導(dǎo)語--百分之八十的職場媽媽是很辛苦的，除非是少奶奶，否則有了娃就意味著失去了大部分自己的時間，意味著晚上經(jīng)常沒法一夜好眠，意味著除了白天上班還要晚上帶娃還要打掃衛(wèi)生。當然也可以有娃他爸幫忙，但是帶娃畢竟是女人帶的多，娃的一舉一動作為媽媽們都是更為關(guān)心。

? ? ? 其實現(xiàn)在很多女的生娃之后就有輕度抑郁現(xiàn)象，但是基于傳統(tǒng)觀念吧，很多媽媽沒有去看心理醫(yī)生。也覺得沒必要看。家人能幫著帶娃已經(jīng)很不錯了，也無暇顧及到媽媽們的心理壓力，總覺得身體看起來好就行。情緒是無所謂的事情。這都是錯誤的。最近幾年因為產(chǎn)后抑郁跳樓的新聞已經(jīng)是屢見不顯，據(jù)說再強大的女人生完娃都會有一段時間比較情緒低落的。靠誰拯救呢？其實得靠自己。因為，我們的父母老了，能請得起保姆的是少數(shù)中上等階層的家庭，請不起保姆的家庭基本上還是老人幫忙帶娃的。我們的愛人也在上班的，生活壓力也很大，也沒學(xué)過心理方面的知識，更不可能靠那個嗷嗷待哺的孩子來給自己心理開導(dǎo)了。

? ? ?我們只能靠自己，回想我自己輕度抑郁的時候有過自殺傾向的，但是沒那個勇氣，也舍不得孩子，后來在一些優(yōu)秀的公眾號下看到很多職場媽媽的留言，發(fā)現(xiàn)很多人的家庭情況比我要嚴重的多。我也不是心理學(xué)專業(yè)畢業(yè)的人，我自己買了不少心理學(xué)方面書籍在看，不指望能考上證書了，但是至少可以對心理學(xué)有個比較籠統(tǒng)的了解，能知道自己到了什么程度，需要做哪些方面的改進。

? ? ? 所以我結(jié)合自己的情況，總結(jié)了一下，第一，不要把自己關(guān)起來，我指的是心理上，現(xiàn)在微信上有很多優(yōu)秀的公眾號，上面有不少優(yōu)秀的女作家的文章寫的很勵志的，你要明白，比你情況糟糕的一定還有的。所以不要覺得自己是最差的那一個，第二，住的地方附近找點可以散步的路去慢跑，或者散步，總能抽出時間的，孩子讓老人看一會會，運動是很好的緩解壓力轉(zhuǎn)移視線的方式，第三，我一定要大力推薦的，多聽聽舒緩的正能量的音樂，如果實在不知道聽什么，就聽純音樂，樂器純演奏那種，美好的音樂對于人類的安撫作用是顯而易見的，至少我認為十分有效果。每天也不需要很多時間，娃睡著了聽個一首兩首就可以了。第四，如果可以的話，找家庭情況差不多的小姐們聚會去，不要多，一個月一次總可以吧?；蛘邇蓚€月一次也行。就在一起聊天嘮嗑，女人是大多數(shù)都是感性動物，很多時候，把事情說出來就會覺得好很多的。

? ? ?最后，為自己設(shè)定一個目標，一年內(nèi)要完成的，五年內(nèi)要完成的。什么樣的都可以，比如學(xué)會游泳啊，學(xué)會插畫啊，去三個最想去的地方旅游啊之類的目標就都可以，然后自己要想著，我要為了這個目標要努力活著，練成金剛心，心臟很小，它可以很弱，也可以很強，不要因為成為了母親就都被孩子充滿，請留一點點給自己，但是一定要留的。因為到最后能一直陪著你的只有你自己。當然，如果愛人能一直給你精神上或者實質(zhì)性的幫助那更好了。但是愛人也要上班打拼的，也很辛苦的，所以，我覺得職場媽媽必須自己發(fā)自內(nèi)心的強大才行，自己修煉成金剛心了之后就沒有什么可以打倒我們了，共勉吧。我也一樣還需要修煉的。