＃戰(zhàn)斗力十足第7周計(jì)劃＃2020年第7周02.10-02.16
（1/9）＃職業(yè)工作
①值班。
感受：餐飲行業(yè)受到很大的沖擊，目前我們所有門店基本關(guān)閉。對于公司來講損失很大，所以想盡可能多的盡自己的綿薄之力。
②鉆研專業(yè)。
感受：正好可以利用這一段時(shí)間將培訓(xùn)培訓(xùn)師以及餐飲專業(yè)的知識加以鞏固，深入鉆研。
③了解餐飲現(xiàn)狀。
感受：本周收集了一些關(guān)于餐飲行業(yè)的報(bào)道以及解決的方法，既然成為一個(gè)餐飲人，就應(yīng)該去了解這個(gè)行業(yè)的情況，特別是在這個(gè)疫情期間。
沒有大局觀的人不足以成事，雖然我們可能都是餐飲行業(yè)的小蝦米，但至少要了解，不要被第1個(gè)沖走的人。
（2/9）＃學(xué)習(xí)輸入
①閱讀書籍7本【+3】
完成：好好說話、活法、言值
感受：本周主題類閱讀演說說話類技巧，不過本周確實(shí)對自己比較松懈，幾乎是上一周效率的一半。
所以我在反思，不要給自己安排的那么滿，要有節(jié)奏的勞逸結(jié)合，就不會出現(xiàn)大塊時(shí)間段的松懈。
②聽《冰鑒》7節(jié)微課【+7】
感受：關(guān)于冰鑒知識的學(xué)習(xí)，主要的目的是先在內(nèi)心種下一顆種子，后續(xù)再慢慢的研究。
看人看相，精氣神帽，確實(shí)有很大的奧義。
曾經(jīng)有一個(gè)臺灣的老師專門講冰鑒的智慧給企業(yè)家，只是偶爾的聽一兩節(jié)課，大為震驚，窺一斑而知全貌，中國傳統(tǒng)文化確實(shí)博大精深。
③聽書3本【+7】
完成：中國八大詩人、王陽明大傳、干法、活法、幸福的婚姻、幸福的陷阱、如何讓你愛的人愛上你
感受：上一周更多的是聽情感類的書籍，特別是處于情感波動的時(shí)候，這些書籍就更加的應(yīng)景。
而本周更多的是聽歷史類的書籍，每一次聽這些書籍，腦海中曾經(jīng)的一些知識全部被點(diǎn)燃起來，感覺特別的享受和自在。
當(dāng)然這也跟自己練書法有關(guān)系，在練書法的時(shí)候沒有太多的功利心，所以邊練書法邊聽歷史逸聞趣事，相得益彰。
（3/9）＃學(xué)習(xí)輸出
①寫作7篇【+1】（周復(fù)盤）
完成：周復(fù)盤、一封信
感受：本周寫作篇章雖然沒有達(dá)到目標(biāo)，但我對于這兩篇文章，特別的有好感。
第1篇周復(fù)盤是對上周的總結(jié)，寫出來的過程，簡直就是一大份的梳理，每次付款都是對自己的成長，上一周是第1個(gè)開始，我覺得是一個(gè)歷史性的時(shí)刻。
而第2篇文章是寫給女朋友的一份情書，在2月14號，內(nèi)容情真意切，文采和情感特別濃郁，幾乎一氣呵成，文筆的功底沒想到在此呈現(xiàn)出來。
所以更加不能，忽視了寫作的重要性，它是我需要打造的3個(gè)硬本領(lǐng)之一。
②錄微課7節(jié)【+0】
③演講一次【+1】
完成：《用類比理解未知》
感受：由于特別想要深入打造自己使用類比這個(gè)技巧的能力，所以做了一篇演講。
內(nèi)容的選材方面還是蠻充足的，但在演說時(shí)的結(jié)構(gòu)安排不是特別合理。案例有點(diǎn)多，講的不夠深入，確實(shí)需要更多的提升。
④朗讀7次【+2】
感受：朗讀一直不能放棄，但這一周確實(shí)做的不夠，雖然我會給自己找借口，下了太多的雨，沒有在公眾的場合，思維定勢就認(rèn)為不能朗讀。
接下來更應(yīng)該去每天朗讀，不論有沒有外出，有沒有跑步，有沒有在公眾場合。
因?yàn)閺慕裉煸缟侠首x的狀態(tài)可以看出雖然時(shí)間已經(jīng)到了，但還欲罷不能。
⑤寫日記7則（感恩、成功、反思）【+3】
