我學(xué)習(xí)易效能時(shí)間管理的初衷是告別盲、忙、?！，F(xiàn)在因?yàn)橐仔芪沂斋@了更加優(yōu)秀的自己。
我是去年開(kāi)始聽(tīng)易效能時(shí)間管理的，那時(shí)的互動(dòng)分享都很少，收獲甚微。沒(méi)有這次隆重，有組織、有紀(jì)律、有互動(dòng)、有分享、在學(xué)習(xí)中遇到的問(wèn)題，有人答疑解惑。這樣的科學(xué)的重復(fù)+分享+討論的學(xué)習(xí)模式使我在踐行的路上事半功倍。
現(xiàn)將我學(xué)習(xí)易效能時(shí)間管理的收獲分享如下：
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早起。這是我們易效能時(shí)間管理的學(xué)友分享的早起打卡公眾號(hào)，有美麗的畫(huà)面和一句精美的金句，比較喜歡這樣的打卡風(fēng)格。因?yàn)橄矚g，所以早起就更加動(dòng)力了。早起解決了，早睡自然也就一起解決啦，這兩個(gè)習(xí)慣是互相制約的，這就是愛(ài)非堅(jiān)持。
跑步。之前一直想跑步的，因?yàn)槁?tīng)了很多關(guān)于跑步受傷的信息，所以就沒(méi)敢開(kāi)始。學(xué)習(xí)易效能時(shí)間管理推薦的吳棟老師的簡(jiǎn)愛(ài)跑步法后，先學(xué)習(xí)理論知識(shí)后，便開(kāi)始跑步，從3公里開(kāi)始，跑一圈，快走兩圈；再反方向跑一圈，快走兩圈（我的跑場(chǎng)是環(huán)形的，比較安靜，沒(méi)有車(chē)流）；就這樣循環(huán)跑3公里，一天隔一天跑了一個(gè)月左右。挑戰(zhàn)跑5公里，以正反各跑兩圈的模式循環(huán)，一天隔一天跑了一個(gè)月。繼續(xù)挑戰(zhàn)不可能10公里，依舊是熟悉的跑場(chǎng)，熟悉的模式，這次挑戰(zhàn)有些難度，不是我認(rèn)為的5公里+5公里那么簡(jiǎn)單，當(dāng)跑到5公里的時(shí)候，已經(jīng)有很累了，身體被掏空，我告訴自己再堅(jiān)持一下，再跑1公里，不就2圈嘛，當(dāng)再跑完1公里時(shí)，我鼓勵(lì)自己，突破一下，速度慢點(diǎn)沒(méi)關(guān)系，只要不停下來(lái)就OK，就這樣又跑了1公里，跑完7公里后就已經(jīng)適應(yīng)了，沒(méi)那么累了，再自己不斷的堅(jiān)持不懈，鼓勵(lì)暗示自己能行的情況下，第一次以1：30跑完了10公里。滿滿的成就感，正如葉老師所說(shuō)：“當(dāng)你現(xiàn)在終點(diǎn)看起點(diǎn)時(shí)，也不過(guò)如此”。
現(xiàn)在我用咕咚APP，每周一次晨跑10公里，以報(bào)名參加線下跑的方式督促自己跑起來(lái)，完賽后可獲得獎(jiǎng)牌，那滿滿的成就感不言而喻。
我的下一個(gè)挑戰(zhàn)的目標(biāo)是半馬，不斷突破自己，激發(fā)潛能。
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瑜伽。有的天資并不好，柔韌性很差，力量也很弱。經(jīng)過(guò)這3年持續(xù)不間斷的練習(xí)，我的柔韌性和力量方面都得到了改善，身形也得到了改善，有了淺淺的馬甲線，走路也挺拔了。
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冥想。每天睡前冥想，留點(diǎn)時(shí)間，跟自己聊聊，享受與自己獨(dú)處的時(shí)光。冥想后我的睡眠質(zhì)量更加好了，生物鐘也已經(jīng)形成了，現(xiàn)在不用鬧鐘叫醒自己，到時(shí)間自然就醒來(lái)了。
以上是我學(xué)習(xí)易效能時(shí)間管理后的改變?，F(xiàn)在我想突破寫(xiě)作的能力，我的目標(biāo)是每周之前一篇原創(chuàng)，請(qǐng)大家監(jiān)督并督促。
