? ? ? 我本性喜動(dòng)，三日不運(yùn)動(dòng)便覺(jué)渾身難受。剛參加工作那會(huì)經(jīng)常去單位的娛樂(lè)室打乒乓球，業(yè)余時(shí)間充足，一眾同伴相陪玩的也開(kāi)心。誰(shuí)知一二年后各自結(jié)婚生子，生活進(jìn)入了另外一種軌道，根本沒(méi)有時(shí)間也約不了同伴一起運(yùn)動(dòng)。如此圍著孩子鍋臺(tái)轉(zhuǎn)了幾年，孩子漸漸長(zhǎng)大了，想運(yùn)動(dòng)的心思又開(kāi)始活泛起來(lái)。此時(shí)再約同伴，已是蜀道之難難于上青天，我有空時(shí)她沒(méi)空，她有空時(shí)我沒(méi)空，約過(guò)三旬便覺(jué)無(wú)望，都放棄了相約運(yùn)動(dòng)的念頭。
? ? ? 打過(guò)一段時(shí)間的羽毛球，并未覺(jué)得多適合。
? ? ? 后來(lái)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所換到附近的廣場(chǎng)，發(fā)現(xiàn)很多跑步的俊男靚女，一身身的裝備點(diǎn)亮了整個(gè)跑道，在那一刻，忽然萌生了跑步的念頭。以前也嘗試過(guò)跑步，但是沒(méi)有固定的場(chǎng)所，就去路上跑，從家里順著紅旗路跑到通達(dá)路，再跑回家吃早飯，然后上班，時(shí)間剛剛好。但是，其中的樂(lè)趣并不明顯，跑步過(guò)后膝蓋還有點(diǎn)不舒服，就這樣，也沒(méi)堅(jiān)持多久就放棄了。這次見(jiàn)到這些裝備專業(yè)的跑者們一身的行頭，讓人產(chǎn)生心動(dòng)的感覺(jué)，跑者們的精氣神也是異于常人，那是經(jīng)年累月運(yùn)動(dòng)的結(jié)果，沉著冷靜，步履輕快，速度均勻不變，跑姿協(xié)調(diào)，一隊(duì)人從眼前跑過(guò)，就是一道風(fēng)景。
? ? ? 我開(kāi)始搜索關(guān)于跑步的信息，跑鞋，跑步服裝，這一搜才發(fā)現(xiàn)萬(wàn)般皆學(xué)問(wèn)，跑步有這么多的知識(shí)，跑鞋最著名的品牌有四種，適合亞洲人腳型的亞瑟士（ASCIS）、美國(guó)的布魯克斯（被譽(yù)為跑鞋中的勞斯萊斯）、索康尼和Nike（應(yīng)該是美津濃，nike還算不上四大跑鞋之一）。根據(jù)跑鞋的功能一般分為支撐性和緩沖性，顧名思義，支撐性跑鞋是提供支撐矯正跑步姿勢(shì)以及落腳點(diǎn)，在長(zhǎng)距離跑步過(guò)程中給漸漸疲憊的跑者以完美的支撐，防止跑步傷害，而緩沖性跑鞋則是以緩沖為主，給跑者提供緩沖，在跑步運(yùn)動(dòng)過(guò)程中減少地面與人體下落過(guò)程中的沖擊力，更好的保護(hù)膝蓋。還有跑步服，主要采用速干面料，跑前跑后需要足夠的拉伸活動(dòng)，才能保證不會(huì)產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)傷害。了解了足夠多的跑步知識(shí)，最重要的還是行動(dòng)。于是，我穿上運(yùn)動(dòng)鞋運(yùn)動(dòng)服，走上跑道。此時(shí)感覺(jué)在那些跑道上摩肩接踵的跑者眼里，我是一只菜鳥(niǎo)，或許還是一只很快就放棄的菜鳥(niǎo)。
? ? ? 查閱了那么多跑步知識(shí)，我至今記憶猶新的一個(gè)詞是量力而行，身體知道什么時(shí)候該停下來(lái)什么時(shí)候應(yīng)該繼續(xù)，我把這句話牢牢記在心里，并在日后的運(yùn)動(dòng)中身體力行。首先我根據(jù)自身?xiàng)l件，先從走路開(kāi)始，雖然經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，但是持續(xù)不斷地行走，仍然是個(gè)挑戰(zhàn)，幾圈走下來(lái)，汗水汩汩而出，氣喘不已，就這樣，我連續(xù)快走了十天，身體慢慢適應(yīng)了這個(gè)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，不再氣喘，身體感知?jiǎng)倓偤煤螅议_(kāi)始考慮跑起來(lái)，此時(shí)，我給自己買(mǎi)了第一雙專業(yè)跑鞋Ascis gt 2000 ，專業(yè)跑鞋穿起來(lái)果然跟普通的運(yùn)動(dòng)鞋有區(qū)別，單純這雙鞋子來(lái)說(shuō)，包裹性非常好，整雙鞋就像是量身定做的一樣，緊緊包裹著腳型，但是又不會(huì)感到擠腳，在跑步過(guò)程中給人穩(wěn)穩(wěn)的支撐感，有了專業(yè)鞋子的跑步，心理上也非常滿足，跑步成了業(yè)余最喜歡的運(yùn)動(dòng)。