【Day10】今日閱讀《黃帝內(nèi)經(jīng) 上古天真》（作者：徐文兵、梁冬）P77--P107

001.“不知持滿、不時御神、務快其心、逆于生樂、起居無節(jié)、故半百而衰也。”

1）腎就像一個容器，它包裹了我們所有的精髓、精液，所以我們要養(yǎng)護腎精，不能讓它無節(jié)制的流失。

2）要按照時辰的變化將自身調(diào)整到與天地同步，你就會很省勁。

3）追求心跳就是縱欲，例如看恐怖片、坐過山車、不停地換男女伴侶等，在這種動心、動神的過程就是在消耗腎精。我們可以通過極靜、靜坐、站樁、參禪來達到不追求心跳加快也能得到愉快的方法。

002.引起情緒波動的能量或信息，諸如讓你大喜、大悲、大怒、大驚、大恐的東西，不要迎上去，要躲著它。美好的心態(tài)和語言是一種正能量，會帶給人意想不到的驚喜。

003.人身上有一股保衛(wèi)自己的身體力量或者能量叫“衛(wèi)氣”，睡覺的時候衛(wèi)氣會收斂，我們要蓋衣服蓋被子保護它。

004.保持身體健康要“恬不知恥”，這是一種自我療傷自我寬慰的方式，最后可以達到自得其樂的一種能力。人要保持“心無掛礙”，持續(xù)這種虛空的狀態(tài)，精神就得到了極大的自由，先“恬”，然后再“淡”，“淡”了之后才能“虛”，“虛”了之后就能去悟到極樂的那個“無”的世界。

005.人要做到精和神內(nèi)守，首先要有精，有積累。第二要有神在體內(nèi)。當我們有精和神，不管外面的環(huán)境怎樣傾斜我們，我們都能夠產(chǎn)生足夠的抗體去應對。

006.要讓自己身心愉快，就要把過去和將來的東西都放一放，認真面對現(xiàn)在的生活。不要放縱自己的各種欲望，這樣會把自己鬧的很奔潰。