師北宸21天寫作訓練營vol.1

海師

要推薦的是一種飲食方式，低碳水飲食

? ? ? 低碳水飲食方式目前還有很多爭議，會不會毒素太多，嘌呤太多，容易生病，壽命縮短等等。飲食其實是很復雜的，就像每個人的基因都不一樣，每個人的演化程度都不一樣，想要找到適合自己的飲食方式，需要做的一個是過敏源測試，還有就是要進行基因測序，腸道菌群檢測。這些步驟下來才可以比較準確的知道自己該吃什么不該吃什么，有人喝水也能胖，有人不斷吃還是瘦，百思不解?？茖W的認識自己的身體非常有必要，因為人類身體的復雜程度不亞于整個宇宙，病從口入，要防的也確實是食物。

? ? ? 在很早以前的生物課本上就告訴我們，高碳水化物大部分轉(zhuǎn)化成葡萄糖，多余的葡萄糖轉(zhuǎn)化成脂肪，人就會變胖，大部分人都同意身體太胖會引起不健康。所以碳水化物攝入要適量，或者盡量少吃它，因為人類體內(nèi)并不太需要它。

? ? ? 有新研究發(fā)現(xiàn)糖尿病，冠心病等慢性疾病高碳水化物是罪魁禍首，包括身體各方面的不適，過敏都與它有或多或少的聯(lián)系。還有文獻表明種子類的碳水化物會影響體內(nèi)微量元素的吸收，及破壞身體免疫系統(tǒng)，血管炎癥，造成人體營養(yǎng)不良。這就是前面說的病從口入，入的都是慢性的，不易讓人發(fā)覺的。

? ? ? 有人就會問，那人類要吃什么，吃人類來到這個世界上開始吃的東西?；蛟S是肉，人類歷史260萬年，高碳水化物的方式1萬年。人類身體奧秘無窮，如爭議拭目以待。