)化來訪者對(duì)已經(jīng)做到的部分的信心，并請(qǐng)她提練總結(jié)她做到的方法和經(jīng)驗(yàn)，使其能量逐漸提升。

3用列出“近半年時(shí)間你能獨(dú)立到陌生環(huán)境做事”的清單方式，請(qǐng)來訪者去回顧她近半年的例外成功經(jīng)驗(yàn)。

4請(qǐng)來訪者從之前的對(duì)話中總結(jié)自己具備的解決問題的能力，比咨詢師總結(jié)并告知她，更讓來訪者信服。