今天讀了三小節(jié)《我真的很棒》

1）【你自卑是因為你太自戀了】

2）【自責(zé)或指責(zé)都是偏執(zhí)】

3）【每個沒安全感的人，都是因為太挑剔】

?優(yōu)點是缺點，缺點還是缺點。自己有時候就陷入到這樣的怪圈中

我只能允許自己好，不能允許自己不好。

?一個人要求自己在所有方面都比別人好，就是要求自己成為完美的神。

但你感到自卑的時候，你是否中了這個咒語，對自己苛刻至極，不允許自己不好，立志做到所有的好?

自卑和自戀這兩種狀態(tài)里都只有和他人的比較，只有自己，沒有他人的存在，只有自己的感受。他人的存在只是作為我們的參照物存在的。

那一刻，人已經(jīng)幻想著自己是世界的中心。我通過自卑或者自戀的手段，都只是想聽你們說一句：你很好，我只是想讓你們?yōu)槲姨峁﹪@、認(rèn)可、贊美服務(wù)，因為那一刻我是世界的中心。

自卑是一種自我中心。

應(yīng)對自卑的方法

* 1）放下自戀。

? ? * 你是個凡人，你有的地方比別人好，有的地方就得比別人差。

? ? * ?你比較的不是他人，而是被你理想化的他人，因為你只看到了他人的好，而看不到他人同樣的自卑。

* 2）走出自己，感受他人的存在。

? ? * 他人跟你一樣，都是凡人。

? ? * 自我取悅。

? ? ? ? * 好的自己我喜歡，差的自己我也喜歡。

? ? ? ? * 我允許自己好，也允許自己差，這都是我。

? ? ? ? * 我愛我自己，所以我允許自己有缺點。

世上從來沒有什么不好的特質(zhì)，存在的一切，都有它積極的意義。所有的不好，都是用錯了情景的資源。

?有的人因為缺乏安全感而焦慮擔(dān)心；有的則是缺乏安全感而無法開始一種關(guān)系（對照一下自己，自己應(yīng)該屬于后者）

作者：你缺乏安全感，是因為i額你太挑剔了。

投射理論：你害怕她拋棄你，是因為你先想到了拋棄她。你不相信她不會離開你，是因為你不相信自己不會離開她。

一個人擔(dān)心另外一個人的離開，這里面出了哎，更多的是需要。這時候你忙你的關(guān)系，更多的可能是一種【母嬰關(guān)系】。

因為你看不到你對她的付出和她的享受，你看不到她的害怕失去，你的焦點只聚焦在自己身上，在她會不會離開你上。

你的世界里只有你沒有她，你就會缺乏安全感。

?怎樣才能真正增加你對一段關(guān)系的安全感？

* 看見另外一個人，尊重她，并適應(yīng)她

* 【適應(yīng)對方】

? ? * ?自己的標(biāo)準(zhǔn)不是這個世界的唯一。和自己的標(biāo)準(zhǔn)不一樣的，不一定是不好的。

? ? ? ? * 因此自己要放下對她的評判，她不是哪里做得不夠好，只是她的生存方式和表達(dá)愛的方式和自己不同，僅此而已。

? ? ? ? * 你是對的，她也是對的

? ? ? ? * 因此自己需要走出自己的世界，看見她并走向她，去好奇她為什么跟你不同，而不是評判她這樣不對，那樣不好。

? ? ? ? ? ? * 某種程度上要圍著她轉(zhuǎn)，以她為中心，才能發(fā)現(xiàn)她的世界。

* 【成為對方】

? ? * 但自己放下評判，會發(fā)現(xiàn)另外一個精彩的世界，然后你會由衷的贊嘆并欣賞這個世界。

? ? * 欣賞對方和自己的不同，而不是通過挑剔來讓她跟自己相同。

昨天看直播熬了個夜，今早的早八上的有點無精打采，不過也還好，堅持著聽下來了。