感受：本周的情況是只有三天寫反思日記，原因是本周有三天時(shí)間沒有在公司，這導(dǎo)致自己認(rèn)為沒辦法去寫復(fù)盤。
所以這有一個(gè)問題用電腦寫復(fù)盤日志，更多的時(shí)間會被局限在電腦上。
現(xiàn)在想到的辦法是用石墨做表格，這樣可以同步效果會更好。
⑥60秒即興演講7次【+4】（最簡單的幸福）
感受：對于主題的構(gòu)思浪費(fèi)了很多時(shí)間，這個(gè)非常容易做到，應(yīng)該每天去踐行。
看到主持人大賽，每一個(gè)人開口就像滿分作文一樣，特別的羨慕，也更加鼓舞我鍛煉自己進(jìn)行演講的能力。
現(xiàn)在的障礙之一是對于主題構(gòu)思花很長時(shí)間，所以接下來我直接整理了一個(gè)月的主題，這樣子就不會有阻礙了。
（4/9）＃強(qiáng)健體魄
①早起早睡【+5】
感受：一如既往的早起早睡，但關(guān)于早起我突然發(fā)現(xiàn)了一個(gè)規(guī)律，如果沒有去跑步朗讀，早起就變得不知道做什么，也不談，所以要形成早起三步驟連貫度很重要。
同時(shí)也看到了一個(gè)局限，早起三步驟（早起+跑步+朗讀）它既是我的一個(gè)優(yōu)勢同，同時(shí)也是一個(gè)劣勢，一旦下雨天沒辦法跑步朗讀之后，就不太想早起，或者早起就沒什么事情可做。
把這個(gè)思維點(diǎn)破接下來其實(shí)是有很多事情可以做的。
②跑步4公里6次【+2】
感受：本周下雨天特別多，所以跑步的時(shí)間比較少，但我也發(fā)現(xiàn)了，如果沒有跑步，全身都開始不自在了，今天沒有下雨就開始跑，跑完之后就覺得很踏實(shí)很舒服。
現(xiàn)在跑4公里輕輕松松，接下來的目標(biāo)是跑進(jìn)6分鐘時(shí)段。3月份的目標(biāo)是每天跑5公里。
（5/9）＃情感與家庭
①call媽媽聊1次【+0】
②call良喜聊1次【+0】
③call美娟聊1次【+0】
④call錦丹聊7次【+6】
感受：上周和簡單的關(guān)系在，我的信念里面確實(shí)不太好，但經(jīng)過了一番溝通之后，關(guān)系更加升華，這讓我很開心，也很榮幸能擁有這么充滿智慧的女人。
由于疫情期間沒辦法見面，所以我們進(jìn)行了另外一個(gè)約定，每天每人分享三件事，效果還是很棒的。
這次的情人節(jié)我們過了一個(gè)特別的節(jié)日，不僅共同看了一部電影，還相互寫了一封情書，還設(shè)計(jì)了一個(gè)環(huán)節(jié)朗讀給對方聽，我覺得特別棒的想法，果然這只有你能夠創(chuàng)造的出來。
期待疫情早點(diǎn)結(jié)束全國大解放，早日見到你。
（6/9）＃朋友
①call7個(gè)老朋友聊20分鐘【+2】
感受：本周只打了兩個(gè)人關(guān)心他們的情況，雖然因?yàn)橐恍┰驔]有打，但我覺得仍然要保持這樣的習(xí)慣。
同時(shí)還出現(xiàn)一種情況時(shí)打了，不知道說什么，這個(gè)信念不能有，找到人就扣電話過去，憑借自己的真實(shí)感受去關(guān)心關(guān)懷，會更加的情真意切。
（7/9）＃休閑娛樂
①聽心理FM 電臺【+9】
感受：聽電臺已經(jīng)是我睡前的一個(gè)必要環(huán)節(jié)，如果是10:00睡覺，就會聽一兩段的電臺文章，讓自己緩緩的進(jìn)入睡眠。
當(dāng)然更晚睡一些就不會停，我發(fā)現(xiàn)這是一個(gè)很好的習(xí)慣。
電臺那充滿磁性的聲音以及優(yōu)美的文章能夠，平時(shí)一天的煩躁和躁動，讓心慢慢沉寂下來，專注地做睡覺這件事。
②看電影1部《遺愿清單》【+10】
完成：《源代碼、明日邊緣、全面通緝令、祖宗十九代、星際穿越、疾速特攻、疾速備戰(zhàn)、遺愿清單》