從最開(kāi)始的跑一圈就喘，到后來(lái)的五圈六圈，慢慢的可以跑3公里，5公里，身體的適應(yīng)性是驚人的，在這個(gè)過(guò)程中，我一直堅(jiān)持量力而行的原則，速度上不做要求，只要是在跑步就行，一旦感覺(jué)身體不舒適，比如胸悶氣喘，我會(huì)立刻停下來(lái)代之以走路，完全以身體給我的信號(hào)作出是否繼續(xù)跑還是停下來(lái)的決定?？上У氖?，穿這雙鞋子跑了有200公里，就在旅行途中丟失了，我心痛了許久，為此還在心里默念希望遇到懂鞋的人給它好的歸宿，之后才漸漸釋?xiě)?。這雙鞋子我至今記憶猶新，只有把跑步一直堅(jiān)持下來(lái)，才不枉如此喜愛(ài)那雙跑鞋。
? ? ? ? 第一雙鞋子丟失后，心心念念中又看中了亞瑟士的高級(jí)跑鞋kayano 21支撐性跑鞋，當(dāng)時(shí)這款鞋子剛出新沒(méi)有折扣，但是就像中了魔一樣，喜歡的不得了。最后選了最亮的顏色，讓同事幫忙海淘了來(lái)，閨蜜一雙天藍(lán)色的，我的一雙黃的亮眼。雖然價(jià)格不菲，卻愿意花這個(gè)錢(qián)，因?yàn)閺漠?dāng)時(shí)跑步的情況來(lái)看，會(huì)把跑步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)一直堅(jiān)持下來(lái)的，作為對(duì)健康的投資，多少錢(qián)都是值得的。
? ? ? 沒(méi)跑多久，就徹底喜歡上了跑步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，完全可以說(shuō)是上癮了，計(jì)劃好的跑步計(jì)劃若被打亂，就如同一次籌劃好久的約會(huì)最終沒(méi)有成行一樣感到無(wú)比的失落，甚至?xí)榫w低落。跑步過(guò)程中，除了量力而行這條原則，我的第二條原則是一定要有足夠的休息時(shí)間，給膝蓋以修復(fù)的時(shí)間，所以采取一星期跑三次的頻率，足夠的休息和過(guò)足跑步癮，二者兼得。
跑步帶給我愉悅的心情和健康的體魄，最明顯的變化是因?yàn)榕懿?，每天都過(guò)的開(kāi)心快樂(lè)，那些無(wú)病呻吟的情緒都在跑步過(guò)程中煙消云散，隨著腳踏上跑道，隨著一身的汗水，一切憂愁都可以被遺忘，若是不能被遺忘的，也可以在跑步過(guò)程中得出完美的解決辦法，如同一曲終了，萬(wàn)物靜謐，一次跑步結(jié)束，內(nèi)心安寧得如同風(fēng)平浪靜的海面，毫無(wú)波瀾。
跑步給了我比預(yù)期還要多的美好。遇見(jiàn)變化多端的云，遇見(jiàn)春天的小草發(fā)芽，夏天的柳枝妖嬈，秋天的黃葉飄飛，冬天的陰云與雪飄。
后來(lái)，我還買(mǎi)過(guò)一雙布魯克斯支撐性跑鞋，初穿也是令人感到很舒服，都給過(guò)我驚喜，每次換一雙新鞋子，內(nèi)心都感到無(wú)比的喜悅，那喜悅又化作無(wú)數(shù)跑步的動(dòng)力，在這樣一次次對(duì)自己的獎(jiǎng)勵(lì)中，跑步與自己就像是天生如此般的相處愉快，我經(jīng)常笑談，如果可以，我愿意五十歲的時(shí)候還能跑在路上。
在跑步公里數(shù)達(dá)到800公里的時(shí)候，我給女兒買(mǎi)的一雙索康尼勝利，她穿了一段時(shí)間不愿意穿了，于是我又重拾舊鞋，開(kāi)啟了穿索康尼跑鞋的歷程，雖然是撿的女兒的舊鞋，但是，這雙鞋子才是我穿的最久，覺(jué)得最好穿的跑鞋，鞋子輕巧，鞋底厚度適中，最喜歡的是它的緩沖能力，一叫踩下去軟軟的沒(méi)有任何發(fā)硬的感覺(jué)，但是又不是那種無(wú)限制的軟，這種軟會(huì)回彈，在長(zhǎng)距離奔跑中，一直給予回彈，讓跑步過(guò)程輕松而不費(fèi)力。這雙鞋子稍寬，包裹性極強(qiáng)，即便腳型很瘦的我也喜歡這種寬松一點(diǎn)的鞋型，后來(lái)我又給女兒購(gòu)買(mǎi)了索康尼鞋子，穿著還是非常舒適。
但是索康尼鞋子的鞋面非常容易破，后來(lái)我又買(mǎi)的一雙索康尼更是證實(shí)了這一點(diǎn)，鞋底完好的情況下，跑幾百公里后鞋面就開(kāi)始斷線，但是還是覺(jué)得它很好穿。
至于Nike跑鞋，作為網(wǎng)上流傳的四大跑鞋之一，個(gè)人認(rèn)為不如前三個(gè)品牌的鞋子舒服，因?yàn)榇┑纳?，沒(méi)有發(fā)言權(quán)，不在此贅述。
今后將以索康尼鞋為自己的專用跑鞋，在跑夠一定的公里數(shù)后作為自我激勵(lì)的獎(jiǎng)品，那種自己送自己禮物的感覺(jué)，也是發(fā)自內(nèi)心的滿足。
趁此機(jī)會(huì)對(duì)自己穿過(guò)的跑鞋做了梳理，像是了卻了一樁心事。
