已經(jīng)半個(gè)多月沒(méi)有動(dòng)筆了，再動(dòng)筆覺(jué)得生澀了很多。12月份是忙碌的一個(gè)月，沒(méi)有時(shí)間寫(xiě)作，也沒(méi)有太多時(shí)間去跑步。年底了，公司事務(wù)比較多，忙著出差，即使有些碎片時(shí)間，也累得沒(méi)有寫(xiě)作和運(yùn)動(dòng)的情緒了。

百人百天第八期12月31日即將開(kāi)跑，這兩天開(kāi)始恢復(fù)訓(xùn)練，跑步帶給我太多的好處，所以我暗暗告訴自己一定要一直跑下去。為了能跑得更快跑得更久，計(jì)劃要開(kāi)始認(rèn)真做力量訓(xùn)練，在腹愁者聯(lián)盟小群里認(rèn)真每天打核心力量卡。由于北方冬天的霧霾，進(jìn)入冬天后很少晨跑了，不晨跑相對(duì)也懶散了很多，作息時(shí)間又開(kāi)始變得不太規(guī)律。想要恢復(fù)晚十早五的作息時(shí)間，對(duì)自己的身體以及精神面貌都會(huì)更有好處。100天的的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃：早晨5:30起床跟著KEEP練習(xí)力量半個(gè)小時(shí)~一個(gè)小時(shí)；中午到健身房跑步一小時(shí)，每周至少保證三次高質(zhì)量跑，有時(shí)間和精力就練練器械，三次跑步分別采用勻速跑、變速跑和間歇跑的訓(xùn)練方式；周六跑休一天;周日戶外跑，有時(shí)間的話拉個(gè)LSD。每周保質(zhì)保量完成跑團(tuán)的跑量任務(wù)。希望自己上半年去跑馬時(shí)，可以有一個(gè)漂亮的成績(jī)單。

寫(xiě)作還是必須堅(jiān)持寫(xiě)下去，在巫師團(tuán)里繼續(xù)跟著大咖們學(xué)習(xí)。2007年即將開(kāi)始，在新的一年里多看一些書(shū)，多寫(xiě)一些字。給自己定個(gè)目標(biāo)吧，每周至少看一本書(shū)，每周完成巫師團(tuán)規(guī)定的至少3天、至少3000字的寫(xiě)作任務(wù)。

英語(yǔ)已經(jīng)在微學(xué)英語(yǔ)學(xué)習(xí)10個(gè)月了，讀了10本英文書(shū)，自從8月份開(kāi)始，英語(yǔ)還是有很多收獲的，尤其是美式發(fā)音方面有很大的進(jìn)步。在新的一年里，繼續(xù)跟著微學(xué)英語(yǔ)讀英文書(shū)。另外和兒子做了個(gè)約定，要在半年后能進(jìn)行簡(jiǎn)單的日?？谡Z(yǔ)交流，所以會(huì)和兒子一起在英語(yǔ)流利說(shuō)里打卡，多配配音。

2017年，重新出發(fā)，以最好的狀態(tài)開(kāi)啟新的一年！GO!GO!GO!