引子：習(xí)慣的養(yǎng)成說明時(shí)間管理的本質(zhì)就是一種循環(huán)管理。
本周溫馨時(shí)刻及點(diǎn)滴成果（坐標(biāo)云南）
一、健康
持續(xù)踐行晚十早五，早睡早起至今78天。
站樁2小時(shí)（2天晚上喝酒第二天未站）、八段錦4遍、跑步2.97km。
飲食：周二、周三晚上飲酒。
心率：正常。中等強(qiáng)度85分鐘，較大強(qiáng)度10分鐘，極限強(qiáng)度0分鐘。
睡眠：平均夜間睡眠6小時(shí)12分鐘。深度睡眠基本保持20%以上，還需要進(jìn)一步提升。
健步：9.32km，跑步2.97km。
二、家庭（族）
周一清潔家居迎新年；
周二征求家人意見購買年貨（食、用）；
周四岳父家提前拜年；
周五全家一起出游；
周六岳父家拜年（含祭祀）。
三、效能
持續(xù)踐行早睡早起，與小組成員保持每天打卡/吃青蛙，參加周三加油站、空中會(huì)議等。
四、財(cái)富
壓歲錢是分兩種的，長輩分給晚輩，表示壓祟。包含著長輩對(duì)晚輩的關(guān)切之情和真切祝福。另一種就是晚輩給老人的，這個(gè)壓歲錢的“歲”指的是年歲，意在期盼老人長壽。
五、休閑
（一）觀聽《我是歌手》第二季。
記得2016年第一次聽韓磊《千百年后誰還記得誰》，淚如雨下、失聲而泣、不能自抑。隨后觀看電視劇《漢武大帝》，因片頭曲《最后的傾訴》、片尾曲《等待》而深深喜歡韓磊風(fēng)格的歌曲，所以觀看第二季。韓磊在第二季以《等待》開場，全場沸騰。在第二季中演唱《嫂子頌》、《送別》、《掀起你的蓋頭來》、《鴻雁+走四方+向天再借五百年》等，最后獲賽季冠軍。附《等待》歌詞：
我為什么還在等待
我不知道為何仍這樣癡情
明知輝煌過后是暗淡
仍期待著把一切從頭來過
我們既然曾經(jīng)擁有
我的愛就不想停頓
每個(gè)夢里都有你的夢
共同期待一個(gè)永恒的春天
春天
（二）大年初一全家出外游覽。
六、覺察
對(duì)生命、活著有更深的感觸，生命確實(shí)如一樹花開。在自己的哭聲中到來，在別人的哭聲中離去，這成長、花開、結(jié)果的過程就是一生，在蓋棺定論前我們都不知道自己要經(jīng)歷些什么，如此唯有努力活著，每天都努力活著！應(yīng)該看看稻盛和夫的《活法》。
七、社交
拜年是中國民間的傳統(tǒng)習(xí)俗，是人們辭舊迎新、相互表達(dá)美好祝愿的一種方式。（父母與貴人）
周一家族兄妹間交流，自己動(dòng)手（火鍋）。
周二大學(xué)“那些花兒”聚會(huì)。
周三發(fā)小聚會(huì)。（耀、鑫、松）
八、成長
持續(xù)手抄《道德經(jīng)》1章/天，已完成26章；
紙書《善用時(shí)間》讀完；
聽喜馬拉雅蒙曼福利專輯。
本周可提升的地方（或問題）
1.進(jìn)一步按時(shí)檢視，不能拖延。
2.鍛煉身體加強(qiáng)。
3.時(shí)間統(tǒng)籌安排與計(jì)劃進(jìn)一步加強(qiáng)。
下周三只大青蛙（目標(biāo)）：
1、祝壽；
2、春節(jié)期間妥善、積極應(yīng)對(duì)親朋好友；
3、安排好春節(jié)期間出行游玩、拜訪。
