首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院治未病中心副主任醫(yī)師 ??郭 ?昕

人體氣血除了在經(jīng)絡(luò)中運(yùn)行，還有常駐的大本營(yíng)——四海。這一說(shuō)法出自《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·海論》：“人有髓海，有血海，有氣海，有水谷之海，凡此四者，以應(yīng)四海也。”中醫(yī)認(rèn)為，人體有髓海、血海、氣海、水谷之海，對(duì)應(yīng)自然界的東南西北四海，匯聚體內(nèi)的氣血精微物質(zhì)，儲(chǔ)存正氣。

腦為髓海?！夺t(yī)學(xué)衷中參西錄·醫(yī)論》中記載：“腦為髓海，乃聚髓處，非生髓之處，究其本源，實(shí)由腎中真陰真陽(yáng)之氣醞釀化合而成，緣督脈上升而貫注于腦。”由此可見(jiàn)，腎藏精，精生髓，髓聚于腦，所以腎為生髓之官，腦為聚髓之海。如果腎精充足，髓海得養(yǎng)，大腦發(fā)育健全，則精神飽滿、注意力集中、語(yǔ)言清晰、思維敏捷、耳聰目明；反之，則表現(xiàn)為精神萎頓、思維緩慢、頭暈眼花、耳鳴、失眠和健忘。

《靈樞·海論》中提到：“腦為髓之海，其輸上在于其蓋，下在風(fēng)府。”百會(huì)穴是大腦氣血輸注的重要穴位，位于頭頂正中線和兩耳尖連線的交點(diǎn)處，手足三陽(yáng)經(jīng)都匯聚于百會(huì)穴，并與督脈交會(huì)，督脈為“陽(yáng)脈之?！?，全身陽(yáng)氣都匯聚于此，陽(yáng)氣具有充養(yǎng)髓海的功能，所以每天按摩或叩擊百會(huì)穴，可以醒腦開(kāi)竅、安神益智和活血通絡(luò)。另外，太溪穴為足少陰腎經(jīng)原穴，位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝與跟腱之間的凹陷處，通過(guò)按摩太溪穴，可以滋養(yǎng)腎精、填補(bǔ)髓海。

沖脈為血海。沖脈是人體奇經(jīng)八脈之一，上至于頭，下至于足，貫串全身，能調(diào)節(jié)十二經(jīng)氣血?！端貑?wèn)·上古天真論》中記載：“太沖脈盛，月事以時(shí)下”“太沖脈衰少，天癸竭，地道不通”，這里的“太沖脈”即指沖脈。沖脈有促進(jìn)生殖能力及調(diào)節(jié)月經(jīng)的作用，沖脈虛衰、血海不足，則月經(jīng)量少色淡，甚至出現(xiàn)閉經(jīng)、不孕，或者初潮延遲、絕經(jīng)過(guò)早等問(wèn)題。按揉公孫穴，可起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)養(yǎng)氣血的功效，該穴位于足內(nèi)側(cè)緣，第一跖骨基底部的前下方，赤白肉際處，每天早晚按揉1次，有酸、麻、痛的感覺(jué)即可，能調(diào)理脾胃、充盈氣血。

膻中為氣海。俗話說(shuō)：“人活一口氣”，這里的“氣”指人體生命活動(dòng)賴(lài)以生存的原動(dòng)力，氣存則生，氣失則亡，所以“善養(yǎng)生者，必知養(yǎng)氣”。中醫(yī)認(rèn)為，膻中為氣海，位于胸中，宗氣所聚之處，主全身之氣，貫心脈而行呼吸。任脈上兩乳之間的膻中穴是其外應(yīng)穴位，平時(shí)可用大拇指指腹按揉此穴位，或雙手合十，用大拇指一側(cè)順著膻中穴向下捋，可寬胸理氣、活血通絡(luò)。

胃為水谷之海?！度数S小兒方論·血榮氣衛(wèi)論》中提到：“人受谷氣于胃，胃為水谷之海，灌溉經(jīng)絡(luò)，長(zhǎng)養(yǎng)百骸，而五臟六腑皆取其氣。”人以胃氣為本，胃氣強(qiáng)則五臟俱盛，胃氣弱則五臟俱衰。胃的主要生理機(jī)能是接受容納食物，并將其初步消化爛熟，以便更好地消化食物，吸收營(yíng)養(yǎng)。人體后天所需的氣血，主要源于食物中的營(yíng)養(yǎng)精微，胃為水谷之海，即氣血源于胃中水谷精微。大家平時(shí)應(yīng)注意三餐定時(shí)定量，少吃生冷、刺激性和難消化的食物。此外，可以經(jīng)常按揉位于外膝眼下四橫指，脛骨外一橫指處的足三里穴，能健脾養(yǎng)胃、疏通經(jīng)絡(luò)和提高機(jī)體免疫力?！?/p>

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