感受：本周看電影的次數(shù)真的是特別多，因?yàn)橛幸环N補(bǔ)償，心理上一周花的時(shí)間在自律上非常的多，幾乎沒有給自己休息的時(shí)間，所以這一周一開始就給自己放假了兩天。
我發(fā)現(xiàn)自己確實(shí)特別喜歡科幻類的電影，也許是從小就對于星空的幻想會更多，所以自然而然的就偏向這一方面。
看的電影多了，之前說要做的影評，沒有踐行下來，這方面可以做得更好一些，不要太多一篇就好。
③吃零食【+5】
感受：這不是一個(gè)特別好的習(xí)慣，接下來要減少。我要吃垃圾食品，可以選一些堅(jiān)果類的，小而精。
④練書法7次【+6】
感受：本周最自豪的應(yīng)該是練習(xí)書法，再上一周奠定了基礎(chǔ)之后，這周寫字已經(jīng)不開始抖了。
右手開始適應(yīng)，并且找回拿毛筆字的那種狀態(tài)，所以現(xiàn)在有時(shí)候感覺無聊了就會拿起毛筆寫字。
我對于自己練毛筆字有一個(gè)憧憬的向往，練好毛筆字，隨手就可以寫出飄逸瀟灑的行書，要給我的每一個(gè)朋友送一幅詩或詞，來代表我的情感。
突然想起來這個(gè)念頭并不是一時(shí)興起，我記得好多年前就有這個(gè)想法，果然內(nèi)心有信念，當(dāng)足夠深刻了會在某一瞬間重新被點(diǎn)燃。
⑤看主持人大賽【+1】
感受：對于公眾演說已經(jīng)不再緊張了，甚至很多時(shí)刻都能夠把握住脈絡(luò)，但每一次重新開始看主持人大賽，看到那種神仙打架的感覺，瞬間好像回到初學(xué)者的狀態(tài)，緊張、手抖，各種這種癥狀開始出來，我知道這是一個(gè)可以挑戰(zhàn)舒適區(qū)的機(jī)會。
主持人大賽、朗讀者，中國詩詞大會，接下來慢慢去品嘗的美味。
（8/9）＃社交活動
①習(xí)慣打卡群復(fù)盤會1次：主持【+1】
感受：本周一的這一次復(fù)盤會做的很成功，每個(gè)人都大有收獲，當(dāng)然這也是我沒有想到的，臨時(shí)跳出來的一個(gè)想法，在踐行的過程中，似乎對大家都很有幫助，正應(yīng)了那句話：助人方能助己。
今天晚上持續(xù)開展，這一周的復(fù)盤這一周也特別關(guān)鍵，因?yàn)樗婕暗搅藭r(shí)間節(jié)點(diǎn)，讓我們共同期待。
②閱享者例會：演講【+1】
③安溪例會：點(diǎn)評【+1】
感受：安溪俱樂部的會議，讓我感受特別的深刻，不僅僅是因?yàn)閳F(tuán)隊(duì)的用心，還有他們塑造的團(tuán)隊(duì)氛圍以及專業(yè)度，都很讓人眼前一亮。
至少我的第1個(gè)感覺是還想?yún)⒓酉乱淮蔚幕顒?，這就代表了他們的成功。
（9/9）＃財(cái)務(wù)管理
①消費(fèi)【+988.16】
感受：保險(xiǎn)費(fèi)561.66，季度寬帶費(fèi)177，其余都是雜費(fèi)。
②收入【+0】
③理財(cái)【+0】
④記錄【+7】
感受：下一次不僅僅是每一天的記錄，每一周都需要做一個(gè)財(cái)務(wù)復(fù)盤。
記錄了已經(jīng)將近2000天，六七年的時(shí)間一直在財(cái)務(wù)方面沒有特別好的突破，因?yàn)閮H僅只是記錄，可以做的更好的就是財(cái)務(wù)分析，我覺得可以加入進(jìn)來做的更好。
總結(jié)
1，本周在時(shí)間方面沒有利用的特別好，也找到了解決方法。要保持2/3的飽滿度和1/3的自由度。
2，本周需要加快進(jìn)度的是達(dá)成21本書的閱讀量，所以任務(wù)還是很重。
3，已經(jīng)調(diào)整了自己的信念，不論刮風(fēng)下雨，在房間里面也都可以朗讀。把早起四步驟做得更好。
讓我們共同期待這一周的美好時(shí)光吧?。?！
